группа личностного роста
«Тренинг стрессоустойчивости»
1 - 2 ноября 2007 года
________________________________________
Целевая аудитория:
Руководители, топ-менеджеры, чья профессиональная деятельность сопряжена с
высокой ответственностью и активностью, а так же все желающие развить навыки
стрессоустойчивости.
Цели тренинга:
• Оценка уровня стресса в собственной работе и жизни.
• Снятие актуального стрессового состояния.
• Освоение методов саморегуляции эмоциональных состояний.
• Изучение психофизиологических причин стресса, его последствий.
• Освоение психотерапевтических техник преодоления стресса и
психопрофилактики пост-стрессовых состояний.
Программа тренинга:
1. Стресс – что это?
• Что я знаю про стресс?
• Что другие знают про стресс?
• Что про стресс говорит наука и практика?
2. Лицо моего стресса
• Что я знаю о своем стрессе?
• Как выглядит мой стресс?
• Где в теле расположен мой стресс?
3. Мои способы преодоления стресса: на что я опираюсь уже сейчас
• Что я знаю о разных способах преодоления стресса?
• Почему мои знания о стрессе не достаточно помогают мне его
преодолевать?
• Что я знаю о своих способах преодоления стресса?
• Исследование собственных механизмов запуска стрессовых реакций.
• Осознание своих методов преодоления стресса.
• Зачем мне нужен стресс: изучение собственной «выгоды» от стресса.
4. Мои ресурсы: на что я мог бы опереться.
• Изменение отношения к стрессу.
• Как «договориться» с собственным стрессом?
• Как стресс перевести из врага в союзники?
• Работа с негативными установками и иррациональными убеждениями.
5. Еще пару техник преодоления стресса.
• Техники быстрого снятия напряжения (дыхательные техники, методы
релаксации, алгоритмы выхода из стресса, методы быстрого приведения себя в
тонус и т. д.);
• Техники длительной работы со стрессом.
Используемые методы:
информационные блоки; групповая дискуссия; мозговой штурм; работа в парах,
малых группах; работа с индивидуальным опытом участников; методы релаксации;
арт-терапия; гештальт-терапия.
Раздаточный материал: методы диагностики стресса и способов преодолевающего
поведения, методы работы со стрессом, релаксационные упражнения, технология
индивидуальной профилактики и преодоления стрессовых ситуаций.
Стоимость тренинга: 1100 грн.
В стоимость тренинга входит: раздаточный материал, канцтовары, сертификаты,
питание (обед + 2 кофе – паузы).
Ведущие:
Зайчикова Татьяна Викторовна – тренер, разработчик тренинга, кандидат
психологических наук, доцент кафедры практической психологии Национального
педагогического университета им. М.П. Драгоманова, автор более 90 научных работ
по проблемам организационной психологии, психологии стресса, синдрома
«профессионального выгорания», психотерапевт (индивидуальная, семейная
психотерапия, организационное консультирование). Опыт проведения тренинговых и
психотерапевтических групп с 2000 г.
Артеменко Татьяна – тренер, психотерапевт (индивидуальная, семейная
психотерапия, организационное консультирование). Разработчик авторских
тренинговых программ: «Познай себя», «Чувства разные важны, чувства разные
нужны». Опыт проведения тренинговых и психотерапевтических групп с 2005 г .
Запись на тренинг: +38 044 - 235 06 72
E-mail:[EMAIL PROTECTED]
wupd
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/iklan-mini/
<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional
<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/iklan-mini/join
(Yahoo! ID required)
<*> To change settings via email:
mailto:[EMAIL PROTECTED]
mailto:[EMAIL PROTECTED]
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
