KOPI MEMANG NIKMAT, TAPI...
Minum kopi di pagi hari sembari membaca koran, siapa yang tak mau? Siang
hari kembali menikmatinya saat istirahat makan siang. Sore masih
dilanjutkan "kopi" break agar mata tetap awas. Aroma dan rasa kopi
memang sangat menggoda. Menghirup aromanya saja sudah memancing selera.
Namun, terlalu banyak minum kopi, akibatnya tidak baik bagi kesehatan.
Gejala seperti nyeri lambung, terasa seperti ditusuk-tusuk, kadang
disertai rasa panas terbakar, mual, kembung atau lebih dikenal sebagai
gejala sakit maag, adalah salah satu efek samping yang buruk dari kopi.
Makanya, jika sekarang ini Anda terbiasa mengonsumsi kopi seperti
diatas, sebaiknya segera kurangi. Memang tidak gampang sih, ngopi bareng
teman memang sulit ditolak apalagi jika hal ini sudah jadi bagian gaya
hidup. Tapi demi alasan kesehatan, apalagi jika anda punya bakat sakit
maag, kenapa tidak?
Bagaimana kopi berdampak pada lambung? Kopi, atau minuman lain yang
mengandung kafein, sebaiknya tak dikonsumsi oleh mereka yang rentan
terkena sakit maag. Pasalnya, kafein dapat merangsang sekresi berlebihan
asam lambung dan akhirnya bisa mengakibatkan asam lambung berbalik ke
kerongkongan. Selain itu kafein pada kopi sangat berpotensi meningkatkan
tekanan darah serta detak jantung yang banyak dilaporkan menjadi
penyebab timbulnya rasa stres yang pada akhirnya juga mengakibatkan
timbulnya gejala sakit maag
Lalu berapa banyak kopi harus dipangkas? Jawabannya relatif pada setiap
individu. Karena ketahanan lambung setiap orang berbeda. Ada yang tahan
minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari, namun ada juga yang tidak.
Asal Anda tahu, kandungan kafein terdapat pada berbagai macam produk
seperti kopi, teh, coklat, cola, dll. Secangkir kopi mengandung sekitar
65 sampai 175 miligram. Espresso mengandung 100 mg, kopi tubruk 80-135
mg, kopi saring/drip 115-175 mg, Sedangkan dalam kopi instan sekitar 65
mg-100 mg kafein, kopi decaf sekitar 3-5 mg dan teh instan sekitar 30
mg, cokelat dan cola masing-masing sekitar 30-40 mg
Konsumsi kafein normal dalam kehidupan sehari-hari, yaitu sekitar
200-300mg sehari atau 2-3 cangkir kopi sehari. Namun wajib diingat, hal
ini tak berlaku sama bagi setiap orang. Mengurangi secara bertahap
ataupun mengkombinasikan dengan minuman lain, mungkin dapat menjadi
suatu solusi.
Kunci agar derita sakit maag tidak mampir memang berpulang pada
perubahan gaya hidup yang selama ini Anda anut, terutama terkait
makanan. Nah, kurangi kafein sejak sekarang agar nyeri lambung tak
sering datang.
*
[Non-text portions of this message have been removed]
=================================================================
"Morning greetings doesn't only mean saying 'Good Morning'.
It has silent message saying that I remember you when I wake up.
Wish you have a Great Day!" -- Ida Arimurti
Jangan lupa simak IDA KRISNA SHOW SENIN HINGGA JUMAT di 99,1 DELTA FM
Jam 4 sore hingga 8 malam dan kirim sms di 0818 333 582.
=================================================================
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/idakrisnashow/
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
