Re: [MLDI] Tulang belakang sakit

[Jossi]

** From: "Jossi" <[EMAIL PROTECTED]>

Subject: Re: [MLDI] Tulang belakang sakit


>** From: "Esther" <[EMAIL PROTECTED]>
>mbak fany kayanya gak sendiri deh yg sakit seperti itu, saya dan teman2
juga
>banyak tuh yg mengalami hal sama
>penyakit saya malah plus pundak bagian kiri yg selalu sakit.
>mungkin karena posisi duduk, meja, etc..
>saya juga kerja terus di depan komputer,
---************************************************

Jossi:
Sakit Pinggang (SP) sebenarnya bisa merupakan gejala/keluhan dari
berbagai penyakit jadi diperlukan pemeriksaan2 untuk menentukan
etiologi(penyebab) SP sehingga pengelolaannya tepat.
jadi sebaiknya anda periksa ke dokter anda, terutama untuk
mbak fany,

untuk membantu mengurangi timbulnya SP karena gangguan otot
mungkin perlu untuk:
- jangan memakai hak sepatu yang terlalu tinggi (> 3 cm )
- jangan terlalu banyak membungkuk atau miring kanan/kiri jika
   duduk/berdiri/bekerja.
- jangan mengangkat barang berat(dilantai) dengan membungkuk tetapi
   pergunakan kekuatan kaki/ dengan jongkok dan usahakan pungggung
   tetap tegak.
- jika anda duduk tegak dalam waktu lama, untuk mengurangi ketegangan
   otot punggung anda perlu mengganjal kaki anda atau menyilangkan kaki
   anda secara bergantian
- pergunakan kasur yang baik , jika kasur kapuk jangan gembos, jangan
   pakai bantal terlalu tinggi.
- jangan terlalu gendut (overweight)

tentang ambeien biar yang lain aja yang ngejawab, udah cape ngetik :-)

sekian semoga membantu,
dr jossi



>| ** From: Fany <[EMAIL PROTECTED]>
>| Assalamu'alaikum wr.wb
>| Salam kenal,
>|
>| Langsung saja ya.. Dok..
>| Usia saya 27 tahun, aktivitas kerja selalu duduk kerjain laporan depan
>komputer.
>| Sudah cukup lama saya tidak bisa duduk terlalu lama.
>| Alasan ini karena tulang belakang (punggung) saya tidak kuat untuk
>menyangga tubuh saya. Sakit sekali rasanya.
>| Pertama kali saya ingat, rasa sakit itu dari pinggang kanan. Itu sudah
>saya rasakan sekitar 4 tahun yl.
>| Tapi saya coba tahan. Akhirnya lari ke tukang pijit dan berkurang tapi
>kalo' lama ndak ke tukang pijit itu kambuh lagi.
>| Lama-lama sakit di pinggang itu merambah ke tulang punggung itu.
>| Rasanya seperti ingin saya patah-patahkan biar bunyi krek, tapi ndak
>bunyi-bunyi karena pegal dok..
>| Kalo sudah tidak kuat menahan rasa sakit itu di kost-an saya tidur dengan
>badan di atas tempat tidur dengan posisi horizontal dan  kepala di lantai.
> jadi seperti akrobat  he-he.. lha wong sakitnya setengah mati..) Maksud
>saya cuma ingin menatapkan tulang punggung saya pada sisi dipan tempat
>tidur.
.
>| Wasalam,
>| Fany
>|
>| -----------------------------------------------------------------
>| MAILING LIST DOKTER INDONESIA (MLDI)
>| Chatting, arsip, konsultasi pakar, info obat tradisional dapati
>| di : http://www.mldi.or.id
>| Untuk unsubscribe kirim email ke [EMAIL PROTECTED] dengan
>| isi email: unsubscribe dokter <ganti dgn email anda>
>| -----------------------------------------------------------------
>|
>
>
>
>-----------------------------------------------------------------
>MAILING LIST DOKTER INDONESIA (MLDI)
>Chatting, arsip, konsultasi pakar, info obat tradisional dapati
>di : http://www.mldi.or.id
>Untuk unsubscribe kirim email ke [EMAIL PROTECTED] dengan
>isi email: unsubscribe dokter <ganti dgn email anda>
>-----------------------------------------------------------------
>






-----------------------------------------------------------------
MAILING LIST DOKTER INDONESIA (MLDI)
Chatting, arsip, konsultasi pakar, info obat tradisional dapati
di : http://www.mldi.or.id
Untuk unsubscribe kirim email ke [EMAIL PROTECTED] dengan
isi email: unsubscribe dokter <ganti dgn email anda>
-----------------------------------------------------------------