Anatomi Of Breathing Respirasi normal udara diambil dalam melalui lubang hidung tanpa upaya khusus, suara atau gerakan yang berlebihan dari hidung atau dada. Secara singkat, hal itu dilakukan secara tidak sadar. Kami bahkan tidak menyadari perjalanan udara melalui lubang hidung, bawah hidung dan lisan bagian dari faring, dari mencapai laring dan kemudian trakea dan paru-paru. Secara umum, kebanyakan dari kita tidak menyadari bagaimana proses pernapasan bekerja.
Kita akan lihat di: Tahapan dalam bernapas, Jenis pernapasan, Organ-organ pernapasan, Proses bernapas dan Cara mengendalikan pernapasan. Tahapan Pernapasan Setiap satu tindakan yang normal, yang belum diubah pernapasan dibedakan terdiri dari empat tahapan: "Bernapas Dalam", Menghirup Atau Inspirasi Jeda, Pendek Atau Panjang, Antara menghisap dan membuang napasnya. We Will Call Jeda Dan ini dpt menyimpan penyesuaian Fase "Pernapasan Out," menghembuskan napas Atau Expiration. Jeda, Panjang Atau Pendek, Antara napas Dan Penghirupan. We Will Call Tahap ini Ekstensif Jeda Dan Its Fase penyesuaian. Kedua "beristirahat" tahap mungkin atau mungkin tidak terlalu tenang karena seluruh sistem pernapasan, termasuk otot dan saraf mekanisme, mengalami pembalikan arah dan banyak sekali terjadi adaptasi menit setiap kali masing-masing seperti terjadi pembalikan. Semua empat yang mensyaratkan dalam tindakan lengkap respirasi. Jenis Pernapasan Kita dapat membedakan sedikitnya 12 jenis pernapasan. Ini diberikan di bawah ini. Meskipun risalah yoga biasanya tidak melakukannya, Dechanet, pengarang 'Kristen Yoga,' mengidentifikasi dua cara pernapasan: "Satu untuk pria, yang lain untuk perempuan". Dia mengatakan bahwa seorang wanita irama pernapasan lebih cepat daripada laki-laki dan bahwa pertama mengembang dada bagian atas, sedangkan laki-laki irama pernapasan lebih lambat dan perut ekspansi yang lebih dulu. Walaupun, tak diragukan lagi, perbedaan fisiologis laki-laki dan perempuan mempengaruhi napas mereka, aku menduga bahwa di seluruh dunia, wanita bernapas lebih tenang daripada laki-laki dan bahwa perbedaan-perbedaan yang mungkin Dechanet pemberitahuan terkait sebagian untuk ukuran tubuh daripada seks. Tubuh yang lebih kecil dapat diharapkan untuk memiliki lebih pendek, dan mungkin lebih cepat, irama lebih besar stroke daripada tubuh. Fakta bahwa perempuan hidup lebih lama daripada laki-laki, rata-rata, mungkin karena banyak faktor, tapi sebuah studi tentang kebiasaan bernapas pada pria dan wanita, khususnya di usia yang lebih tua, mungkin akan mencerahkan. Namun, perbedaan seks biasanya tidak memainkan peran penting dalam diskusi-diskusi tentang pernapasan. Bising versus tenang pernapasan adalah suatu pembedaan yang memiliki signifikansi dalam kondisi lain. Mendengkur mungkin menunjukkan tidur nyenyaknya; mengi, asma dan terengah-engah, sesak napas, dan suara-suara lain, penyumbatan dari hidung. Tapi latihan yoga tradisional dilakukan dengan sengaja berusaha untuk mengendalikan kenyaringan atau kelembutan bernapas dan, di samping memberikan petunjuk untuk meningkatkan kenyaringan dan kelembutan, sering menggabungkan kedua bertambah dan berkurang secara halus, sintesis mereka yang lebih besar, lebih meliputi pengalaman, seperti di mantric nyanyian simbol suci om. Cepat Dan Lambat Pernapasan Regular Dan Irregular Pernapasan Dendeng Dan Smooth Pernapasan Deep Dan Dangkal Pernapasan Dipaksa dan tanpa upaya Pernapasan Sukarela Dan Involuntary Pernapasan Mulut Dan Hidung Pernapasan Perbedaan antara "tinggi", "tengah," dan "rendah" bernapas, di mana sebagian besar ekspansi di atas, tengah atau bawah bagian dada dan paru-paru, dan bergabung dari ketiga di "lengkap pernapasan yoga." Perbedaan antara bagian hanya udara masuk dan keluar dari paru-paru (dengan terkait efek fisiologis dan mental) melawan mengalami pernapasan sebagai urusan seluruh tubuh, seluruh diri, bahkan seluruh alam semesta sebagai dieksplorasi dalam pranayama. Perbedaan antara gugup dan santai, vs cemas dan damai, bernapas. Seperti dapat kita lihat dari klasifikasi di atas pernapasan berbagai jenis, proses pernapasan sangat kompleks. Organ-organ Pernapasan Sistem pernapasan kita terdiri dari hidung dan mulut, faring dan laring, trakea dan bronkus, paru-paru dan rongga dada. Hidung Dan Mulut Hidung terdiri dari bentuk dan kulit luar (yang sering menerima lebih banyak perhatian), dan dua saluran udara (lubang hidung). Lubang hidung Anda berbeda dalam ukuran dan bentuk dari orang-orang lain. Kebanyakan orang bernapas terutama melalui satu lubang hidung lebih daripada yang lain. Apakah relatif panjang atau pendek, besar atau kecil, lurus atau bengkok, hidung bervariasi dalam lingkar dan kontur seluruh panjang mereka. Bagian bawah atau lantai permukaan lubang hidung cenderung lebih horizontal dan bagian atas atau permukaan atap telah dibentuk lebih seperti sebuah lengkungan. Sebuah tulang dan kartilago septum memisahkan dua lubang hidung Anda. Beberapa sinus hidung, termasuk lebih terkenal sinus frontal di dahi di atas mata dan sinus berkenaan dgn rahang atas pada setiap sisi hidung, memainkan berbagai peran dalam bernapas, berpikir, penyakit dan dalam yoga. Kebanyakan dari kita menyadari keberadaan mereka ketika mereka menjadi terinfeksi, seperti pilek, demam, atau gas beracun, atau debu, mengakibatkan sakit kepala. Beberapa sinus muncul untuk melakukan fungsi penting dalam pendinginan otak. Aktivitas gugup menggunakan energi yang tampaknya untuk menghasilkan panas yang perlu dilakukan pergi. Jadi, agak seperti radiator dari sebuah mobil, sinus dapat berfungsi sebagai sistem pendingin bagi otak, yang melengkapi sistem sirkulasi darah dimana berfungsi sebagai pendingin. Kami tampaknya bisa berpikir lebih baik bila kita memiliki "jelas kepala" yang dihasilkan dari sinus yang berventilasi baik. Dalam latihan pernapasan dan postur tubuh tidak hanya meningkatkan oksigenasi melalui paru-paru dan sirkulasi darah di dalam otak, tetapi juga cenderung untuk memperbesar dan membersihkan sinus rongga untuk sirkulasi udara lebih bebas. Lapisan kulit lubang hidung terutama terdiri dari membran yang tidak kering mudah di hadapan bergerak udara. Mereka tetap basah oleh cairan yang disebut lendir yang kadang-kadang mengering dan mengeras menjadi sebuah kue yang harus dikeluarkan. Rambut tertanam dalam membran tersebut, terutama dekat pembukaan luar, sering tumbuh menjadi saringan seperti tikar yang menangkap dan mengusir benda-benda kecil, serangga dan debu. Akhir-organ olfactory tertanam dalam membran dan beberapa daerah memiliki tebal, jaringan spons yang mengembang, begitu banyak kadang-terutama ketika terganggu oleh infeksi atau alergi-bahwa benar-benar menutup lubang hidung. Meskipun latihan yoga mungkin tidak cukup dengan sendirinya untuk meringankan hidung tersumbat kondisi, mereka bisa membantu cukup besar. Mulut, juga merupakan bagian udara penting-terutama ketika kita membutuhkan lebih banyak udara daripada yang dapat dipaksakan melalui lubang hidung, seperti ketika kita menghirup udara atau celana atau puff, dan ketika lubang hidung tertutup oleh selaput atau lendir bengkak pelepasan. Membranes lapisan mulut dan lidah tampak kering dari gerakan udara lebih cepat dari membran hidung air liur meskipun bantu dalam mempertahankan kelembaban. Bagian lisan dapat ditutup oleh bibir, dengan lidah menempel di gigi atau atap mulut, dan kadang-kadang dengan bantuan dari langit-langit lunak. Petunjuk untuk pembukaan dan penutupan, sebagian atau seluruhnya, dari mulut merupakan bagian dari beberapa petunjuk untuk latihan yoga tradisional. Faring Dan Laring Pharynx adalah pembukaan di belakang rongga hidung dan mulut. Hal ini dibatasi oleh akar lidah dan dipagari dengan jaringan disebut amandel yang dapat membesar menghalangi sebagian bagian makanan dan udara. Eustachio dua tabung, yang memungkinkan penyesuaian tekanan atmosfer di telinga tengah Anda, buka dari sisi-sisi faring. Pharynx berakhir di kerongkongan atau tabung yang mengarah ke perut dan laring atau "kotak suara", yang mengandung pita suara dan celah suara dan otot-otot yang diperlukan untuk menghasilkan suara. Sebuah kartilaginosa kelep lekum di bagian atas laring bantu dalam menutup erat-erat sehingga makanan padat dan cair tidak akan diizinkan untuk memasukinya selama menelan. Respirasi terganggu selama menelan. Kadang-kadang sengaja Yogins terus apertur kelep lekum tertutup untuk memaksa memegang udara di dalam atau di luar paru-paru dalam latihan-latihan tertentu. Trakea dan bronkus Trakea atau "tenggorokan" adalah sebuah tabung tetap terbuka terhadap tekanan karena dinding terdiri dalam bagian dari cincin tulang rawan, atau semi-cincin. Hal ini dilapisi dengan selaput lendir seperti yang mengandung sel-sel rambut yang mengalahkan ke atas menuju hidung dan mulut dan bergerak lendir dan partikel debu yang terjerat ke arah itu. Ini diakhiri dengan membagi menjadi dua tabung lain yang disebut bronkus yang pada gilirannya cabang lagi dan lagi sampai mereka berhenti dalam bronchioles, tabung berdinding tipis yang mengakibatkan kantung udara kecil dengan dilations kecil disebut alveoli di mana sebagian besar terjadi pertukaran gas. Mukosa dari trakea dan bronkus mengandung silia epitel. Paru-paru Dan Thorax Masing-masing dari dua paru-paru terdiri dari Tandan bronchioles dan alveoli, Pembuluh darah dan kapiler, dan Jaringan elastis. Ini disusun dalam lobus dan dikelilingi oleh membran yang mengeluarkan suatu cairan pelumas. Paru-paru, bersama-sama dengan hati, menempati sebagian besar toraks atau rongga dada, dibatasi pada sisi oleh rusuk dan di bagian bawah oleh diafragma. Diafragma memisahkan rongga dada dari perut yang berisi sebagian besar sistem pencernaan. The pleura kantung dan lapisan dalam toraks yang kedap udara. Karena satu-satunya pembuka dari luar adalah trakea, udara mungkin terpaksa dalam atau di luar paru-paru dengan memperbesar atau menekan daerah dada. Tiga set otot terutama bertanggung jawab untuk mengubah ukuran dada. Ini adalah: Mereka yang bekerja pada tulang rusuk, Mereka yang bertindak di antara tulang rusuk dan Mereka yang bekerja pada diafragma Otot-otot lain dari tubuh, seperti yang di tangan, kaki dan punggung, dapat memutar tubuh sehingga mendistorsi bentuk dan seperti biasa melancarkan tekanan yang menekan atau memperluas rongga dada. Pukulan di perut, mengenakan pakaian ketat, penuh gas perut atau usus juga dapat menyediakan sementara tekanan di dada sehingga mempengaruhi proses pernapasan. Proses Pernapasan Respirasi Rata-rata dewasa saat istirahat menghirup dan mengembuskan napas sekitar enam belas kali per menit. Setiap kali, setengah liter (kira-kira setengah liter) udara ditarik masuk dan diusir. Pada akhir masa berlaku normal, seseorang mungkin memaksa keluar tambahan dan setengah liter udara, meninggalkan kira-kira satu liter tambahan di paru-paru yang tidak dipaksa keluar. Juga, setelah inspirasi normal, orang dapat menginspirasi tambahan satu setengah liter. Jadi, adalah mungkin untuk meningkatkan jumlah udara inspirasi dan jatuh tempo selama setiap napas dari setengah liter untuk tiga setengah liter. Tidak semua menghirup udara dapat digunakan oleh tubuh karena beberapa harus tetap untuk mengisi hidung atau mulut, sinus, laring, trakea, bronkus dan cabang-cabang yang lebih besar. Ini adalah "mati udara" kontras dengan "alveolar udara" yang berpartisipasi dalam pertukaran gas. Pernapasan yang dangkal, semakin besar persentase menjadi mati udara di setiap napas. Tetapi juga, dalam pernapasan dangkal, lebih pengotor dipertahankan. Sebagian besar latihan pernapasan dalam yoga memiliki efek meningkatkan baik jumlah dan persentase udara yang masuk secara aktif ke dalam proses pertukaran gas memurnikan. Menghirup udara biasanya terdiri dari sekitar 79% nitrogen, sekitar 20% menjadi 21% oksigen, sekitar 0,04% karbon dioksida, dengan sisa-sisa gas-gas lain dan uap air. Mengembuskan udara sering terdiri dari sekitar 79% nitrogen, sekitar 16% oksigen, sekitar 4% karbon dioksida, dengan sisa-sisa gas-gas lain dan uap air. Karena isi nitrogen tetap kurang lebih sama perubahan yang paling signifikan selama proses pernapasan adalah pertukaran sekitar 4% oksigen untuk sekitar 4% karbon dioksida. Oksigenasi Ketika persentase oksigen ditukar dengan karbon dioksida tetap sama, jumlah total oksigen dan karbondioksida bertukar per menit cenderung meningkat sebagai volume udara yang lebih besar bernapas. Seseorang mungkin, dengan latihan yang berat, meningkatkan volume ventilasi sampai sepuluh kali lipat tingkat beristirahat. Atau seseorang mungkin sengaja memaksa peningkatan ventilasi tanpa latihan. Ketika latihan otot meningkat, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen. Ketika ventilasi dipaksa sengaja, beberapa peningkatan kandungan oksigen dan penurunan kandungan karbon dioksida alveoli dan darah dapat diharapkan. Bagian dari tujuan kedua dalam latihan pernapasan dan postur tubuh gerakan-gerakan dan bertumpu adalah untuk "memurnikan" (meningkatkan rasio oksigen ke karbon dioksida) darah dan berbagai bagian tubuh melalui darah yang bersirkulasi. Pertukaran oksigen dan karbon dioksida dimungkinkan karena struktur sel bergabung alveoli dan kapiler dan hukum-hukum dan proses-proses pertukaran gas. Pergerakan karbon dioksida dari darah ke alveoli terjadi karena difusi. Dalam difusi, karbon dioksida bergerak dari orang kaya sisi ke sisi yang ramping. Ketika darah mengandung lebih banyak karbon dioksida dari udara, karbon dioksida akan berdifusi dari darah ke udara. Jika, di sisi lain, udara yang kaya karbon dioksida, difusi karbon dioksida dari darah ke udara dihambat. Dalam kasus-kasus ekstrim karbon dioksida berdifusi atau bahkan mungkin mengalir dari udara ke dalam darah. Jadi kebiasaan pernapasan kita sangat penting. Peraturan Sekelompok sel saraf di medula, pusat pernapasan otak, mengendalikan kontraksi otot-otot yang digunakan dalam pernapasan. Inspirasi terjadi ketika sel-sel saraf grup ini mengirim impuls melalui saraf motorik ke otot pernafasan. Ketika sesuatu, kita tidak tahu apa, mencegah sel-sel ini mengirim impuls, inspirasi berhenti dan kadaluarsa terjadi. Tampaknya kita tidak menggunakan energi otot dan memaksa untuk mengusir udara tetapi hanya berhenti menghirup; kemudian mengembuskan terjadi secara otomatis, tanpa upaya otot. Karena semua otot pernapasan kontrak dalam cara yang harmonis, beberapa proses pengorganisasian di otak koordinat mengagumkan gerakan mereka. Rupanya fungsi sel-sel pusat pernapasan seperti jaringan alat pacu jantung hati, karena mereka tampaknya mempengaruhi pola-pola ritmis respirasi tanpa bantuan dari luar, walaupun mereka sangat sensitif terhadap berbagai pengaruh yang mengubah tindakan mereka. Di samping tak sadar regularisasi peraturan dan pola pernapasan, banyak refleks tak sadar juga ada, seperti yang terlihat pada tersedak, bersin, batuk, dan menelan. Hampir mustahil untuk bernapas sambil menelan makanan. Refleks lain dapat dicatat, seperti tiba-tiba menahan nafas ketika Anda mengendus amonia dan bahan kimia yang serupa. Jika suplai udara telah terputus, Anda secara otomatis megap-megap. Emosional kegembiraan, ketakutan, kemarahan, antusiasme semua merangsang pernapasan, sebagaimana peningkatan mendadak dalam baik panas atau dingin. Ada kontrol sukarela pernapasan. Sebagai contoh, Anda dapat dengan sengaja mengambil napas yang lebih dalam atau berhenti bernapas sejenak. Seperti kontrol langsung dapat dilengkapi dengan kontrol disengaja tidak langsung, seperti ketika kita berdansa atau mencium atau minum atau merokok atau bernyanyi. Kita mungkin sengaja lari untuk jarak yang seperti kita mendapatkan "angin kedua," setelah yang kita hirup lebih mudah walaupun berolahraga keras. Bagian dari pentingnya membedakan antara sukarela dan spontan mengendalikan pernapasan adalah bahwa latihan yoga di pertama bertujuan mengubah pola disengaja tidak sehat secara sukarela dan kemudian di dalam menetapkan pola lebih sehat. Sedangkan ketegangan syaraf menghasilkan beberapa pengaruh menghambat pada mendalam, pola pernapasan yang teratur, usaha sengaja untuk melawan pengaruh tersebut sedemikian rupa sehingga lebih lengkap kami spontan dan pola-pola ritmis menjadi liar kembali jika diperlukan. -- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
