Assalamu'alaikum...
Saudara,pernahkah anda mengalami suatu situasi yang membuat mood anda tidak
semangat?suatu kondisi,dimana anda merasa lemah,malas,loyo,tidak semangat,dan
tidak bergairah untuk melakukan aktivitas...?ingin tidur tidak nyaman,baca
bukupun
tidak berselera...?menatap impian anda tertulis rapi dibuku
agenda,dinding dan desktop komputer.Atau apapun yang anda lakukan
merasa tidak nyaman...?
Bila anda pernah merasakannya,coba anda lakukan olah nafas berikut ini;
1. Carilah tempat yang nyaman dan tenang bisa membuat anda konsentrasi
dan rileks.
2. Duduklah
dalam posisi tegak.Pastikan tulang belakang anda dalam keadaan
lurus.(bila anda duduk dikursi,letakkan kedua talapak kaki anda
menempel dilantai)
3. Kepala anda lurus kedepan
4. Bernafaslah dalam-dalam melalui hidung,tahan sejenak...hembuskan
kembali secara perlahan-lahan (bisa melalui mulut atau hidung).
5. Aktifkan imajinasi anda.
6. Bayangkanlah,oksigen yang anda hirup adalah energi,mengalir keotak
anda.
7. Rasakan energi memasuki rongga kepala anda.
8. Lihatlah warna dan pergerakan energi bergerak kedalam tubuh anda.
9. Dengarkanlah aliran energi memenuhi seluruh ruang anggota tubuh anda.
10. Lakukanlah
(bernafaslah) berulang-ulang sampai 10 kali,hingga anda merasakan
mood,emosi,samangat dan gairah anda muncul kembali....2Selamat
menlakukan,semoga berhasil....
Salam Power
Do it now or never forever
RAHMADSYAH
www.trainer-tcc.blogspot.com
FOUNDER OF TRAINING CREATIVE COMMUNITY
MOTIVATIONAL SPEAKER
HP ; 085280633770
