> > Tips Menjaga Kesehatan > Penis<http://www.tipstrik.com/tips-sex/tips-menjaga-kesehatan-penis.html> > Posted > by *Tips Trik Webmaster <http://www.tipstrik.com/author/Tips%20Webmaster/> > * > > > *Tips Menjaga Kesehatan Penis* > > Ereksi bagi sebagian besar pria adalah hal yang mudah untuk dilakukan, > namun ada sebagian pria yang merasa kesulitan mendapatkan ereksi. > > Sejalan dengan pertambahan usia, Anda butuh waktu lebih lama untuk > mendapatkan ereksi dan memerlukan rangsangan baik fisik maupun psikologis > lebih banyak untuk mempertahankannya. Di saat usia dua puluh tahunan, > mencapai ereksi adalah soal mudah. Namun saat usia mendekati 40, hasrat > seksual dan kemampuan penis Anda tidak akan sebaik sebelumnya, artinya, > mereka tak bisa mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk > bersanggama sampai 75 persen dari seluruh kesempatan yang ada. > > Tetapi faktanya, hanya sedikit pria di usia tiga puluh dan empat puluhan > mengalami impotensi, dan banyak hal yang bisa Anda perbuat untuk > mengusahakan agar tidak mengalaminya. Bahkan apabila Anda impoten, peluang > untuk disembuhkan tetap masih ada. > > Para dokter sekarang percaya bahwa sekurangnya tujuh di antara sepuluh > kasus impotensi memiliki penyebab fisik, termasuk diabetes, gangguan > kelenjar gondok, aterosklerosis, atau cedera pada penis. > > Pengobatan, konsumsi alkohol, merokok dan faktor-faktor psikologis seperti > depresi, stres, dan kecemasan dalam pekerjaan dapat memperumit masalah. Yang > menjadi inti dalam hal ini adalah bahwa apa pun yang menghentikan aliran > darah ke penis Anda akan memperkecil peluang Anda untuk mendapatkan ereksi. > > Akan tetapi jika Anda merawat diri dengan baik, Anda dapat tetap siap > siaga, tetap bergairah, dan tetap mampu berhubungan seks hingga usia lanjut. > Tidaak ada alasan bahwa kemampuan seksual Anda akan berubah karena usia Anda > bertambah asalkan merawat diri secara lebih baik. > > Jadi rawatlah penis Anda sebaik-baiknya, berikut beberap tips yang bisa > dilakukan agar penis Anda terus berfungsi dengan baik. > > 1. *Olahraga dengan berlari, jangan berjalan. *Semakin bugar tubuh > Anda, maka semakin sering Anda mampu berhubungan seksual, dengan baik. > Sebuah studi memperlihatkan, 78 pria sehat tetapi tidak aktif mulai > berlatih > aerobik tiga hingga lima hari dalam seminggu, masing-masing selama satu > jam. > Selama penelitian itu, tiap orang menulis buku harian tentang kegiatan > seksual mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa kehidupan seks para pelaku > aerobik itu sangat meningkat. Sementara itu, kehidupan seks mereka yang > hanya berjalan-jalan santai hanya berubah sedikit. Tidak peduli jenis > aerobik mana yang Anda pilih, yang penting Anda mengerjakannya, paling > tidak > tiga kali dalam seminggu dan tiap kali berlangsung selama dua puluh menit. > Berlari, berenang, dan bersepeda merupakan pilihan-pilihan yang baik. > 2. *Berhenti merokok. *Merokok mempercepat pembentukan endapan-endapan > dalam arteri jantung, maka proses yang sama dapat terjadi pada > pembuluh-pembuluh darah yang memasok darah ke penis. Sekarang merokok telah > dipandang sebagai faktor utama dalam masalah ereksi dan hal tersebut > dimulai > ketika usia Anda menginjak 40 tahun. Maka berhentilah merokok sekarang > juga, > demi kesehatan penis Anda. > 3. *Kurangi makanan berlemak. *Dalam hal makanan, yang penting adalah > membatasi asupan lemak. Sekali lagi logika mengatakan bahwa yang baik untuk > arteri pemasok darah ke jantung juga akan baik untuk arteri pemasuk darah > ke > penis. Direkomendasikan para dokter bahwa diet untuk menjadi pria perkasa > adalah diet rendah lemak, dengan hanya 20 persen kalori berasal dari lemak. > Apabila Anda makan 2500 kalori per hari, berarti batas asupan lemak Anda > adalah sekitar 50 gram. Untuk mulai dengan arah yang benar, bacalah label > makanan yang Anda beli, cari produk-produk miskin lemak dan tanpa lemak, > hindari gorengan, pindah ke susu skim dan makan cukup buah-buahan dan > sayuran segar setiap hari, ditambah kira-kira 75 gram ikan, daging ayam, > atau daging merah tanpa lemak. > 4. *Cermati rekasi obat yang anda pakai. *Ratusan obat dapat > menyebabkan impotensi sebagai efek samping, termasuk diuretik, penurun > darah > tinggi lain, beberapa obat antidepresi, dan antipsikotik. Tanyakan kepada > dokter atau apoteker apakah obat yang Anda minum dapat membuat Anda > bermasalah. > 5. *Jangan terlalu gemuk. *Kelebihan berat badan dapat menyebabkan > panjang penis Anda berkurang. Penelitian tidak resmi terhadap sejumlah pria > kegemukan menunjukkan bahwa sampai batas tertentu, seorang pria yang > kegemukan akan mendapatkan kembali panjang dua setengah cm penisnya untuk > setiap 17 kilogram berat badan yang dihilangkannya. Ini insentif yang tidak > buruk bagi seseorang yang benar-benar kegemukan. Akan tetapi yang jelas, > mempertahankan berat tubuh yang ideal akan mengurangi risiko tekanan darah > tinggi dan diabetes, karena keduanya dapat merusak kemampuan ereksi Anda. > 6. *Hindari alkohol. *Alkohol adalah depresan yang berfungsi > memperlambat refleks, termasuk dalam hal hubungan seksual. Alkohol di > samping merusak kemampuan seksual secara langsung, bila dikonsumsi secara > berlebihan dalam jangka panjang dapat berpengaruh langsung terhadap testis, > mengurangi produksi hormon testosteron dan mengganggu keseimbangan hormon > dan bahan kimia otak yang diperlukan untuk menghasilkan ereksi. > 7. *Jagalah penis Anda dari luka. *Cedera penis sering menjadi penyebab > impotensi, cedera pada penis bisa menyebabkan pecahnya dinding berserat > yang > berfungsi menahan tekanan ketika ereksi terjadi. Kerusakan yang terjadi > diibaratkan seperti yang dialami oleh dinding ban mobil ketika pecah karena > menabrak- trotoar dalam kecepatan terlalu tinggi. Posisi yang paling > memungkinkan peristiwa ini terjadi adalah ketika wanita berada di atas, > karena sewaktu-waktu penis dapat terlepas dari vagina, dan bila kurang > hati-hati si wanita dapat menekuk penis ke arah yang salah. Selain tertekuk > ke arah yang salah selama berhubungan seks, kecelakaan sepeda dan hantaman > pada selangkangan juga dapat merusak penis serta testis. > > Semoga bermanfaat > > Sumber : http://dokterpenis.com/artikel/tips-menjaga-kesehatan-penis/ > > > > >
--~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~ GudangMedia || MEDIA - Bertukar Informasi || - Segenap komunitas GudangMedia, MENOLAK RUU APP (Aksi Pornografi dan Pornoaksi). Negara telah melakukan intervensi terhadap hak-hak private seseorang serta pembunuhan terhadap karakter kebudayaan. STOP Pembodohan Terhadap Masyarakat...!!! - Semua File, Foto dan Video merupakan kiriman dari para member GM yang telah mencapai lebih dari 1000 member. Thanks All. -~----------~----~----~----~------~----~------~--~---
