Pak Bpriadi,
Saya terimakasih atas informasi itu. Tetapi maaf alamat pak siapa itu yang
anda sebut di e- mail . Yang ada pada saya mungkin terhapus. Ada ponakan
saya yang terjepit juga otot dipunggung.. Sudah 2 hari di tidak bisa
bergerak. Maka telong balas e-mail ini.kalau berkenan.
Terimakasih atas bantuanya.
M.Untung
----- Original Message -----
From: <[email protected]>
To: <[email protected]>
Sent: Thursday, February 05, 2009 5:26 PM
Subject: RE: [iagi-net-l] Sakit di punggung bawah ("Lower back pain")
Lha kalau yang hydrophobia (he3x.., yang barangkali takut air/mandi) atau
kalau ke kolam renang effort-nya cukup besar, stretching-nya bisa dicoba
dengan mengurangi beban tulang belakang dengan menggantung diri. Bukan di
leher euy, tapi di ketiak, untuk permulaan kalau bisa bertahan 2 menit
sudah bagus karena perlu membiasakan nggantung di ketiak.
Istriku sudah mempraktekkan hal ini dengan memakai sarung-sarungku untuk
gantungan di kusen pintu :). Alhamdulillah keluhan sakitnya di Lumbar 4-5
sudah menghilang. Dulu pindah posisi tidur saja harus pakai
pringas-pringis, merem-melek, sekarang sudah OK...
Eh tapi waktu itu diiringi juga memasang koyok besar buatan Lo Banteng
(Jatinegara) di pinggangnya.
Nuhun, bpriadi
Pak Jojok betul, insyaa Allah dengan peregangan / stretching kita bisa
kurangi backpain yang berulang itu.
Kemudian kalau sudah hilang rasa sakitnya, lakukan olahraga berenang
santai secara rutin yaitu menggerak-gerakkan kaki spt gaya katak / gaya
bebas. Insyaa Allah backpain ini dapat diatasi dengan berangsur-angsur.
Alhamdulillah saya sudah mempraktekkannya. Demikian sekilat info.
Kuntadi
-----Original Message-----
From: Yo Sumartojo [mailto:[email protected]]
Sent: Thursday, February 05, 2009 6:57 AM
To: [email protected]
Subject: [iagi-net-l] Sakit di punggung bawah ("Lower back pain")
Rekan-rekan geologiawan,
Sebagai penderita sakit punggung bawah, saya ketahui sebenarnya banyak
sebab-sebabnya. Salah satu yang umum yalah yang disebut "spinal
stenosis", karena kepingan punggung yang menonjol pada Lumbar 4 dan 5.
Ini karena cedera (sport dsb.) atau karena umur.
Kalau parah ini biasanya di "obati" dengan suntikan senyawa steroid
(walau diagnose-nya didasarkan pada MRI (magnetic resonance imaging").
Kalau sebabnya agak ringan, dengan olah raga "stretching" (bukan angkat
besi atau lari-lari) gejala sakit dapat dihilangkan. Bagi rekan-rekan
yang kebanyakan kerjanya duduk di depan monitor komputer, saya anjurkan
berkala melakukan olah raga yang disebut "core exercises" (lihatlah di
Google) untuk memperkuat otot perut dan punggung!
Macam-macam cara untuk mengurangi gejala sakit punggung:
akupunktur, olah raga "streching", berjalan-jalan (bukan jogging),
pijat, meditasi dan pengobatan medis. Kalau sangat parah bahkan kepingan
punggung (disc) tadi dioperasi.
Ini hanya sekedar memberikan pengalaman pribadi, karena sang istri juga
bekerja di Pusat Pencegahan dan Pengontrolan Penyakit (Centers for
Disease Control and Prevention) di Atlanta, A.S.
salam,
Yo (Jojok Sumartojo)
Registered Professional GeologistMarietta, Georgia, USA
--------------------------------------------------------------------------------
PP-IAGI 2008-2011:
ketua umum: LAMBOK HUTASOIT, [email protected]
sekjen: MOHAMMAD SYAIFUL, [email protected]
* 2 sekretariat (Jkt & Bdg), 5 departemen, banyak biro...
--------------------------------------------------------------------------------
tunggulah 'call for paper' utk PIT IAGI ke-38!!!
akan dilaksanakan di Semarang
13-14 Oktober 2009
-----------------------------------------------------------------------------
To unsubscribe, send email to: iagi-net-unsubscribe[at]iagi.or.id
To subscribe, send email to: iagi-net-subscribe[at]iagi.or.id
Visit IAGI Website: http://iagi.or.id
Pembayaran iuran anggota ditujukan ke:
Bank Mandiri Cab. Wisma Alia Jakarta
No. Rek: 123 0085005314
Atas nama: Ikatan Ahli Geologi Indonesia (IAGI)
Bank BCA KCP. Manara Mulia
No. Rekening: 255-1088580
A/n: Shinta Damayanti
IAGI-net Archive 1: http://www.mail-archive.com/iagi-net%40iagi.or.id/
IAGI-net Archive 2: http://groups.yahoo.com/group/iagi
---------------------------------------------------------------------
DISCLAIMER: IAGI disclaims all warranties with regard to information
posted on its mailing lists, whether posted by IAGI or others. In no
event
shall IAGI and its members be liable for any, including but not limited
to
direct or indirect damages, or damages of any kind whatsoever, resulting
from loss of use, data or profits, arising out of or in connection with
the use of any information posted on IAGI mailing list.
---------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
PP-IAGI 2008-2011:
ketua umum: LAMBOK HUTASOIT, [email protected]
sekjen: MOHAMMAD SYAIFUL, [email protected]
* 2 sekretariat (Jkt & Bdg), 5 departemen, banyak biro...
--------------------------------------------------------------------------------
tunggulah 'call for paper' utk PIT IAGI ke-38!!!
akan dilaksanakan di Semarang
13-14 Oktober 2009
-----------------------------------------------------------------------------
To unsubscribe, send email to: iagi-net-unsubscribe[at]iagi.or.id
To subscribe, send email to: iagi-net-subscribe[at]iagi.or.id
Visit IAGI Website: http://iagi.or.id
Pembayaran iuran anggota ditujukan ke:
Bank Mandiri Cab. Wisma Alia Jakarta
No. Rek: 123 0085005314
Atas nama: Ikatan Ahli Geologi Indonesia (IAGI)
Bank BCA KCP. Manara Mulia
No. Rekening: 255-1088580
A/n: Shinta Damayanti
IAGI-net Archive 1: http://www.mail-archive.com/iagi-net%40iagi.or.id/
IAGI-net Archive 2: http://groups.yahoo.com/group/iagi
---------------------------------------------------------------------
DISCLAIMER: IAGI disclaims all warranties with regard to information
posted on its mailing lists, whether posted by IAGI or others. In no event
shall IAGI and its members be liable for any, including but not limited to
direct or indirect damages, or damages of any kind whatsoever, resulting
from loss of use, data or profits, arising out of or in connection with
the use of any information posted on IAGI mailing list.
---------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Internal Virus Database is out of date.
Checked by AVG - http://www.avg.com
Version: 8.0.173 / Virus Database: 270.8.0/1723 - Release Date: 10/13/2008
6:42 PM
--------------------------------------------------------------------------------
PP-IAGI 2008-2011:
ketua umum: LAMBOK HUTASOIT, [email protected]
sekjen: MOHAMMAD SYAIFUL, [email protected]
* 2 sekretariat (Jkt & Bdg), 5 departemen, banyak biro...
--------------------------------------------------------------------------------
tunggulah 'call for paper' utk PIT IAGI ke-38!!!
akan dilaksanakan di Semarang
13-14 Oktober 2009
-----------------------------------------------------------------------------
To unsubscribe, send email to: iagi-net-unsubscribe[at]iagi.or.id
To subscribe, send email to: iagi-net-subscribe[at]iagi.or.id
Visit IAGI Website: http://iagi.or.id
Pembayaran iuran anggota ditujukan ke:
Bank Mandiri Cab. Wisma Alia Jakarta
No. Rek: 123 0085005314
Atas nama: Ikatan Ahli Geologi Indonesia (IAGI)
Bank BCA KCP. Manara Mulia
No. Rekening: 255-1088580
A/n: Shinta Damayanti
IAGI-net Archive 1: http://www.mail-archive.com/iagi-net%40iagi.or.id/
IAGI-net Archive 2: http://groups.yahoo.com/group/iagi
---------------------------------------------------------------------
DISCLAIMER: IAGI disclaims all warranties with regard to information posted on
its mailing lists, whether posted by IAGI or others. In no event shall IAGI and
its members be liable for any, including but not limited to direct or indirect
damages, or damages of any kind whatsoever, resulting from loss of use, data or
profits, arising out of or in connection with the use of any information posted
on IAGI mailing list.
---------------------------------------------------------------------
