# Tips Buka Puasa Sehat # Bismillah,
Menu buka puasa yg sehat adalah: Segelas air hangat dan kurma. Setelah itu, 10-15 menit kmudian fresh juice/buah-buahan segar yang "moderat": pepaya, apel kupas, melon, pear, dll tanpa kulit. (Agar dihindari yg agak ekstrim seperti nanas, durian, mangga & sejenisnya.) Lalu, 20 menit kemudian, barulah menyantap menu makanan dengan porsi yang agak besar. Mengapa? Alasan 1: Perut masih kosong dan konsentrasi asam lambung agak tinggi ditandai dengan "aroma" mulut yang berbeda akibat hawa asam lambung yg naik. Untuk itu, perlu "diencerkan" dengan segelas air hangat-hangat kuku. Ini baik untuk sedikit menguras ginjal dan menambah persediaan air tubuh yang telah hilang selama hampir 14 jam. Alasan 2: Tubuh perlu asupan energi seketika (instant) yg biasanya didapat dari gula. Oleh karena itu, asupan fruktosa (karbohidrat sederhana) dari juice/buah segar akan langsung mengisi energi kita. Mengapa bukan gula? Karena gula hanya glukosa tanpa nutrisi. Alasan 3: Juice atau buah segar akan memberikan 100% manfaatnya bagi tubuh saat diminum atau dimakan dalam kondisi perut kosong sama sekali. Karena life enzyme-nya akan mampu diserap semua oleh sistem pencernaan tubuh kita. Namun, tunggu minimal 20 menit (sholat Magrib dl) untuk lanjut ke makan besar. Jangan campur juice/buah segar dengan gula, kopi, susu atau apapun. Biarkan juice & buah masak secara independen. Pola Buka Puasa ini sudah merupakan 1/2 detoksikasi karena lambung betul-betul dalam keadaan kosong & saluran pencernaan dalam keadaan santai saat mencerna nutrisi dan life enzyme dari juice atau buah segar tersebut. Jangan lupa berbagi menu sehat yang Anda santap dengan saudara-saudara kita lainnya.. *".... I am the KING to my own UNIVERSE that Rule my MIND, BODY and SOUL!!! ...." * ** *- Aga Madjid -* -- -- you have this email because you join to "aga-madjid" GoogleGroups. to post emails, just send to : [email protected] to join this group, send blank email to : [email protected] to quit from this group, just send email to : [email protected] please visit to www.facebook.com/aga.madjid, add my Yahoo Messenger at [email protected] or add my twitter @aga_madjid thanks for joinning this group. --- You received this message because you are subscribed to the Google Groups "aga-madjid" group. To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to [email protected]. For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.
<<Picture (Device Independent Bitmap) 1.jpg>>
