|
Apa yang Anda
minum di pagi hari, ternyata berpengaruh untuk aktivitas Anda
seharian. Ada kabar yang melegakan, menurut sebuah penelitian,
ternyata kopi dan teh sama-sama bermanfaat untuk kesehatan.
Menurut studi tersebut, secangkir
kopi setiap hari bisa menurunkan resiko penyakit parkinson, kanker
hati, batu empedu dan dua jenis diabetes. Apalagi, jika ditambah teh
hijau yang sudah teruji baik untuk kesehatan. "Yang menarik adalah
selama bertahun-tahun kita terlanjur percaya kalau kopi itu buruk,
dan ternyata sebuah penelitian mengungkapkan sebaliknya," kata David
Katz, kontributor kesehatan di ABCnews.
Jadi kini bertambah lagi pilihan
di pagi hari, kopi atau teh, yang sama baiknya. Sebenarnya apa saja
keuntungan yang bisa kita peroleh di balik secangkir kopi dan teh ?
Seberapa banyak
?
Jumlah maksimum kopi yang direkomendasikan adalah
sekitar 8 ons atau empat cangkir perhari. Tetapi ini pun tergantung
kondisi tubuh masing-masing individu. Terlebih, cafein terbukti bisa
meningkatkan tekanan darah, jadi jika Anda memiliki darah tinggi,
sebaiknya tahan dulu keinginan untuk minum terlalu banyak
kopi. Lebih dari empat cangkir, sangat tidak
direkomendasikan.
Antioksidan
Teh, apa pun jenisnya,
baik teh hijau atau teh hitam, mengandung antioksidan yang sangat
baik. Antioksidan ini sendiri bisa mencegah radang pembuluh darah
dan mengurangi resiko kanker. Nah, selain teh, sebenarnya kopi pun
mengandung zat antioksidan, meski yang paling tinggi kadarnya tetap
teh hijau.
Cafein
Jika
pekerjaan menuntut Anda untuk selalu sigap dan awas, minumlah
secangkir kopi di pagi hari. Selain itu, kopi juga bisa meningkatkan
konsentrasi saat Anda menyetir kendaraan, bahkan meningkatkan
kemampuan fisik yang akhirnya bisa membuat produktivitas Anda lebih
maksimal. Selain kopi, teh pun mengandung cafein, terutama teh
hitam, teh hijau hanya mengandung sedikit cafein.
Produk teh
Manfaat
teh yang bagus untuk kesehatan sudah lama dikenal publik, karenanya
beberapa produsen membuat produk yang mengandung sedikit teh dan
menambahkannya dengan bahan yang buruk untuk kesehatan, seperti
gula.
Sebaiknya Anda lebih berhati-hati
dalam memilih produk minuman yang bertuliskan "Teh hijau". Periksa
bahan-bahan yang tercantum dan berapa banyak gula yang terkandung
produk itu. Tidak semua produk minuman yang memakai nama teh hijau
itu baik untuk kesehatan.
Kopi atau teh
?
Jika Anda punya pilihan untuk minum kopi atau teh,
Katz menyarankan untuk memilih teh. Tetapi jika secangkir kopi sudah
menjadi ritual Anda di pagi hari, tidak ada yang salah dengan hal
itu. Lega bukan, kini Anda tak perlu lagi menahan diri jika mencium
harumnya aroma kopi, karena ia juga baik untuk kesehatan seperti
halnya teh.
(abcnews/An) | 
