Dear rekan2,
Mohon sharing dari rekan sekalian mengenai diet sehat pada balita.
Putri sulung saya, Alsa, berbadan bongsor dengan berat 22kg dan tinggi
sekitar 100cm, padahal umurnya baru 2th 9bl.
Pola makannya biasa yaitu:
- 3 kali sehari berupa variasi antara nasi, daging (lebih sering
ayam), tahu/tempe dan sayuran, atau
kadang-kadang mie/kentang/havermuth/makaroni. Porsi 1 mangkok
dengan komposisi sekitar 1/3 karbohidrat
dan sisanya protein + vitamin/sayuran.
- Minum susu @ 1/2 mug sekitar 3 kali sehari.
- Jarang sekali (paling 2 kali sebulan, jika ada teman yang ultah)
makan permen atau makanan
yang mengandung coklat. Itupun dalam porsi kecil.
- Sejak 6 bulan terakhir oleh DSA-nya tidak boleh makan telur, ikan,
tomat, coklat, dan snack yang mengandung MSG,
karena alergi (kulit akan berbintik merah).
- Makan buah setiap sore dengan porsi 1 mangkok.
Menurut saya aktivitas fisiknya juga biasa, tidak hanya melakukan kegiatan
dalam posisi duduk, tapi juga berlari, naik sepeda.
Yang saya heran kelihatannya Alsa belum tahu batasan kenyang/tidak, terasa
lapar terus. Misalnya dia habis makan nasi, terus 5 menit kemudian bisa
langsung makan roti/kue.
Bagaimana ya supaya Alsa bisa agak langsing, terutama perutnya yang gendut
banget. Saya cuma nggak pengen jadi obesitas.
Atau ada yang tahu mengenai dokter gizi untuk anak, siapa dan di mana
alamatnya?
Thank's
Bundanya Alsa+Dean.
>> Rayakan ultah putra/i Anda dengan kue Teletubbies dll! Klik,
>http://www.indokado.com/kueultah.html
>> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com
Etika berinternet, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
