Woaouh, 220+30 ca nous fait 250 si je sais compter (il est tôt encore ce
matin...). T'es sûr de ton coup Sylvain?
Dans le temps, quand je faisais du VTT, si je passais 200 je le payais
cash dans les minutes qui suivaient. On est tous différents, mais 250,
je ne sais pas, ca me parait énorme.
En tous cas je viens de me commander un VTT pour m'y remettre parce que
l'aéromodelisme c'est pas le pied côté conditions physique.. Il y a bien
les descentes au trou a la pente mais bon...
Philippe
Marcellus a écrit :
cool, merci pour toutes ces précisions.
il y a eu 1h10 de vélo sur un parcours qui a un dénivelé positif total
de 650m (la haute savoie c'est pas plat :)
en finissant par le plus dur, une cote assez balaise, et en y allant
assez fort.
+ des abdos pompes tractions flexions rameur en rentrant histoire de
se vider completement.
j'ai 30ans depuis peu, ta regle du 220-l'age c'est sûr ?
Ce que je recherche c'est un peu des trois, perdre la graisse
accumulée cet hiver, gagner en souffle, reprendre le muscle qui s'est
evaporé cet hiver.
tout ca en preparation de la reprise du wakeboard dans 1 mois et demi
(pas chaud le lac pour les premieres séances...)
d'habitude je ne prends jamais mon rythme cardiaque, là c'était plus
par curiosité.
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Marcellus
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*Sent:* Saturday, March 22, 2008 8:16 PM
*Subject:* [barducoin] Re: pulsations
Ca dépend de ton âge mais ça me semble plutôt bien.
Fais déjà le calcul 220-ton âge et ça te donnera une idée de ce
qu'il ne faut pas dépasser.
Ensuite tout dépend de ce que tu recherches (perte de graisse,
renforcementcardio-pulmonaire, prise de muscle...)
Cela dit, si tu as fait 1h45, tu ne devais pas être à fond la
caisse (question de filière énergétique).
J'ai acheté chez Décathlon un petit cardiofréquencemètre, c'est
vraiment super pour savoir où on en est (et ne pas faire de bêtises).
silvain Schwarzenegger
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*Sent:* Saturday, March 22, 2008 7:09 PM
*Subject:* [barducoin] pulsations
bonsoir tout le monde
je n'y connais rien, avis aux sportifs et medecins de l'assemblée.
aprés un effort physique important de 1h45 (velo + exercices)
120pulsations/minute ca vous semble comment ? normal, trop
calme, alarmant ?
c'est juste par curiosité :)
@+
Marcellus
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