Members yang budiman,
Seringkali kita dengar keluhan orang yang meng-klaim
dirinya kena asam urat. Padahal belum tentu yang
dirasakan itu benar2 gejala asam urat. Nah sebenarnya
apa sih asam urat itu?
Asam urat adalah sisa metabolisme dari zat-zat purin
dalam makanan yang kita konsumsi ataupun dari hasil
perusakan sel-sel tubuh yang dapat terjadi secara
normal ataupun karena penyakit tertentu.
Zat-zat purin ini banyak terdapat dalam inti sel. Jadi
dalam setiap bahan makanan yang merupakan bagian tubuh
dari makhluk hidup, seperti daging, jerohan, dan
berbagai jenis buah dan sayuran pasti terdapat purin.
Namun ada makanan yang dianggap sangat banyak
mengandung purin dan sebaiknya dihindari oleh
penderita kelebihan asam urat yaitu
Jeroan (otak, paru, usus, jantung, hati)
Daging
Ikan laut tertentu seperti salmon dan sardin
Kerang
Tape
Kacang-kacangan
Emping
Minuman beralkohol
Secara normal tubuh mempunyai mekanisme tersendiri
untuk membuang asam urat dari dalam tubuh, yaitu
melalui feses (kotoran) dan urin (air seni).
Kelebihan asam urat dapat disebabkan oleh menurunnya
kemampuan tubuh untuk membuang asam urat melalui urin,
atau karena meningkatnya konsumsi bahan-bahan makanan
yang mengandung banyak purin.
Kelebihan asam urat cenderung akan terkumpul di
persendian-persendian. Penumpukan asam urat paling
sering terjadi pada sendi di pangkal jempol kaki.
Tetapi dapat pula menyerang persendian lainnya,
seperti sendi-sendi pada jari-jari tangan, pergelangan
tangan, siku, lutut, dan pergelangan kaki.
Sendi yang terkena terlihat bengkak, kemerahan, terasa
panas, dan luar biasa nyerinya. Rasa nyeri terutama
terasa di malam hari atau pagi hari ketika baru bangun
tidur.
Ada sedikit tips ringan untuk penderita asam urat.
Bila merasakan rasa nyeri, maka :
1. Taruhlah kompres hangat atau lampu pemanas pada
tempat yang nyeri
2. Rendam bagian yang nyeri dengan air hangat selama 4
menit dan dalam air dingin selama 1 menit, teruskan
selama 15 menit dan ulangi beberapa hari
3. Kurangi berat badan jika tubuh terlampau gemuk
Jadi cegahlah asam urat dengan mengkonsumsi makanan
sehat seperti perbanyak sayuran dan lalapan. Semoga
tulisan ini dapat menambah wawasan kita tentang asam
urat.
Salam,
Indra Harjanto
=====================================
Free Health Consultation !
Herbal Information Centre, Dr. Liza
Hotel Salak 2nd Floor
Jl. Ir. H. Juanda No. 8
Bogor 16121
www.lizaherbal.com
Phone : 0251 352867
Fax : 0251 347608
HP: 08121807832
Email : [EMAIL PROTECTED]
======================================
____________________________________________________
Start your day with Yahoo! - make it your home page
http://www.yahoo.com/r/hs
********************
Situs untuk Jual Beli Barang
untuk keluar dari mailing list ini silahkan kirim email kosong ke:
[EMAIL PROTECTED]
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/kolom/
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
