Lotus Pose (Padmasana) Ini mungkin yang paling terkenal berpose secara rutin digunakan oleh Budha dan meditasi yang sangat populer berpose. Ini tidak selalu mudah bagi Barat untuk menguasai. Ini mungkin memerlukan waktu untuk ligamen menjadi diperluas sehingga Lotus Pose nyaman. Jika seseorang tidak dapat menguasai Lotus Pose, salah satu pose duduk lainnya akan melakukan cukup baik untuk tujuan meditasi. Mulailah pelan pelan dan memperoleh kecakapan selama periode waktu. Ini adalah salah satu postur yoga dasar.
Teknik: Jaga agar kaki kanan pada paha kiri Buat memantulkan lutut kanan. Jika pantulan dengan mudah lutut menyentuh lantai, kemudian menekuk lutut kiri, memegang kaki kiri dengan kedua tangan, perlahan-lahan meluncur melewati menyilangkan kaki kanan dan letakkan di paha kanan. Ini akan memberikan penempatan simetris kaki dan Anda berada dalam posisi lotus. Tangan harus disimpan di lutut dengan telapak tangan terbuka, dan ibu jari dan jari kedua masing-masing tangan harus menyentuh membentuk huruf O. Manfaat: Ini adalah sikap yang sangat baik untuk meditasi dan konsentrasi. Memiliki efek menenangkan pikiran dan saraf. Pose ini membuat tulang belakang tegak. Membantu mengembangkan postur yang baik Membantu menjaga kondisi sendi secara fleksibel. -- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
<<yp_pad2.gif>>
