tips....menghilangk an ngantuk & stress di tmpt kerja....
kalau udah stress atau ngantuk bener di kantor, take time 7 menit dan matikan
telepon anda, ayo ikuti senam ringan ini...
gerakan yg betul...
ni ala taichi dikit..
sebagai intro n warming up..
tirukan gaya spt ini...
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..
wa..wa.. aaaakula pahlawan bertopeng, gerakan tebar pesona
gerak ke kanan kemudian ke kiri.. yiihaaaa....
gerak ke kiri kemudian ke kanan... biar imbang balik in lagi arahnya...
ikuti aja ... jgn banyak comment
ambil kayu / bata, pukul kuat-kuat di dahi..
kalau ga ada, boleh pakai setumpuk paper work atau quotation
ini tips untuk menghilangkan ngantuk.. jamin cesplengggggg. .....
habis itu buat gerakan tangan dan badan...
buat gaya happy aja.. jgn lupa senyum biar enak di liat....
kemudian goyang2 kaki dan badan...
memperlancar sendi bahu....
namanya goyang rege sebagian...
cik.. cik.. bum.. cik.. cik..
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain bilang..
lepaskan semua bebannnnnn.. ...
"lepas... lepas... lepas...."
lenyap la semua stress...
"lenyap... lenyap..."
buat execise tambahan putar kepala ...
"membuang sedikit beban yg tertinggal di kepala"
lihat wajah di cermin
sambil goyang2 n gaya.. cute...
tahap akhir sekali, tahap manggil hokie..
"hoki...hoki. . lai.... lai... hoki hoki lai.... laper nih msh lama yah pulang
nya…..."
silahkan di coba....... di jamin ngantuk &stress anda menjadi hilang......
.....
cheers... ^^
