Pijatan ringan di bagian tubuh tertentu bisa membuat Anda semangat beranjak
bangun. Alarm sudah berbunyi. Anda segera bangun hanya untuk mematikannya
lalu kembali memeluk bantal dan guling.
Rasa enggan saat bangun pagi adalah hal yang sering terjadi. Bisa karena
waktu tidur yang kurang bisa memuaskan istirahat Anda, bisa juga karena
malas menghadapi rutinitas kerja sehari-hari.
Supaya Anda bangun dengan suntuikan semangat dan energi, lakukan cara
berikut ini!
Memijat telinga
Anda sudah terbangun tapi masih malas membuka mata dan beranjak dari tempat
tidur? Dengan mata terpejam, gosok daun telinga Anda. Bagian ibu jari di
menggosok bagian belakang telinga ke arah atas dan bawah. Lakukan 20 kali.
Manfaat:
*Melancarkan peredaran darah
* Menghilangkan rasa ngantuk
Tangan di kepala
Letakkan telapak tangan kanan Anda di dahi lalu letakkan telapak tangan kiri
di atasnya. Ganti posisi telapak tangan. Lakukan 20 kali.
Manfaat:
*Melemaskan otot-otot tegang di sekitar kepala
* Menghilangkan rasa penat di kepala
Memijat mata
Pijat kelopak mata dan area di sekitar alis dengan ujung jempol. Lakukan
15-20 kali.
Manfaat:
*Merilekskan saraf-saraf di sekitar mata
*Menghilangkan rasa ngantik yang membuat mata berat
Memijat perut
Letakkan telapak tangan di perut. Usap-usap seluruh bagian perut hingga
terasa hangat.
Manfaat:
*Memperlancar peredaran darah di sekitar perut
*Membantu proses membuang gas di perut
*Melemaskan otot-otot perut
Permainan perut
Setelah diusap-usap, lakukan permainan perut. Tepuk-tepuk perut Anda.
Kemudian lakukan gerakan menggambar di perut. Tarik napas, lalu kembang
kempiskan perut Anda.
Manfaat
*Menguatkan otot perut
*Baik untuk melatih kekuatan organ-organ hati, ginjal dan dan sistem
pencernaan.
Warm Regards,
Rochmad Sigit.
{Rasa kecilnya diri ini saat berhadapan dengan masalah,
bukan disebabkan oleh besarnya masalah,
tetapi oleh kecilnya tujuan hidup.}
--
you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups.
to post emails, just send to :
[email protected]
to join this group, send blank email to :
[email protected]
to quit from this group, just send email to :
[email protected]
if you wanna know me, please visit to www.facebook.com/aga.madjid
or add me in Yahoo Messenger at [email protected] or
add my twitter @aga_madjid
thanks for joinning this group.
