Kunci
Sehat
Kesehatan
itu bersifat dinamisdan Hak setiapIndividulho,
jadi Anda harus memahami bagaimana mempertahankan dan meningkatkan
derajat kesehatan Anda termasuk keluarga Anda. Kesehatan dipengaruhi
oleh 4 (empat) aspek, yaitu pola asupan
gizi& nafas,
pola pikir& perasaan yang positip , pola aktifitas
fisikdan pola lingkungan.
Setelah aspek ini dikelola untuk Anda sendiri, maka selanjutnya Anda
kelola untuk lingkungan Anda, minimal untuk keluarga. Lebih baik lagi
jika pola hidup sehat ini dapat Anda tularkan ke lingkungan yang
lebih luas.
Suatu
pekerjaan yang berharga, pastilah tidak mudah (Harvey Day), segalanya
tergantung pada kesehatan. Kebahagiaan seseorang, sikap & sifat
terhadap satu sama lain orang, semua ini tergantung pada kesehatan.
Jika Anda setuju bahwa kesehatan adalah Investasi Anda yang terbesar,
pasti Anda bersemangatuntuk mencari ilmunya sesegera, seluas dan selengkap
mungkin. Berikut
adalah hal-hal yang harus Anda perhatikan dalam mempertahankan dan
meningkatkan kesehatan Anda :
1. Asupan Gizi dan Nafas
Manusia
secara biologis butuh makanan. Pertama,
sebagai sumber energy. Kedua, sebagai zat pembangun. Ketiga, sebagai
zat pengatur. Kenapa nafas? Karena untuk dapat beraktifitas,
dibutuhkan oksigen sebagai bahan bakarnya yang sebagain besar
diperoleh dari nafas. Untuk itu setiap individu harus mencari ilmu
tentang bagaimana memenuhi kebutuhan fungsi makanan dan oksigen
secara efisiendan efektif.Dengan harga murah (khususnya ibu-ibu yang tiap
harinya menyajikan
menu makanan untuk keluarga tercinta) tetapi target kebutuhan gizi
tubuh terpenuhi namun tidak berlebihan.
Bagaimana
dengan nafas? Tentu saja Anda butuh latihan
nafasuntuk dapat bernafas
secara efektif dan efisien.Bagaimana caranya, dengan sekali tarikan nafas dapat
menangkap
sebanyak mungkin oksigen untuk mendukung sebanyak mungkin kegiatan.
Sikap tubuh Anda juga dibiasakan tegak untuk memperluas rongga dada.
1. Pikir dan Perasaan
Sumber
dari segala persoalan sebenarnya dari pikirandan perasaanAnda. Ini akan
merangsang hormon-hormon tubuh Anda sesuai dengan
hasil pemahaman dan pengendalian Anda atas aspek ini. Tidak
perlu Anda merasakan dulu akibat yang tidak diinginkan dari salah
kelola pikiran dan perasaan Anda.Coba kendalikan pikiran dari sekarang supaya
Anda merasakan manfaatnya. Salah satunya,
membiasakan berpikir positip. Turunkan
stress Anda dengan mengelolaGelombang
OtakAnda.
Anda
akan sangat bersemangat, biasa-biasa saja, atau malas bahkan frustasi
menghadapi persoalan hidup. Hasil dari pengelolaan aspek ini akan
membuat Anda tampak lebih tua atau lebih muda dari umur Anda yang
sebenarnya, karena tiga aspek yang lain juga ditentukan dari aspek
ini. Sempurnakan diri
Anda, dan terus berlatih untuk mengurangi tuntutan Anda pada orang
lain.
1. Aktifitas Fisik
Hidup
adalah untuk beraktifitas. Anda harus mengatur
waktumulai dari
istirahat, berupaya untuk mempertahankan dan meningkatkan kekuatan,
kelenturandan daya tahan otot,
fungsi paru dan jantung, mencari nafkah, melayani anggota keluarga,
kegiatan spiritual sampai kegiatan yang tidak bersifat rutinitas,
seperti rekreasi, silaturahmi dan lain-lain. Adanya
kemudahan dari perkembangan teknologi jangan membuat Anda lupa dengan
kodrat tubuh Anda, beraktifitas.
1. Lingkungan
Lingkungan
Fisikyang bersih, udara
dengan polusi yang sangat minimal, warna kamar yang cerah, asesoris
ruangan yang tertata apik, berpemandangan luas, tata ruang yang baik,
tidak ada bau yang membuat anda tidak nyaman, syukur-syukur ada bau
bunga yang harum, alunan musik yang lembut.
Lingkungan
Sosialyang harmonis ;
keluarga, saudara-saudara, teman-teman kerja dan tetangga yang
menyenangkan (wah… susah yah…!?), dan lain-lain. Selain itu Anda
juga harus menjaga kebersihan diri.
Memang
tidak akan Anda dapatkan dalam waktu yang sama, tetapi usahakan Anda
terpapar dengan lingkungan yang demikian sesering mungkin. Jika Anda
bekerja dengan lingkungan yang menebarkan bahan kimia, radiasi dan
bahan-bahan berbahaya atau yang berpotensi bahaya lain, Anda harus
disiplin menggunakan Alat
Pelindung Diri (APD).
Pandang
ke depan, tegakkan badan, tarik nafas dalam-dalam dengan dinding
perut Anda, dan katakan “Tuhan, terima kasih sudah memberi luar
biasa banyak rahmat dan anugrah padaku. Hari ini saya sehat, dan
paling sehat, bimbinglah aku dengan Cahayadan SuaraMu,
untuk melakukan sesuatu sesuai dengan amanat dan sifatMu…!!” dan
lakukan kegiatan sesuai rencana Anda dengan senyum dan penuh
keyakinan.
Semoga bermanfaat, dan Salam
Sehat….!!!!
Pamer gaya dengan skin baru yang keren. Coba Yahoo! Messenger 9.0 baru
sekarang! http://id.messenger.yahoo.com
