YG KOLESTROLNYA MASIH TINGGI.
Tabel Jumlah Kolestrol pada Makanan
Jenis Makanan
Kolestrol(mg/10 gr) Kategori
Jenis makanan yg AMAN dikonsumsi krn kadar kolestrol yg rendah :
-Putih telur ayam 0
-Teripang 0
-Susu sapi non fat 0
-Daging ayam/daging bebek pilihan tanpa kulit
50
-Ikan air tawar 55
-Daging sapi/daging babi pilihan tanpa lemak. 60
-Daging kelinci 65
-Daging kambing tanpa lemak. 70
-Ikan ekor kuning 85
Jenis makanan yg boleh dikonsumsi SEKALI-KALI :
-Daging asap (ham/smoke beef). 98
-Iga sapi 100
-Iga babi 105
-Daging sapi 105
-Burung dara. 120
-Ikan bawal. 120
Jenis makanan yg perlu diperhatikan (HATI-HATI) utk dikonsumsi krn kadar
kolestrol yg cukup tinggi :
-Daging sapi berlemak
125
-Gajih sapi 130
-Gajih kambing 130
-Daging babi berlemak
130
-Keju 140
-Sosis daging 150
-Kepiting 150
-Udang 160
-Kerang 160
-Siput 160
-Belut 185
Jenis makanan yg BERBAHAYA utk dikonsumsi krn kandungan kolestrol yg tinggi :
-Santan 185
-Gajih babi 200
-Susu sapi 250
-Susu sapi cream 280
-Coklat 290
-Margarin/Mentega. 300
-Jeroan sapi 380
-Jeroan babi 420
-Kerang putih/tiram. 450
-Jeroan kambing. 610
Jenis makanan yg PANTANG utk dikonsumsi krn kandungan kolestrol yg sangat
tinggi :
-Cumi-cumi 1170
-Kuning telur ayam. 2000
-Otak sapi 2300
-Otak babi 3100
-Telur burung puyuh. 3640
Semoga info ini bermanfaat.
Powered by Telkomsel BlackBerry®
--
you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups.
to post emails, just send to :
[email protected]
to join this group, send blank email to :
[email protected]
to quit from this group, just send email to :
[email protected]
if you wanna know me, please visit my facebook at [email protected]
or add me in Yahoo Messenger at [email protected]
thanks for joinning this group.
