DETAILS BERITA KESEHATAN
http://www.kabarindonesia.com/berita.php?pil=3&dn=20061203130552
Meditasi untuk kebugaran !
Oleh : Robert Nio
03-Des-2006, 13:16:29 WIB - [www.kabarindonesia.com]
Melalui meditasi terbuktikan bisa membuat orang menjadi relax dan
tenang. Otak manusia bisa mendapatkan ketenangan pada saat mereka sedang
bermeditasi ini sudah terbuktikan berdasakan test melalui alat EEG
(Elektroenzephalogram) - alat untuk mengukur arus gelombang otak.
Orang yang sedang melakukan meditasi itu, otaknya akan mengeluarkan arus
gelombang Alpha, satu gelombang yang tenang. Arus ini biasanya akan bisa
tercapai apabila orang tersebut sedang benar-benar dalam keadaan santai tulen
atau sedang istirahat dengan tenang. Bahkan pada saat mereka melakukan
meditasi; mereka bisa menutup diri dari lingkungan disekitarnya sedemikian
rupa, sehingga walaupun ada bunyi bising seperti dari letupan pistol atau
mercon yang mengejutkan sekalipun, mereka tetap bergeming !
Profesor Nils-Olof Jacobson seorang expert dalam bidang Parapsychologie
(Metapsychologie) pernah melakukan satu test di labor, dimana sebelum orang
yang di test melakukan meditasi, tangan kirinya dimasukan terlebih dahulu ke
dalam satu ember yang berisi air hangat. Setelah itu pada saat ia bermeditasi,
suhu air di ember diturunkan secara drastis, sehingga menjadi dingin sekali,
bahkan sampai minus 10 derjajat C, ternyata konsentrasi dan arus Alpha dari
orang tersebut tidak terputuskan, bahkan tidak terganggu sama sekali. Arus
Alphanya tetap konstant lurus terus, bahkan ini untuk jangka waktu yang cukup
lama ialah 45 menit.
Meditasi dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti migren, gangguan
tidur (Insomnie, Asomnie), stress, gangguan pencernaan,asthma maupun penyakit
darah tinggi, bahkan bisa menghilangkan kecanduan merokok, miras maupun narkoba.
Meditasi tidak harus selalu dikaitkan dengan spiritual maupun keagamaan. Orang
dapat melakukan meditasi demi kebugaran tubuh. Begitu juga tidaklah benar bahwa
meditasi itu harus selalu bersifat pasif dan diam. Orang Jepang melakukan
meditasi melalui seni merangkai bunga (Ikebana) atau seni menulis indah -
kaligrafi (Shodo) bahkan bisa juga sambil berolah raga memanah (Kyudo).
Sedangkan para Sufi melakukan meditasi sambil menari dimana mereka memutarkan
tubuhnya seperti gasingan.
Berdasarkan test meditasi yang dilakukan selama delapan minggu berturut-turut
terhadap para sukarelawan yang tidak pernah melakukan meditasi sebelumnya,
ternyata pada akhir test mereka mampu memindahkan cara pemikiran mereka ke otak
bagian kiri, sehingga cara berpikirnya menjadi lebih positiv dan merekapun bisa
hidup lebih bahagia karenanya. Dan banyak juga dari mereka yang akhirnya bisa
bebas terlepas dari segala macam obat nyeri maupun obat penenang yang mereka
harus makan sebelumnya.
Seorang psikiater dari Berlin - Johannes Heinrich Schultz pada tahun 1932
menerbitkan bukunya yang berjudul "Das autogene Training". Sampai sekarang
metoda ini diakui sebagai salah satu teknik meditasi penyembuhan, terutama bagi
para penderita stress maupun penderita gangguan psychosomatic.
Pada tahap awal cukup sepuluh menit saja melakukan meditasi. Pada umumnya orang
melakukan meditasi sehari dua kali setengah jam. Kalau melakukan meditasi
sebaiknya sebelum makan. Cari ruangan dimana Anda bisa menenangkan diri dan
usahakan agar suhu di dalam ruangan tidak terlalu panas. Hindari gangguan dari
HP maupun telpon.
Meditasi bisa dilakukan sambil duduk di kursi yang penting tidak boleh
menyenderkan punggungnya ke korsi. Usahakan untuk bisa kosentrasi menenangkan
diri umpamanya sambil memusatkan pikiran ke pernafasan Anda, dimana Anda
mengawasi jalan keluar masuknya nafas. Dan cobalah hilangkan semua
pikiran-pikiran negatif maupun problem-probelam sehari-hari Anda, sambil
memikirkan, bahkan kalau perlu sambil mengucapkannya: "Pada saat ini saya
sedang santai dan tenang, walaupun banyak pikiran yang keluar masuk, tetapi
pikiran tersebut tidak akan bisa mengganggu ketenangan saya !"
Banyak cara yang bisa membantu kita untuk memudahkan melakukan meditasi, antara
lain dibawah kelap kelipnya sinar lilin atau dibawah alunan musik lembut. Ada
juga yang memakai wangi-wangian seperti dupa atau hio.
Pada awalnya mungkin tidak akan bisa segera berhasil untuk mendapatkan
ketenangan maupun mengkonsetrasikan pikiran kita, tetapi ini tidak jadi masalah
sebab untuk meditasi ini juga dibutuhkan latihan, tetapi pada umumnya setelah
sepuluh kali latihan Anda akan bisa mengkonsentrasikan pikiran maupun tubuh
kita untuk melakukan meditasi dengan baik.
Renungkanlah mana yang lebih mahal bayarannya, membayar Dr dan rumah sakit
ataukah melakukan meditasi. Apabila Anda ingin bisa hidup bahagia dan kebal
terhadap segala macam penyakit mulailah dari sekarang melakukan meditasi.
Dengan mengurangi jam TV atau jam komputer Anda beberapa menit sehari untuk
meditasi Anda tidak akan rugi, sebab penampilan diri kita bisa menjadi lebih
cerah dan juga jadi awet muda. Disamping itu pendengaran pun bisa menjadi
semakin jernih. Kagak percaya cobalah !
Diskusi dan pertanyaan mohon di kirim ke japri;[EMAIL PROTECTED]
---------------------------------
Access over 1 million songs - Yahoo! Music Unlimited.
