Buzlu su ile zahmetsizce zayıflayın
Bugüne kadar okuduğunuz ya da uyguladığınız diyet listelerini
hatırlayın. Uzmanlar özellikle ne diyordu? "Günde en az 2 litre su için!".
Vücut sağlığımız için su içmeliyiz ancak amacımız kilo vermek ise sadece su
yeterli değil; buzlu su içmelisiniz!
17980
Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya
buzlu meyve suları tüketmeli. Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp
vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji
sağlamak zorunda kalacaktır.
"Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?" diye merak edenler için
cevap hemen geliyor. Buzlu su içmek; vücut sisteminizi, vücut ısınızın
düşmesini engellemek için metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar. Örneğin, 340
ml'lik bir bardakla günde 8 bardak buzlu su içiyorsanız fazladan 200 kalori
yakıyorsunuz demektir. Bu da kilo vermenizi hızlandırır.
500 ml. buzlu su, kaç kalori yaktırır?
- Diyelim ki buzlu suyun sıcaklığı 0 dereceye yakın,
- Vücut sıcaklığınız 37 dereceye yakın,
- 1 gram suyu 1 derece ısıtmak için harcanan enerji miktarı 1
kaloridir (kilo kalori değildir, 1 kilokalori 1000 kaloridir),
- 500 ml. suyun 473,18 gram olduğunu biliyoruz
Bu şu anlama geliyor; 500 ml buzlu suyu 37 derece sıcaklığa
çıkarabilmek için vücudunuz 17,5 kilo kalori yakmak zorunda kalacaktır.
Günlük ihtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu
düşünürseniz, 17,5 kilo kalori pek fazla görünmüyor. Diyelim ki sağlık
beslenme gereği, günde 8 adet 125 ml'lik bardakta buzlu su
içtiniz.Vücudunuzun sadece buzlu suyu ısıtmak için gün boyunca 70 kilo
kalori yaktı, bu hiçbir şey yapmadan ekstra zayıflama çalışması demek.
Dengeli bir diyet ve zayıflama hareketleri ile desteklendiğinde çok rahat
kilo verme hedefinize ulaşabilirsiniz.
Eğer su içmeyi sevmiyorsanız, buzlu suyu limonla tatlandırmayı
deneyin. Bu arada, fazla su içmek vücudu şişirir, daha kilolu gösterir gibi
yanlış bilgileri aklınızdan silip atın. Su içmek; karaciğer ve böbreklerin
temizlenmesine, toksinlerin atılmasına yardımcı olan en önemli içecektir.
Vücut şişkinliği az su içmekten kaynaklanır.Sadece buzlu su ile kalmıyor
tabii, sıcak yaz günlerinde mutlaka bir iki bardak buzlu yeşil çay tüketmek
isteyebilirsiniz. Bağışıklık sistemimizi koruyabilecek en etkili destek
antioksidanlardır. Bu nedenle güneş yükseldikçe antioksidanların sağlığımız
için önemi artar. Yeşil çay içindekiflavonoidler (antioksidan) sayesinde
yaşlanmanın etkilerini yavaşlatırken, buzlu tükettiğiniz için ekstra kalori
de yakma fırsatı bulursunuz.
--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups
"Gugukluhayat" group.
To post to this group, send email to [email protected].
To unsubscribe from this group, send email to
[email protected].
For more options, visit this group at
http://groups.google.com/group/gugukluhayat?hl=en.
<<image001.jpg>>
<<image003.jpg>>
<<image004.jpg>>
<<attachment: image002.gif>>
