Tidak semua makanan yang diperkenalkan pada anak mesti disukai. Perlu
diketahui, setiap individu mempunyai bakat untuk tidak menyukai satu atau
dua jenis makanan, dan ini adalah normal. Oleh karena itu orang tua jangan
terlalu memaksakan bila anaknya tidak suka makanan tertentu.
Banyak orang tua yang bingung mengatur pola makan anaknya. Sebenarnya
anak adalah duplikat orang tua, bila orang tua sulit makan maka anak akan
menirunya. Oleh karenanya tumbuhkan suasana di dalam keluarga untuk tidak
pilih-pilih makanan, sehingga anak bisa menyukai apa saja yang disajikan
orang tuanya. Dengan pemahaman gizi yang baik, yang informasinya bisa
diperoleh dari berbagai media, maka di dalam keluarga kita niscaya akan
tumbuh anak-anak yang sehat dan cerdas.
Lampiran 1. Standar Berat Badan Anak Balita (kg)
------------------------------------------------------------------
Umur (thn) Laki-laki Perempuan
------------------------------------------------------------------
0.5 6.3 - 7.8 5.9 - 7.2
1.0 8.3 - 10.2 7.7
? 9.5
1.5 9.3 ? 11.5 8.7 ? 10.8
2.0 10.0 ? 12.4 9.5 ? 11.8
2.5 10.9 ? 13.5 10.5 ? 13.0
3.0 11.8 ? 14.6 11.4 ? 14.1
3.5 12.7 ? 15.7 12.2 ? 15.1
4.0 13.5 ? 16.7 12.9 ? 16.0
4.5 14.3 ? 17.7 13.5 ? 16.8
5.0 15.1 ? 18.7 14.3 ? 17.7
------------------------------------------------------------------
Lampiran 2. Kandungan Gizi Makanan Jajanan
------------------------------------------------------------------
Jajanan Energi (kalori) Protein (gr)
------------------------------------------------------------------
Bakwan 109 1.7
Bakso 190 10.3
Bihun goreng 308 5.9
Gado-gado 203 6.7
Karoket 73 1.2
Apem 84 1.5
Lemper 177 3.0
Pisang goreng 132 1.4
Risoles 134 2.1
------------------------------------------------------------------
Lampiran 3. Gizi Susu dan Hasil Olahannya per 100 gr
------------------------------------------------------------------
Jenis Energi (kalori) Protein (gr)
------------------------------------------------------------------
Susu Sapi 61 3.2
Es Krim 207 4.0
Keju 326 22.8
Yoghurt 52 3.3
------------------------------------------------------------------
Lampiran 4. Gazi Lauk Pauk per 100 gr
------------------------------------------------------------------
Jenis Protein (gr) Kolesterol (mg)
------------------------------------------------------------------
Otak 10 2100
Telur ayam 13 225
Daging sapi 19 110
Beefburger 13 236
Paha goreng 33 276
Hati goreng 24 536
Ampla goreng 19 507
Tahu 8
Ikan mas 16
Corned 16
Daging ayam 18
Tempe 18
Bandeng 20
Pindang 28
Dendeng Sapi 55
Teri 33
Ikan Asin 42
Lampiran 5. Gizi Sayuran per 100 gr
------------------------------------------------------------------
Jenis Zat Besi (mg) Vit A (SI)
------------------------------------------------------------------
Bayam 3.9 6090
Sawi Hijau 2.9 6460
Daun Singkong 2.0 11000
Kangkung 2.5 6300
Kol 0.5 80
Wortel 0.8 12000
Tomat 0.5 1500
------------------------------------------------------------------
Lampiran 6. Gizi Buah per 100 gr
------------------------------------------------------------------
Jenis Vit A (SI) Vit C (mg)
------------------------------------------------------------------
Alpukat 180 13
Jambu Biji 25 87
Jeruk 190 49
Mangga 3715 30
Pepaya 365 78
Pisang Ambon 146 3
Semangka 590 6
------------------------------------------------------------------
Kunjungi: http://www.balita-anda.indoglobal.com
"Untuk mereka yang mendambakan anak balitanya tumbuh sehat & cerdas"
-= Dual T3 Webhosting on Dual Pentium III 450 - www.indoglobal.com =-
Etika berinternet, kirim email ke: [EMAIL PROTECTED]
Berhenti berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
EMERGENCY ONLY! Jika kesulitan unsubscribe, email: [EMAIL PROTECTED]
Panduan Menulis Email yang Efektif http://hhh.indoglobal.com/email/
http://pencarian-informasi.or.id/ - Solusi Pencarian Informasi di Internet
