Ida Arimurti Info sehat untuk pagi hari dari FC

[Ida arimurti]

Pada pagi hari kita membutuhkan cukup asupan kalori, tetapi sayangnya 

sistem pencernaan kita belum siap mencerna. Buah segar dapat memenuhi 

tuntutan tersebut, karena banyak menyediakan energi siap pakai (gula buah) 

dan mudah dicerna. Alpukat kurang mengandung gula buah dan tidak mudah 

dicerna karena kandungan pati dan lemaknya cukup tinggi. 

 

Kalau mau kenyang ketika sarapan buah, tambahkan plain yoghurt ke dalam 

buah potong atau jus buah, misalnya pepaya + yogurt. 

 

Mudah lapar setelah makan buah sebenarnya menguntungkan bagi tubuh kita. 

Karena itu artinya kita harus makan buah lagi dan lagi.

Dg dmikian, asupan buah akan lebih banyak, sehingga lebih banyak 

pula asupan antioksidan. Dampaknya, proses peremajaan sel berlangsung lebih
optimal.

 

 



[Non-text portions of this message have been removed]