>
>
>
>
>
>
>
> *
>
>
>
> [image: مجموعة أملي الجنة الإسلامية]
> <http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/>
>
> الشهيق المنقذ
>
>
> <http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/><http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/>
>
> في بعض الأوقات نفاجئ بكلمة أو عبارة قاسية موجهة إلى ذواتنا ...
> <http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/>
> <http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/>
> وفي أحيان كثيرة تكون لدينا الرغبة في الإطاحة بالمائدة فوق رؤوس الجالسين
> ،صارخين في وجوههم أننا نستطيع رد الصفعة بأحسن منها ، والعبارة بأخت لها أكثر
> منها طولاً وأشد منها تأثيراً وإيلاما ! .
>
> فإذا ما أنفذنا تهديدنا تملك القلب حالة من الحنق ، ونفاجئ أننا على عكس ما
> ظننا لم ترتح أفئدتنا ، ولم يشفي غليلنا سيل الكلمات المتدفقة على من أغاظنا
> وأحنقنا .
>
> [image: مجموعة أملي الجنة
> الإسلامية]<http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/>
>
> لذلك ينصح علماء النفس حال غضبك من شخص أن تستدعي أحد الجنود المكلفين
> بحمايتك وهو جندي أول ( الشهيق المنقذ ) ، والذي هو عبارة عن دفقه أوكسجين تدخل
> الصدر فتطفئ ناره ، وتخرج حامله معها لهب الغيظ الذي بداخلك ..
>
> والتنفس فن يجب أن نتعلمه فأحد طرق خفض القلق والتوتر هي ان نتعلم كيف نتنفس
> بشكل صحيح ...
> وأحد التمارين التي ينصح بها الأطباء كتمرين يومي هو تمرين ( تنظيف الرئة )
> ويكون ذلك عن طريق الاستلقاء في مكان هادئ وارتداء ملابس مريحة ...
> ثم وضع اليد تحت عظام الصدر ثم سحب نفس عميق من الأفق وإخراجه من الفم
> معالتركيز على أن يخرج من الحجاب الحاجز وليس من الرئة فقط..
> [image: مجموعة أملي الجنة
> الإسلامية]<http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/>
> هذا التمرين عندما تتعود عليه سيمكنك استدعاؤه في حالات الغضب والغيظ ، وسيعمل
> عمله في تهدئتك وتلطيف جسمك ! .
>
> [image: مجموعة أملي الجنة
> الإسلامية]<http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/>
> و لا غرابة في ذلك ...
>
> فعندما يدخل الهواء بعمق ليصل لآخر جزء في الرئة حيث يحدث تبادل الأكسجين مع
> ثاني أكسيد الكربون فان كل شيء يتغير..
>
> يقل معدل ضربات القلب وينخفض ضغط الدم وتتراخيالعضلات ويتوقف القلق ويهدأ
> البال .
>
> إن المساحة بين أن تنفذ غضبك أوتكظمه بسيطة جدا في الوقت ( مقدار شهيق ) ...
> خطيرة جدا في الأثر ، فقد تسبب غضبة كوارث ، وقد يمنع كظمك لغيظك بلاءً عظيم .
>
> إشراقة : فكر مرتين ثم لا تقل شيء
> مثل صيني
> من كتاب أفكار صغيرة لحياة كبيرة
> كريم الشاذلي
>
>
> [image: مجموعة أملي الجنة
> الإسلامية]<http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/>
>
>
>
> [image: Amalyelgana] <http://groups.yahoo.com/group/amalyelgana/>
>
>
>
> [image: مجموعة أملي الجنة الإسلامية]
>
> <http://groups.yahoo.com/group/Alryssalah>*
>
>
>
>
>
>
>
>
>
__._,_.___
Welcome to the Amalyelgana group
http://dir.groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/
http://dir.groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/join
Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the
Web<http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana/join;_ylc=X3oDMTJndGk4cWRmBF9TAzk3NDc2NTkwBGdycElkAzU2ODAwNjE2BGdycHNwSWQDMTcwNTEwMjYzNgRzZWMDZnRyBHNsawNzdG5ncwRzdGltZQMxMjk2MTA1OTgz>(Yahoo!
ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily
Digest<[email protected]?subject=Email+Delivery:+Digest>|
Switch
to Fully
Featured<[email protected]?subject=Change+Delivery+Format:+Fully+Featured>
Visit Your Group
<http://groups.yahoo.com/group/Amalyelgana;_ylc=X3oDMTJlanFyMDh2BF9TAzk3NDc2NTkwBGdycElkAzU2ODAwNjE2BGdycHNwSWQDMTcwNTEwMjYzNgRzZWMDZnRyBHNsawNocGYEc3RpbWUDMTI5NjEwNTk4Mw-->|
Yahoo! Groups Terms of Use <http://docs.yahoo.com/info/terms/>| Unsubscribe
<[email protected]?subject=Unsubscribe>
__,_._,___
--
مجموعة كنـــــــ knoz ــــــوز الدعوية
اللهم اغفر لأم المؤمنين عائشة بنت أبي بكر الصديق
الصديقة بنت الصديق
المبرأة من الله عزوجل
في كتابه المحفوظ من كل زيغ وبهتان
ونشهد الله عزوجل على حبها وأبيها وعمر بن الخطاب والصحابة الكرام
وعلى حب فاطمة بنت حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
وعلي بن أبي طالب والحسن والحسين
====================================
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة، ابعث برسالة إلكترونية إلى
[email protected]
عنوان المجموعة الموقع الحالي هو :
http://groups.google.com.sa/group/knoz
--
جريدة يومية شاملة مستقلةالموقع الرسمي لجريدة الاحداث المغربية
Al Ahdat. Al Maghribia Quotidien. Maroc
http://groups.google.fr/group/AlAhdatAlMaghribiaMaroc
Envoyer un e-mail à ce groupe : [email protected]
[email protected]
Vous avez reçu ce message, car vous êtes abonné au groupe Groupe
"AlAhdatAlMaghribiaMaroc" de Google Groupes.
Pour transmettre des messages à ce groupe, envoyez un e-mail à
l'adresse [email protected]
Pour résilier votre abonnement à ce groupe, envoyez un e-mail à
l'adresse [email protected]
Pour afficher d'autres options, visitez ce groupe à l'adresse
http://groups.google.fr/group/AlAhdatAlMaghribiaMaroc?hl=fr
