Rahasia #2: Keberhasilan Michael Phelps di Beijing (Habis)
Proses Dramatis Rekor demi Rekor diraihnya
Rekor demi rekor ditumbangkan Michael Phelps di Olimpiade Beijing. Perenang
Amerika tersebut merebut medali emas ketujuhnya di Beijing dengan menjuarai
nomor 100 m gaya kupu-kupu.
Kemenangan Phelps di 100 m kupu-kupu di Water Cube, Beijing, adalah medali emas
ketujuhnya di Beijing. Medali ketujuh Phelps ini diraih dengan cara yang
dramatis. Perenang AS berumur 23 tahun itu mencatat waktu 50,58 detik, hanya
unggul 0,01 detik di depan perenang Serbia Milorad Cavic.
Saking
tipisnya perbedaan waktu dua perenang itu, tayangan ulang di televisi
harus mengulang gambar ketika dua perenang mencapai garis finis dengan
gerakan sangat lambat.
Kesan Phelps di Emas ketujuhnya:
"Saya terkejut di akhir lomba. Ini seperti sebuah reaksi yang tertunda. Ketika
Cavic nyaris menyentuh dinding finis, Saya membuat satu kayuhan
tambahan. Saya pikir bila saya melakukannya dengan setengah kayuhan,
saya akan kalah. Tapi itulah yang membuat perbedaan pada akhirnya.
Tim Amerika Serikat membantu Michael Phelps memuluskan upayanya meraup banyak
emas di kolam renang Olimpiade Beijing. Misalnya emas kedua di nomor gaya
ganti perorangan 400 meter, di mana ia juga memperbarui rekor dunia
atas namanya. Tentu saja didapat dengan bantuan rekan-rekannya,
terutama Jason Lezak yang tampil mati-matian di sesi terakhir, setelah sempat
tertinggal dari Prancis.
Banyak
orang menyebut pertarungan tersebut adalah yang paling seru di Water
Cube sejauh ini. Tidak hanya itu, catatan yang dibuat tim AS pun
memecahkan rekor dunia menjadi tiga menit 8,24 detik, hampir empat detik dari
rekor sebelumnya.
Memecahkan Rekor Mark Spitz
Michael Phelps telah merebut delapan medali emas di Olimpiade Beijing kali ini.
Mark Spitz, pemegang rekor dengan tujuh medali emas, rela rekornya dipatahkan.
Merengkuh tujuh emas di Olimpiade Munich 1972, Marks Spitz menjadi legenda
renang dunia. Namun kini seorang legenda baru siap lahir. Phelps, yang sama
dengan Spitz berasal dari AS, telah mematahkan rekor itu.
Keperkasaan
dan dominasi Phelps sudah terlihat di nomor pertama yang diikutinya,
yakni nomor 400 meter gaya ganti putra. Ia berenang jauh meninggalkan
rival-rivalnya, meraih emas dan memecahkan rekor dunia atas namanya
sendiri.
Bagaimana komentar Spitz tentang prestasi Michael Phelps?
"Dia
nyaris identik dengan saya. Dia adalah pemegang rekor dunia di semua
event. Dia mendominasi cabang renang seperti yang saya lakukan dulu.
Dia mengingatkan saya pada diri sendiri.
Tidak ada yang bisa saya katakan atau perbuat untuk mencegah ini
(patahnya rekor) terjadi. Saya pikir apa yang telah saya lakukan
menginspirasinya. Dia terinspirasi untuk mengikuti jejak saya."
Melihat
cara Phelps memenangi emas pertamanya, keyakinan bahwa pemuda 23 tahun
itu bakal bisa mematahkan rekor Spitz makin menebal. Spitz sendiri rela
rekornya dipatahkan oleh juniornya.
Meski rela rekornya dipatahkan, Spitz secara berseloroh menyebut sebetulnya dia
bisa juga meraih delapan emas. Itu bisa terjadi seandainya nomor 50 meter gaya
bebas sudah dipertandingkan 36 tahun silam.
"Saya
memenangi tujuh nomor. Jika saya dulu mempunyai nomor 50 meter gaya
bebas, saya mungkin bisa memenanginya juga," tutup pria yang kini
berusia 58 tahun tersebut. Isu Doping Menerpa
Raihan
luar biasa Michael Phelps di Beijing bukan hanya menuai decakan kagum.
Juga terbersit kecurigaan unsur doping turut pegang peranan. Tapi dia
tetap santai karena yakin dirinya bersih.
Delapan
medali emas dan Tujuh pemecahan rekor dunia sukses dicatat Phelps di
Beijing. Selain itu, Phelps kini juga sudah dinobatkan jadi atlet tersukses
Olimpiade dengan raihan total medali emas saat ini sejumlah 14 buah. Luar
biasa? Tentu saja.
Di
sisi lain hal itu tak pelak menimbulkan dugaan-dugaan miring. Raihan
Phelps dinilai terlalu bagus untuk dipercaya. Dopingkah dia?
Apa kata Michael Phelps tentang dugaan Doping tsb?
"Siapapun bisa bilang apapun yang mereka mau. Saya tahu saya bersih. Saya sudah
melakukan tes
di 'Project Believe' dengan USADA (Badan Anti Doping AS) di mana saya
sengaja menginginkan tes lebih banyak untuk membuktikan itu
(bersih dari zat terlarang). Orang-orang bisa mempertanyakan semau
mereka tapi fakta tetap fakta dan saya punya hasil guna membuktikannya."
(Sebagai
catatan, 'Project Believe' adalah sebuah program tes doping secara
sukarela, di mana para partisipan menyediakan sampel urin dan darah di
luar tes reguler.)
Apa sih yang membuat Michael Phelps Luar biasa?
Saat
Michael Phelps mengukir sejarah menjadi manusia pertama yang meraih 14
medali emas Olimpiade, orang lantas mempertanyakan? Apa sih yang dimakan
perenang Amerika Serikat ini hingga begitu supernya?
Enam
medali emas di Olimpiade Athena dan delapan di Beijing 2008 menjadikan
Phelps sebagai atlet dengan medali emas terbanyak sepanjang sejarah
Olimpiade. Dengan usia yang masih muda, rekor tersebut jelas masih bisa
bertambah di Olimpiade edisi berikutnya.
Lalu apa sih
yang membuat cowok 23 tahun itu begitu superior di lintasan renang?
Giat berlatih sudah pasti, rahasia lain yang dimiliki Phelps terkait
dengan menu makannya sehari-hari yang butuh banyak kalori mengingat
aktivitas luar biasa yang dia lakukan saat berlatih maupun di tengah
pertandingan.
TUBUH
Michael Phelps memang tampak macho, ramping dan atletis segagah patung
David yang diciptakan Michaelangelo. Namun siapa yang menyangka, diet
dan pola makan yang dijalani perenang fenomenal kelahiran Baltimore
Amerika Serikat itu kedengarannya mungkin jauh dari sosoknya sebagai
seorang juara dunia.
Peraih delapan medali emas Olimpiade
Beijing 2008 itu setiap harinya mengonsumsi sekitar 8.000 hingga 10.000
kalori setiap hari. Menu favorit yang tak pernah dilewatkannya adalah
pizza dan pasta, selain ia juga rutin melahap sandwich
isi telur ceplok. Sangat mengejutkan memang, namun dia memang
membutuhkan itu jika mengingat ada 17 pertandingan yang harus dia
lakoni dalam sembilan hari kompetisi di Beijing.
Nah, bagaimana
kalori sebanyak itu dapat membuatnya begitu "perkasa" sehingga banyak
kalangan mengakui Phelps sebagai atlet olimpiade paling sukses
sepanjang sejarah Olimpiade? Berikut seputar rahasia kesehatannya di
balik kesuksesan Michael Phelps:
Bagaimana Phelps dapat melahap hingga 10.000 kalori setiap hari tetapi tubuhnya
begitu ramping?
Tidak
diragukan lagi bahwa Phelps dapat menghabiskan hampir satu ton makanan.
Namun para ahli percaya bahwa ia sebenarnya tidak mengonsumsi kalori
sebanyak itu. Direktur Nutrisi Olahraga dari University of Pittsburgh,
Leslie Bonci, MPH, RD, menyatakan bahwa melahap 10.000 kalori setiap
hari adalah hal yang nyaris mustahil. "Untuk memenuhi kabutuhan 10.000
kalori dalam sehari, Phelps tentu perlu makan terus-menerus sepanjang
hari," ujarnya.
Bonci memperkirakan bahwa untuk mendukung postur
setinggi 1,92 meter dengan bobot kira-kira 88 kg, Phelps memang
membutuhkan kalori yang tak sedikit untuk aktivitasnya. Untuk program
latihan ketat yang dijalaniya secara rutin, ia butuh sekitar 1.000
kalori per jam terutama saat berlari atau berlatih renang.
Apa yang dimakan Phelps saat sarapan?
Bob Costas, pada suatu kesempatan pernah mengulas menu sarapan Phelps. Setiap
pagi, perenang super yang berhasil melampaui rekor prestasi Mark Spitz itu
melahap tiga peket sandwich
berisi telur ceplok, keju, selada, tomat, bawang goreng, mayones. Ia
lalu melahap omelet, semangkuk bubur jagung, tiga lembar roti panggang
Prancis bertabur gula dan tiga pancake bertabur chocolate-chip.
Tanpa
mengetahui secara detail porsi, resep serta bahan-bahan dalam menu
tersebut, sarapan Phelps diperkirakan bernilai sekitar 3.000 kalori, di
mana setengahnya berasal dari karbohidrat, 35 persennya lemak dan 15
persennya adalah protein.
Apakah Phelps tidak akan merasa gembung ketika berlomba?
Mengatur
asupan makanan memang sebuah tantangan besar bagi semua atlet untuk
memastikan bahwa mereka memiliki cukup kalori sebagai bahan bakar untuk
berlomba tanpa merasa gembung.
Bonci menyarankan para atlet
untuk memanfaat cairan padat bernutrisi sepeti smoothies atau minuman
kental padat gizi yang bisa membuat perut kosong lebih cepat ketimbang
makanan-makanan padat.
Bagaimana Phelps menyeimbangkan aktivitas makan, tidur dan pemulihan sehingga
ia siap untuk lomba berikutnya?
Ini
adalah suatu pola penyeimbangan yang rumit. Terkadang Phelps hanya
beristirahat selama satu jam di antara perlombaan. Mempertahankan otot
supaya tetap bertenaga dan siap untuk memecahkan rekor memerlukan suatu
kebiasaan dan pola hidup yang ketat agar cukup untuk menyuplai energi,
serta untuk memulihkan otot-otot yang stres dan lelah sehingga siap
untuk lomba berikutnya.
Apa komentar Michael Phelps tentang menu makanannya?
”Semuanya ternyata terletak pada telur goreng. Lebih
tepatnya tiga sandwich telur goreng dengan keju, tomat, bawang serta
selada. Itu saja? tentu tidak karena itu hanya menu pembuka. Makan,
tidur dan berlatih, hanya itu semua yang bisa saya lakukan."
Rahasia Michael Phelps dalam meraih 8 Emas:
”Bahwa
apa yang saya capai saat ini merupakan akumulasi dari kerja keras dan
dedikasi selama ini, bukan karena bantuan zat stimulan atau semacamnya.
Ini merupakan kombinasi dari semuanya. Tidur sebanyak yang saya bisa,
mencoba memulihkan kondisi, menyiapkan materi latihan sebaik yang saya
bisa dan mencoba sebanyak mungkin terus berlatih.”
Semoga tulisan ini bermanfaat dan memberikan pencerahan
Untuk melihat foto-foto Michael Phelps di Beijing bisa dilihat di www.idnlp..com
Salam Cinta & Ketulusan hati,
Markus Tan
Master Trainer Best Camp
Licensed Practitioner of NLP
Founder of Life Management Institute (LMI)
> www.best-camp.com
> www.markustan.com
> www.idnlp.com (Indonesia NLP Academy)
