sumber:
http://id.news.yahoo.com/viva/20100121/tls-awas-terlalu-banyak-duduk-bisa-memat-34dae5e.html
VIVAnews - Kebiasaan sehari-hari bisa
berakibat fatal, apalagi bagi para pekerja kantoran. Peringatan baru
dari para ahli kesehatan, duduk bisa mematikan.
Para ilmuwan
mengatakan duduk dalam waktu lama, bahkan jika Anda rajin olah raga,
bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Tak pandang bulu apakah Anda duduk
di kantor, sekolah, di dalam mobil, atau di depan televisi dan komputer.
Riset
ini memang masih terbilang awal, namun beberapa kajian sudah menyatakan
orang yang sehari-harinya menempel di kursi, terancam menjadi gemuk,
terkena serangan jantung, bahkan kematian.
Dalam editorial di
British Journal of Sport Medicine, Elin Ekblom-Bak, dari Sekolah
Olahraga dan Ilmu Kesehatan Swedia menganjurkan pihak berwenang
memilikirkan kembali definisi 'aktifitas fisik'.
Sebab, ketika
lembaga kesehatan merekomendasikan aktifitas fisik minimum yang harus
dilakukan sehari-hari - itu tak termasuk membatasi waktu yang digunakan
dalam waktu duduk.
"Setelah empat jam duduk, tubuh muai
mengirimkan sinyal-sinyal berbahaya," kata Ekblom-Bak. Dijelaskan dia,
gen yang mengatur glukosa dan lemak dalam tubuh mulai berhenti bekerja.
Bagaimana
dengan orang yang rajin olah raga? Ternyata, masih beresiko. Ahli dari
Badan Kesehatan Dunia (WHO), mengatakan orang yang rajin olah raga tapi
terlalu banyak duduk, hanya bisa selamat jika latihan dilakukan rutin
setiap hari, bukan hanya kadang-kadang.
Namun, fakta
membuktikan orang yang bekerja di kantor memang lebih banyak duduk
daripada beraktifitas. Berdasarkan hasil survei di Amerika Serikat,
tahun 2003 hingga 2004, warga Amerika sehari-hari lebih banyak duduk,
baik di kantor atau di dalam kendaraan.
Lalu, bagaimana cara
mengurangi risiko duduk? "Sudah pasti, orang harus terus berolah raga.
Sebab, olah raga mendatangkan banyak manfaat," kata Ekblom-Bak.
Di
kantor? "Diajurkan untuk bangkit dari kursi sesering mungkin. "Jangan
hanya mengirim email atau pesan elektronik. Bangun, datangi kolegamu.
Berdiri!"
(AP)
Lebih Bersih, Lebih Baik, Lebih Cepat - Rasakan Yahoo! Mail baru yang
Lebih Cepat hari ini! http://id.mail.yahoo.com
