--- Begin Message ---
_____
From: Said Abubakar
Sent: Wednesday, September 26, 2007 8:32 AM
To: Furqon; Kuncoro Sasi; Yoyok Harmanto; Taofan Heri Janari; Sasongko
Mahardiyanto; Hendra Hermawan; Asep M. Ilyas; Teteg Ismaya Jati; Eka Yuniarto
Arman; Aminuddin; Muhammad Taopik; Suhendro; Marsito; Siswanto; Mustafa; Eden
Mart Siahaan
Subject: FW: Dehidrasi Ketika Touring
Dear Bro,
Neh
ada tip bagus buat Club Kita semoga bermanfaat
.
Selamat menjalankan Ibadah Puasa
.
Best Regards,
SAID ABUBAKAR A
FINAL INSPECTION 4W
TEL : 8801251- EXT : 491
-----Original Message-----
From: Untung Darmono
Sent: Wednesday, September 26, 2007 8:03 AM
To: Herman Prayitno; Julio Pamungkas; Hari Yuni Hartono; Gerard J Latukulan;
Supriyadi E/G 2W-CK; Andri Prasetyo; Die Casting Painting CK; Mulyadi; Ketut
Wiyasa; Putu Budyana; Said Abubakar; Acang Zaenudin; QI 4 W Cakung
Cc: Heriyadi Widodo; Billy Kurniawan; Agus Ujianto; Irzan Azwir; Nuryanto; Alyn
Ghafara; Riyo Sumaryo
Subject: Dehidrasi Ketika Touring
HYPERLINK
"http://groups.yahoo.com/group/yamaha_scorpio/message/84712;_ylc=X3oDMTJzdHEwZnRlBF9TAzk3MzU5NzE1BGdycElkAzExOTE1OTMzBGdycHNwSWQDMTcwNTA2NTA5OARtc2dJZAM4NDcxMgRzZWMDZG1zZwRzbGsDdm1zZwRzdGltZQMxMTkwNzE1OTA4"Dehidrasi
Ketika Touring
Posted by: "Koko" HYPERLINK "mailto:[EMAIL PROTECTED]"[EMAIL PROTECTED]
HYPERLINK "http://profiles.yahoo.com/qoqo_cav"qoqo_cav
Tue Sep 25, 2007 3:23 am (PST)
buat yang suka touring...
suka beser.. alias gampang vivis... jadi kalo touring rame2 ribet....
buat yang suka touring met touring deh... buat latihan mudik lebaran...
tetep keep safety riding yak....
============-=========-=========-========
Dehidrasi Ketika Touring
Dehidrasi Ketika Touring, Awas Heat Stroke!
Jika brother sedang touring dan tiba tiba jantung berdetak lebih kencang,
suhu badan meningkat, lemas, dan mulai terasa pening dan mual. Menepi dan
berhentilah! Itu gejala anda mengalami dehidrasi.
Istilah dehidrasi sudah tidak asing lagi. Dehidrasi, yang berarti kekurangan
cairan tubuh (yang berfungsi membantu kerja organ tubuh) karena jumlah
cairan yang keluar lebih banyak dari pada jumlah cairan yang masuk, bisa
menyerang para pengendara touring jarak jauh, Sayangnya banyak bikers yang
tidak menyadari atau dianggap sebagai masalah sepele. Bahkan gejala dan
tanda permulaan dehidrasi hampir tidak disadari para bikers karena biasanya
rasa haus baru muncul setelah proses dehidrasi telah lanjut.
Padahal, jika hal itu terus dibiarkan, anda bisa mengalami "heat stroke"
atau tubuh menjadi sangat panas. Keadaan seperti ini sangat membahayakan
kesehatan. Paling rendah konsentrasi berkurang atau hilang dan berhalusinasi
ringan, jika dibiarkan akan tubuh akan kejang ringan hingga berat. Jika tak
segera mendapatkan pertolongan maka terjadi Heat Stroke yang disebabkan
kegagalan bekerja Susunan Syaraf Pusat. Ngeri kan bro?
Untuk diketahui, bila anda touring efektif selama lebih dari 2-3 jam, cairan
yang hilang dari tubuh Anda setara dengan 3 gelas air. Perjalanan yang cukup
jauh dalam touring, terik matahari, belum lagi jacket turing, helm, sarung
tangan dan lain sebagainya merupakan faktor penyebab tidak langsung
terjadinya Dehidrasi.
Kenapa bisa begitu? nih simak penjelasannya. Karena selama melakukan
kegiatan touring, otot memproduksi energi yang sebagian besar
ditransformasikan untuk meningkatkan suhu tubuh. Agar suhu tersebut tidak
terlalu tinggi, maka tubuh akan mengeluarkan keringat.
Karena permukaan kulit tubuh yang demikian luasnya, dan jacket cukup tebal
maka pada waktu keringat menguap, kalori untuk penguapan tersebut akan
diambil dari panas tubuh. Dengan demikian suhu tetap stabil pada saat kita
melakukan kegiatan fisik.
Untuk mengganti keringat yang keluar melalui pori-pori dibawah jacket
kita,maupun air seni (urine), saat touring berlangsung, kita perlu asupan
air. Jika konsumsi air minum tidak sesuai dengan yang dikeluarkan oleh
tubuh, maka cairan sel-sel tubuh terpaksa dikeluarkan. Perlu diketahui bahwa
dehidrasi sebesar 1% dari berat badan akan mengurangi energi beraktivitas
sebanyak 10%. Begonoh bro, dah ngerti dong sekarang?
TIPS MENCEGAH DEHIDRASI
Trus biar gak dehidrasi gimana dong brother?
1. Minumlah minimal 2 gelas air putih atau minuman rendah gula 15 menit
sebelum melakukan kegiatan kegiatan touring. Minumlah selama di Posko
istirahat. Jika aktivitas berlangsung lebih dari 1 jam, air yang dipilih
sebaiknya yang mengandung 6% gula (untuk 100 ml. air tambahkan 1 sendok teh
madu atau 5 g gula pasir).
2. Jangan minum soft drink seperti coca cola, sprite, fanta, dll karena
mengandung glukosa dan maltodekstrin (mengandung Gula/manis) yang justru
menghambat penyerapan air yang kita konsumsi. Yang dibutuhkan adalah
pengganti Elektrolit, karena kerja Jantung sangat membutuhkan elektrolit,
3. Saat tiba di lokasi tujuan disarankan minum air dengan kandungan gula 7%
(untuk 200 ml. air: tambahkan 3 sendok teh madu atau 15 g. gula) ditambah
sejumput garam. Minumlah air dengan kadar potasium tinggi jika aktivitas
cukup lama, bingung atau ribet siapin aja ORALIT atau POCARI SWEAT.
Minuman energi biasanya merupakan minuman suplemen yang mengandung
konsentrat gula sebesar 7% (artinya 7 gr gula untuk 100 ml. Air). Tapi ini
bervariasi tergantung mereknya. Lihatlah komposisinya untuk mengetahui
apakah gula yang ada sesuai dengan aktivitas touring yang Anda lakukan,
apakah perlu dicampur dengan air putih atau tidak (agar konsentrasi gula
tidak terlalu pekat).
Berikut tingkatan Dehidrasi :
(1) Heat disorder kumpulan gejala yang berhubungan dengan kenaikan suhu
tubuh, antisipasi Bikers dengan cukup minum saja.
(2) Heat stress/Heat dan mengakibatkan kekurangan cairan tubuh ,seperti :
exhaustion, terasa panas dan tidak nyaman, karena dehidrasi, tekanan darah
turun (Normal 120/80 mmHg) disini sebenarnya Bikers sudah mulai menurun
tingkat kosentrasinya, ada beberapa yang disertai halusinasi ringan.
(3) Heat cramps adalah spasme otot yang-menyebabkan gejala pusing dan mual.
disebabkan cairan dengan elektrolit yang rendah, masuk kedalam otot, akibat
banyak cairan tubuh keluar melalui keringat, sedangkan penggantinya hanya
air tanpa elektrolit yang mencukupi.disini Bikers dalam keadaan kejang
kejang ringan, local sampai berat, umum.Tidak disarankan memberikan cairan
apapun lewat mulut.
(4) Heat stroke disebabkan kegagalan bekerja Susunan Syaraf Pusat, minum
biasa tanpa elektrolit dalam mengatur pengeluaran keringat, suhu tubuh dapat
mencapai 40 C , disini Bikers sudah tidak sadar, dilarang memberikan apapun
lewat mulut, karena bisa masuk Paru paru.
PERTOLONGAN PERTAMA
Pastikan untuk diletakkan ditempat teduh, copot atau longgarkan semua yang
menekan tubuh, posisikan yang benar, jangan sampai pangkal lidah jatuh
menghambat pernafasan hingga korban seperti di cekik, kalau fungsi jantung
dan paru sudah melemah lakukan CPR segera.
PT ISI , Jakarta
Untung DARMONO
Technical
Control
E-mail : [EMAIL PROTECTED]
Website : http//www.suzuki.co.id
Telkom : +62 (21) 4609217 Ext 104
GSM : +62 813 1042 6677
Always strive to be the best, but never think U are the best.
--
No virus found in this incoming message.
Checked by AVG Free Edition.
Version: 7.5.446 / Virus Database: 269.13.30/1010 - Release Date: 9/23/2007
12:00 AM
--
No virus found in this outgoing message.
Checked by AVG Free Edition.
Version: 7.5.446 / Virus Database: 269.13.30/1010 - Release Date: 9/23/2007
12:00 AM
[Non-text portions of this message have been removed]
-----------------------------------------------------
AWAS VIRUS !!, SCAN DAHULU ATTACHMENT BARU BUKA, THANX
-----------------------------------------------------
semoga diberi ketabahan dan kekuatan menhadapi cobaan ini.
Yahoo! Groups Links
--- End Message ---
