erick tumben bener gw pikir bakal liat gambar apaan gitu wkwkwkwkwkwkwkwkwkwwk thanks tipnya yak ^^
* I do my thing & u do ur thing, I'm not in this world to live up to ur expectations & u are not in this world to live up to mine. U are u & I am I, & if by chance we find each other, it's beautiful.... If not, it can't be helped The Gestalt prayer, FP* 2012/2/27 erick hendrian <[email protected]> > Diet Sehat > > Dengan langkah-langkah praktis berikut, Anda dapat menjalankan program > diet Anda tanpa merasa tersiksa. Apa saja trik *diet* sehat yang tidak > membuat Anda tersiksa? > > > Minum Air Putih > > *Minum > air<http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/202-minum-air-membuat-sehat.html> > * dapat mengurangi perasaan lapar, Anda dapat mencoba meminum segelas air > putih sebelum tergoda keinginan untuk mengemil. Rasa lapar dapat berkurang > dengan konsumsi air putih, hasilnya porsi makan pun berkurang. Selain itu, > air putih dapat melarutkan lemak yang ada dalam tubuh sehingga > mengkonsumsinya sangat baik untuk kesehatan. > > > Pajang Makanan Sehat Anda > > Meletakkan makanan sehat seperti > buah<http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/109-konsumsi-buah-kesehatan-gizi-nutrisi.html>atau > sayuran di tempat yang mudah terlihat akan memudahkan Anda untuk > menjangkaunya. Misalnya dengan meletakkannya di bagian tengah > kulkas<http://kumpulan.info/kuliner/artikel-kuliner/35-artikel/54-simpan-makanan-di-kulkas.html>, > sebaliknya posisi keju, biscuit, minuman soda atau makanan lain yang kaya > kalori dapat diletakkan di tempat yang kurang terlihat. > > > Tambah Makanan Sehat dalam Piring > > Coba tambahkan sayuran pada piring Anda. Boleh saja sesekali menikmati > makanan di restoran favorit Anda, tetapi jangan lupa pesan seporsi salad > sebagai pelengkap. Sayuran kaya akan serat yang mampu membuat Anda tetap > merasa kenyang sehingga perut tidak menagih untuk terus diisi. > > > Nikmati Makanan > > Mereka yang suka makan cepat cenderung lebih cepat gemuk. Hal ini > disebabkan karena jika manusia makan secara perlahan dan menikmati > makanannya, maka akan memberikan cukup banyak waktu agar tubuh dapat > memberi sinyal kenyang pada otak sehingga porsi makanan yang dimakan lebih > sedikit. Hindari juga makan sambil mengobrol atau menonton televisi. > Kebiasaan seperti ini akan membuat Anda makan dalam porsi lebih banyak. > > > Buat Catatan Makanan > > Mencatat makanan apa saja yang telah Anda santap dapat membantu Anda lebih > berhati-hati untuk setiap makanan yang akan disantap lagi. Ini juga akan > membantu agar tidak "kecolongan" dengan makanan yang tinggi kalori yang > masuk dalam tubuh. > > Catatan hendaknya dibuat secara akurat dan lengkap. Catat semua yang Anda > santap termasuk dalam porsi yang kecil seperti 2 keping biskuit juga semua > topping dari makanan yang disantap. Misalnya, saat makan roti, catat > topping apa yang dipakai. Catat juga seberapa banyak porsi yang Anda makan. > Dengan adanya catatan, dapat dianalisa apa yang kira-kira telah membuat > berat badan Anda bertambah. > > Yang harus diingat dalam melakukan *diet* adalah perlunya bersikap > realistis. Jangan berharap untuk turun terlalu banyak dalam jangka waktu > singkat. Dengan pikiran yang tenang dan menerapkan trik praktis ini dapat > membuat Anda tidak takut saat akan melakukan program > *diet<http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/390-tips-diet-sehat-sukses.html> > *. > > -- > you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. > to post emails, just send to : > [email protected] > to join this group, send blank email to : > [email protected] > to quit from this group, just send email to : > [email protected] > please visit to www.facebook.com/aga.madjid, > add my Yahoo Messenger at [email protected] or > add my twitter @aga_madjid > thanks for joinning this group. > -- you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. to post emails, just send to : [email protected] to join this group, send blank email to : [email protected] to quit from this group, just send email to : [email protected] please visit to www.facebook.com/aga.madjid, add my Yahoo Messenger at [email protected] or add my twitter @aga_madjid thanks for joinning this group.
