Tampilkan pesan asli Pada Senin, 17 Juli 2017 1:31, "'Chan CT' [email protected] [nasional-list]" <[email protected]> menulis:
From: Sunny ambon [email protected] [GELORA45] Sent: Monday, July 17, 2017 6:35 AM http://gayahidup.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/17/07/17/ot7b99328-bahaya-gula-yang-bisa-merusak-mood Senin , 17 Juli 2017, 04:17 WIB Bahaya Gula yang Bisa Merusak Mood Rep: Novita Intan/ Red: Indira Rezkisaripixabay Makanan manis kaya lemak REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Mood yang berantakan selalu menjadi alasan untuk mengunyah. Memang benar suasana hati yang tak enak dapat diatasi oleh makanan. Akan tetapi hati-hati dengan pilihan makanan yang justru merusak mood. Seperti dilansir dari laman New York Post, gula disebut-sebut sebagai bahan makanan yang bisa merusak mood bahkan kehidupan Anda. Saat Anda mengonsumsi gula, tubuh Anda harus menangkalnya dengan melepaskan insulin, yang menyebabkan penurunan glukosa darah secara cepat. Hal ini menyebabkan tubuh melepaskan adrenalin untuk mengimbanginya. Dengan kondisi tersebut menempatkan tubuh di kondisi 'fight or flight' yang dapat mengakibatkan kegelisahan. Tak hanya itu, gula juga menyebabkan peradangan, yang berarti Anda melepaskan inflamasi. Orang-orang yang menderita penyakit tersebut dikenal dengan sebutan sitokin, dan ada kaitan antara sitokin dan depresi. Ini juga terkait dengan penuaan dini dan dapat mempengaruhi elastisitas kulit. Jadi jika Anda ingin kulit bercahaya dan juga membuat kita merasa lebih bahagia, batasi asupan gula Anda. Beberapa ahli menyebut bahaya lainnya terkait dengan gula adalah bahwa itu sangat adiktif. Setidaknya, Anda membutuhkan waktu sekitar 48 jam untuk mencoba menghilangkan hasrat untuk mengkonsumsi makanan atau minuman manis. Namun ternyata rentang waktu tersebut tak cukup, inilah sifat dari sesuatu yang adiktif. Anda berpotensi merasakan gejala sakit kepala atau perubahan suasana hati saat Anda mencoba menghindari makanan atau minuman manis. Meski demikian, gula bukanlah racun yang harus 100 persen dihindari. Penasehat bidang gizi Men's Health, Alan Aragon, M.S. menyarankan untuk menghindari gula berdasarkan pada penalaran, bahwa gula adalah kalori kosong alias mengandung kalori yang cukup tinggi tapi tanpa nutrisi. "Tubuh kita diciptakan dengan sempurna dan dilengkapi dengan sistem untuk mencerna gula," katanya. Jika 10 persen dari total kalori Anda berasal dari permen, maka tidak mungkin bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tanpa Anda makan dalam porsi yang terlalu banyak. "Anda tidak perlu khawatir dengan gula alami yang ada dalam buah-buahan, sayuran, dan produk susu," kata Frank Hu, M.D., Ph.D., profesor nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health. Berita Terkait - Diet Gula pada Anak Turunkan Tiga Hal Ini - Kalori Gula tidak Punya Efek Metabolik Sama? - Mom, Jangan Lupa Evaluasi Asupan Gula Anak - Ini Efek Positif dari Diet Gula - Perhatikan Ini Saat Jalani Diet Gula #yiv7171379059 #yiv7171379059 -- #yiv7171379059ygrp-mkp {border:1px solid #d8d8d8;font-family:Arial;margin:10px 0;padding:0 10px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mkp hr {border:1px solid #d8d8d8;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mkp #yiv7171379059hd {color:#628c2a;font-size:85%;font-weight:700;line-height:122%;margin:10px 0;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mkp #yiv7171379059ads {margin-bottom:10px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mkp .yiv7171379059ad {padding:0 0;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mkp .yiv7171379059ad p {margin:0;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mkp .yiv7171379059ad a {color:#0000ff;text-decoration:none;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-sponsor #yiv7171379059ygrp-lc {font-family:Arial;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-sponsor #yiv7171379059ygrp-lc #yiv7171379059hd {margin:10px 0px;font-weight:700;font-size:78%;line-height:122%;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-sponsor #yiv7171379059ygrp-lc .yiv7171379059ad {margin-bottom:10px;padding:0 0;}#yiv7171379059 #yiv7171379059actions {font-family:Verdana;font-size:11px;padding:10px 0;}#yiv7171379059 #yiv7171379059activity {background-color:#e0ecee;float:left;font-family:Verdana;font-size:10px;padding:10px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059activity span {font-weight:700;}#yiv7171379059 #yiv7171379059activity span:first-child {text-transform:uppercase;}#yiv7171379059 #yiv7171379059activity span a {color:#5085b6;text-decoration:none;}#yiv7171379059 #yiv7171379059activity span span {color:#ff7900;}#yiv7171379059 #yiv7171379059activity span .yiv7171379059underline {text-decoration:underline;}#yiv7171379059 .yiv7171379059attach {clear:both;display:table;font-family:Arial;font-size:12px;padding:10px 0;width:400px;}#yiv7171379059 .yiv7171379059attach div a {text-decoration:none;}#yiv7171379059 .yiv7171379059attach img {border:none;padding-right:5px;}#yiv7171379059 .yiv7171379059attach label {display:block;margin-bottom:5px;}#yiv7171379059 .yiv7171379059attach label a {text-decoration:none;}#yiv7171379059 blockquote {margin:0 0 0 4px;}#yiv7171379059 .yiv7171379059bold {font-family:Arial;font-size:13px;font-weight:700;}#yiv7171379059 .yiv7171379059bold a {text-decoration:none;}#yiv7171379059 dd.yiv7171379059last p a {font-family:Verdana;font-weight:700;}#yiv7171379059 dd.yiv7171379059last p span {margin-right:10px;font-family:Verdana;font-weight:700;}#yiv7171379059 dd.yiv7171379059last p span.yiv7171379059yshortcuts {margin-right:0;}#yiv7171379059 div.yiv7171379059attach-table div div a {text-decoration:none;}#yiv7171379059 div.yiv7171379059attach-table {width:400px;}#yiv7171379059 div.yiv7171379059file-title a, #yiv7171379059 div.yiv7171379059file-title a:active, #yiv7171379059 div.yiv7171379059file-title a:hover, #yiv7171379059 div.yiv7171379059file-title a:visited {text-decoration:none;}#yiv7171379059 div.yiv7171379059photo-title a, #yiv7171379059 div.yiv7171379059photo-title a:active, #yiv7171379059 div.yiv7171379059photo-title a:hover, #yiv7171379059 div.yiv7171379059photo-title a:visited {text-decoration:none;}#yiv7171379059 div#yiv7171379059ygrp-mlmsg #yiv7171379059ygrp-msg p a span.yiv7171379059yshortcuts {font-family:Verdana;font-size:10px;font-weight:normal;}#yiv7171379059 .yiv7171379059green {color:#628c2a;}#yiv7171379059 .yiv7171379059MsoNormal {margin:0 0 0 0;}#yiv7171379059 o {font-size:0;}#yiv7171379059 #yiv7171379059photos div {float:left;width:72px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059photos div div {border:1px solid #666666;min-height:62px;overflow:hidden;width:62px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059photos div label {color:#666666;font-size:10px;overflow:hidden;text-align:center;white-space:nowrap;width:64px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059reco-category {font-size:77%;}#yiv7171379059 #yiv7171379059reco-desc {font-size:77%;}#yiv7171379059 .yiv7171379059replbq {margin:4px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-actbar div a:first-child {margin-right:2px;padding-right:5px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mlmsg {font-size:13px;font-family:Arial, helvetica, clean, sans-serif;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mlmsg table {font-size:inherit;font:100%;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mlmsg select, #yiv7171379059 input, #yiv7171379059 textarea {font:99% Arial, Helvetica, clean, sans-serif;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mlmsg pre, #yiv7171379059 code {font:115% monospace;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mlmsg * {line-height:1.22em;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-mlmsg #yiv7171379059logo {padding-bottom:10px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-msg p a {font-family:Verdana;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-msg p#yiv7171379059attach-count span {color:#1E66AE;font-weight:700;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-reco #yiv7171379059reco-head {color:#ff7900;font-weight:700;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-reco {margin-bottom:20px;padding:0px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-sponsor #yiv7171379059ov li a {font-size:130%;text-decoration:none;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-sponsor #yiv7171379059ov li {font-size:77%;list-style-type:square;padding:6px 0;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-sponsor #yiv7171379059ov ul {margin:0;padding:0 0 0 8px;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-text {font-family:Georgia;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-text p {margin:0 0 1em 0;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-text tt {font-size:120%;}#yiv7171379059 #yiv7171379059ygrp-vital ul li:last-child {border-right:none !important;}#yiv7171379059
