ct: KARACİĞER VE BEYİNE ZARAR VEREN ALIŞKANLIKLAR...
.ExternalClass #ecxyiv221824491 .ecxyiv221824491hmmessage P {padding:0px;}
.ExternalClass #ecxyiv221824491 body.ecxyiv221824491hmmessage
{font-size:10pt;font-family:Tahoma;}
Beyine Zarar Veren Alışkanlıklarımız�
�� �� 1. Kahvaltı etmemek :Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri
seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve
sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.�
2 . Aşırı ısınma
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol
açar�
3. Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
4. Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz
beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.�
5. Hava kirlenmesi
Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs
edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.�
6 . Uyku yetersizliği
Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin
hücrelerinin ölmesini hızlandırır.�
7. Uyurken kafayı örtmek
Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar
veren etkilere yol açabilir.�
8. Hastalık sırasında beyni çalıştırmak
Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol
açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.�
9. Uyarıcı düşüncelerde eksiklik
Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin
eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz
sağlar.
10. Az konuşmak
Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.�
Karaciğer hasarının ana nedenleri �
1. Çok geç uyuma ve çok geç kalkma
2. Sabahları çiş yapmamak
3. Çok fazla yemek.
4. Kahvaltıyı atlamak
5. Çok fazla ilaç tüketmek
6. Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek
7. Sağlıksız pişirme yağı tüketmek
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün
olduğunca pişirme yağını azaltın. Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda
(zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin.
8. Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir. Kızarmış sebzeler bir
öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.�
KANSERE EN ÇOK NEDEN OLAN 5 GIDA
1. Sosisli sandviç
Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda
12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz
yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.
2. İşlenmiş et ve domuz pastırması
Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı
yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz
pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.�
3. Yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma
Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan,
şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar,
belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.�
4. Kızarmış patates
Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda
kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere
neden olan akrilamid maddesini de içerir. Bunlara “French fries” değil, “kanser
fries” olarak çağırılmalıdır.�
5. Cips, kraker ve kurabiye, bisküvi
Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde “trans yağlar içermez”
yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.
Bu yazıyı tüm sevdiklerinize ve önem verdiklerinize aktarır mısınız ?
Prof. Dr. Yurdanur AKGÜN
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi
Tıp Fakültesi Tıbbi Mikrobiyoloji AD
0 222 239 29 79 / 4550 - 4554
0 532 592 30 44
[email protected]
[email protected]
__._,_.___
__________ ESET NOD32 Antivirus Akıllı Güvenlik tarafından sağlanan bilgiler,
virüs imza veritabanı sürümü: 6655 (20111124) __________
İleti ESET NOD32 Antivirus Akıllı Güvenlik tarafından denetlendi.
part000.txt - sikistirmayi acma islemi tamamlanamadi (olasi nedenler: yetersiz
bos bellek veya disk alani ya da gecici klasorle ilgili bir sorun)
part001.htm - sikistirmayi acma islemi tamamlanamadi (olasi nedenler: yetersiz
bos bellek veya disk alani ya da gecici klasorle ilgili bir sorun)
http://www.nod32.com.tr
--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups
"Gugukluhayat" group.
To post to this group, send email to [email protected].
To unsubscribe from this group, send email to
[email protected].
For more options, visit this group at
http://groups.google.com/group/gugukluhayat?hl=en.
