9 Teknik Untuk Berhenti Berfikir Negatif [image: stop berpikir negative]Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut… Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut: *1. Hidup di saat ini.* Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol. *2. Katakan hal positif pada diri sendiri* Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri. *3. Percaya pada kekuatan pikiran positif* Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik. *4. Jangan berdiam diri.* Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju. *5. Fokus pada hal-hal positif.* Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut. *6. Bergeraklah* Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik. *7. Hadapi rasa takutmu* Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita. *8. Coba hal-hal baru* Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi…'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna. *9. Ubah cara pandang* Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan. Sumber : *YIC*<http://yahooindo.com/vb/artikel/tips-9-teknik-untuk-berhenti-berpikir-negatif/5912> ============================================================================================= widyanto duta nugroho Business manager www.widyanto. tk <http://www.widyanto.tk/> www.pengumuman. tk <http://www.pengumuman.tk/> www.harumdanaberjan gka.tk <http://www.harumdanaberjangka.tk/> Y!M : nyantaidulu Hotmail <http://www.hotmail.com/>: nyantaidulu nyantaidulu<et> yahoo.com widyanto<et>gmail. com +6221-93318161 +628568525068 http://www.friendster.com/widyanto2 http://groups. yahoo.com/ group/bvoice<http://groups.yahoo.com/group/bvoice> PT. HARUMDANA BERJANGKA Cab. Menara Mulia, Floor 16 Suite 1608 Jl. Gatot Subroto Kav. 9-11 Jakarta Selatan - Indonesia Ph. +62 (21) 2520280 ext: 161 & 162 www.harumdanaberjan gka.co.id <http://www.harumdanaberjangka.co.id/> ============================================================================================= *10 Pertanda Ciuman Anda Kurang Oke* 10 Pertanda Ciuman Anda Kurang Oke..... Bayangkan suasananya. Anda melihat sepasang mata kekasih dan jantung Anda berdegup. Betapa ingin Anda membelai dan menyentuh wajahnya. Anda gugup, sementara ia penuh keinginan. Tapi, mulut Anda serasa terkunci. Anda mendekat, dan tiba-tiba - ia berhenti begitu saja. Apa yang salah? Karena napas Anda? Mungkin tidak. Mungkin Anda terlalu agresif? Atau, teknik Anda yang butuh penyegaran! Kalau Anda mengalami hal-hal di bawah ini, segeralah perbaiki ... 1. Ia pernah melancarkan french kiss, tapi tak pernah lagi Coba ingat-ingat, jangan-jangan ini gara-gara Anda terlalu 'rakus'. Boleh jadi, Anda begitu bersemangat, sampai saliva Anda terasa amat dominan. 2. Ia mencari lokasi lain Bukannya mendekatkan diri pada mulut Anda, sang pacar malah mencari-cari sasaran yang lain, seperti leher, atau bagian bawah bibir Anda. Kenapa kira-kira? 3. Ia mencari-cari alasan untuk tidak berciuman Ah, mana mungkin ia cuma mau memberi ciuman pipi saja? Bukankah minggu lalu ia sudah merasakan ciuman Anda? Atau, jangan-jangan itu tidak memuaskannya? 4. Ia tidak pernah berinisiatif untuk berciuman Bagaimanapun pemalunya ia, cewek selalu senang bisa memperoleh keintiman dari orang yang mereka cintai. Jadi, pasti ia menghindari sesuatu bila tak mau berciuman dengan Anda. 5. Ia mengantuk setelah berciuman Setiap kali usai ciuman, Anda sadar kalau cewek Anda selalu saja tiba-tiba mengantuk. Pertanda ada sesuatu yang salah dengan ciuman Anda. Nggak mungkin Anda punya obat tidur dalam mulut Anda, kan? 6. Anda 'mengunyah' bibirnya? Mmm, memangnya permen karet? Pantas saja dia tak mau sering-sering ciuman dengan Anda. Memang, ada cewek yang senang bibirnya digigit. Tapi, lakukan pelan-pelan, dong. 7. Dari pacar, turun menjadi teman Ini pasti bikin Anda bingung berat. Segalanya sudah sempurna, kok, tiba-tiba ia ingin statusnya bukan pacaran, tapi berteman saja. Dan itu, diputuskannya setelah ciuman pertama! 8. Ia tidak pernah memuji Anda Kalau ia tidak pernah bilang suka ketika berciuman dengan Anda, bisa jadi Anda memang bad kisser. 9. Ia memberi Anda permen mint setiap kali Anda bernapas di dekatnya Aha, sudah pasti ini pertanda Anda terkena halitosis. Cepat obati dulu. 10. Anda melihatnya berciuman dengan orang lain Ini sudah pasti pertanda besar bahwa ia tidak menyukai gaya Anda. Lebih gawat lagi, ini juga tanda bahwa ia lebih menyukai orang lain ketimbang Anda! -- http://www.pengumuman.tk (read more annoucement) http://earnarticle.blogspot.com http://www.widyanto.tk * Widyanto Duta Nugroho * http://myspace.com/widyanto * http://groups.yahoo.com/group/bvoice <10.150 membership> let's chat with me: ** Y!M : nyantaidulu ** Hotmail : nyantaidulu ** Google talk : widyanto ** A O L : nyantaidulu ** ICQ : 299648948 ** Skype.com : nyantaidulu ** Paltalk.com : nyantaidulu ** JabberPlanet : widyanto ** WAP : http://widyanto.mcommunity.biz/ ----------------------------------------------------------------------
