//
Gandul la ziua nuntii provoaca multor mirese fiori!
Si asta pentru ca stiu ca trebuie sa arate impecabil.
Totul trebuie sa fie perfect: de la cum arati si pna la cum se simt invitatii.
In ceea ce priveste aspectul fizic, miresele cauta intotdeauna sa fie fara
cusur. Si pentru ca acest lucru sa devina realitate, eNunta.ro are cateva
recomandari in ceea ce priveste dieta potrivita pentru mirese:
1. Porneste la drum cu o atitudine pozitiva!
Daca ai incredere in tine si te incurajezi singura, ai cele mai mari sanse sa
slabesti. Priveste intotdeauna partea plina a paharului! Dieta nu trebuie
privita ca o perioada in care lasi deoparte toate placerile, ci ca o bucata de
timp in care te pregatesti fizic pentru nunta. Este, de fapt, un mic sacrificiu
pentru ca rezultatul final sa fie o amintire pe viata.
2. Renunta la lozinca: "de maine ma apuc de dieta!"
In subconstientul nostru aceste cuvinte declanseaza o reactie nedorita. Ideea
ca azi pot sa mananc oricat si orice pentru ca, oricum, de maine nu mai am voie
nimic este cat se poate de daunatoare vointei umane. Cele mai mari sanse de
reusita le ai daca pornesti un proces in care reduci cantitatile treptat si
incepi sa renunti la micile vicii.
Cum faci acest lucru?
Imparte portia pe care o mananci de obicei la o masa in 6 bucati imaginare.
In prima faza renunta la o portie. Dupa cateva zile, atunci cand te consideri
pregatita, mai redu inca o portie si tot asa pana ajungi la jumatate din
cantitatea initiala. Acest proces te va ajuta enorm sa te auto-disciplinezi si
iti va asigura un proces de slabire treptat si sanatos!
3. Fa curatenie in camara si frigider!
Nu lasa nici o tentatie la indemana. Pastreaza doar alimente sanatoase: legume
congelate sau din conserve, iaurt slab, lapte, carne de pui, peste, fructe (dar
cu masura!), cereale, oua, salate.
google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError,
google_render_ad);
4. Nu te infometa!
Tine cont de bioritmul corpului tau. Se stie ca o femeie traverseaza perioade
in care apetitul pentru mancare este mult mai crescut, astfel ca in acea
perioada nu este indicat sa incepi o dieta! In plus, s-a demonstrat ca o
persoana care se infometeaza are mai mari sanse sa creasca in greutate decat o
persoana care are o atitudine normala vis-a-vis de mancare si care nu se
priveaza de toate tentatiile dintr-o data.
5. Trebuie sa iti placa gustul mancarii!
Gandeste-te ce iti place sa mananci: legume, carne sau lactate? Concepe un
meniu in functie de preferintele tale culinare. Incearca sa fie cat mai
diversificat pentru a nu interveni plictiseala. Totusi, la o masa nu e bine sa
combini multe alimente.
Iata o sugestie:
Dimineata: un ou fiert tare cu o rosie sau un ardei si un pumn de cereale cu
iaurt.
La amiaza: supa de legume (ar fi extraordinar daca te-ai putea limita la atat),
piept de pui la gratar.
Dupa masa: o salata pe care o poti prepara chiar tu. Poate sa contina rosii,
porumb, cateva cubulete de cascaval, salata verde, ceapa. O poti condimenta cu
oregano si sare. Nu uita de portii. Daca esti o pofticioasa si esti obisnuita
sa mananci mult, incearca sa reduci portiile, asa cum ti-am aratat mai sus.
6. Exista si cateva mici trucuri "admise".
Daca iti place sa rontai cate ceva intre mese, ai putea opta pentru seminte de
floarea soarelui sarate sau popcorn cu sare. Cel mai greu este insa sa renunti
la dulciuri. E, de fapt, unul dintre cele mai grele vicii. Nu vei putea sa te
lasi de "dulce" dintr-o data, dar poti sa reduci cantitatea cu fiecare zi ce
trece. Treptat, mai poti sa il inlocuiesti cu fructe: recomandat ar fi pepenele
galben sau verde (foarte slabe caloric) sau inghetata fara topping.
Alti inlocuitori pentru dulce: batoane de cereale, budinca din lapte slab si cu
foarte putin zahar.
7. Fara miscare iti va fi foarte greu sa slabesti.
Pentru o persoana sedentara, miscarea, in prima faza, poate insemna pur si
simplu sa mearga pe jos. Apoi se poate alege un sport. Daca vrei sa-ti pastrezi
o silueta de viespe alege aerobicul! De multe ori, fitness-ul transforma
grasimea in masa musculara si nu ajuta neaparat la slabit.
Incearca sa respecti cat mai multe din sfaturile noastre si cu siguranta ca in
ziua nuntii vei arata de milioane!
