Saya termasuk orang yang menghabiskan lebih dari 5 jam terus-terusan di depan komputer untuk ketik-mengetik dan kadang-kadang sekadar browsing dan membaca email. Kalau sudah berjam-jam ngetik, apalagi kalau sampai seharian, biasanya saya suka merasa pegal-pegal di pergelangan tangan dan juga bahu, bahkan kadang sampai ke leher. Ternyata melakukan gerakan yang sama secara berulang dalam waktu yang lama, misalnya mengetik, bisa membuat otot dan jaringan ikat sekitaranya meradang dan menekan saraf-saraf tertentu. Hal ini disebut juga repetitive strain injury (RSI).
Kalau teman-teman mengalami gejala-gejala seperti nyeri, bengkak, kram'kaku, kesemutan, baal/kebas, dan otot yang melemah pada bagian tangan dan bahu, itu adalah gejala-gejala dari RSI. RSI ternyata dapat dihindari/diatasi dengan cara : 1. Memperhatikan posisi-posisi tertentu saat mengetik ataupun browsing, seperti duduk membungkuk, posisi kaki, posisi tangan yang tidak nyaman dan dapat menimbulkan rasa nyeri. 2. Sebaiknya pilih kuris yang memiliki sandaran sehingga dapat menyangga tulang punggung dengan baik. 3. Jangan lupa luangkan waktu untuk beristirahat dengan melakukan peregangan otot selama 10 menit. 4. Sesekali alihkan pandangan mata dari monitor komputer. Alihkan pandangan dengan melihat objek lain, misalnya pemandangan luar lewat jendela dan sebagainya. Mudah-mudahan informasi ini bisa membantu kita semua yang bekerja dengan komputer supaya lain kali tidak nyeri lagi. Selamat berkomputer ria! salam, mia more about health click www.mediasehat.com __________________________________________________ Do You Yahoo!? Tired of spam? Yahoo! Mail has the best spam protection around http://mail.yahoo.com ------------------------ Yahoo! Groups Sponsor --------------------~--> Fair play? Video games influencing politics. Click and talk back! http://us.click.yahoo.com/u8TY5A/tzNLAA/yQLSAA/vbOolB/TM --------------------------------------------------------------------~-> Official Web Site : http://www.awari.or.id Yahoo! Groups Links <*> To visit your group on the web, go to: http://groups.yahoo.com/group/asosiasi-warnet/ <*> To unsubscribe from this group, send an email to: [EMAIL PROTECTED] <*> Your use of Yahoo! Groups is subject to: http://docs.yahoo.com/info/terms/
