Wadawww....
Penyakit ini lebih parah dari pada penyakit yg di-diagnosa ama boss DE.
Klo gitu mulai hari senen stop trading, ga buka OB, perbanyak tidur & sering
cium ketek.
Regards
DvD™
"In Te Domine, Speravi Non Confundar In Aeternum"
Powered by Merpati Post®
-----Original Message-----
From: Anggodo bintang Lima <wasi...@yahoo.com>
Date: Sat, 19 Dec 2009 12:32:46
To: <obrolan-bandar@yahoogroups.com>
Subject: [ob] Jangan-jangan ada yg Sindrom Hurried Woman di Sekitar Anda :-)
Waspada, Sindrom Hurried Woman di Sekitar Anda
Liana Garcia
Anda merasa dorongan
trading tinggi tapi dorongan seks rendah?, sangat lelah, mudah tersinggung,
berat badan naik, dan Anda merasa sudah melakukan rileksasi, tapi
masih saja merasa tidak rileks?
Bisa jadi Anda menderita kondisi yang disebut Hurried Woman Syndrome atau
sindrom hurried woman. Sindrom ini menurut Dr Brent Bost, obstetrician dan
gynecologist dari Beumont, Texas dalam bukunya The Hurried Woman Syndrome,
terjadi karena bertahun-tahun hidup dalam ketergesaan tanpa mengambil waktu
istiharat.
Tanpa disadari stres yang berlarut-larut mempengaruhi zat kimia otak sehingga
otak didominasi hormon stres seperti cortisol dan adrenalin.
Sehingga zat kimia serotonin, yang menimbulkan perasaan tenang, rileks
berkurang. Perubahan hormon ini bahkan bisa menyebabkan gejala fisik.
Agar perasaan ini tidak berlarut-larut dan cepat teratasi Dr Bost memberikan
beberapa tips berikut:
1. Manjakan diri Anda tiap hari. berhenti liat running rate
Contohnya seperti berendam air panas atau mendengarkan CD favorit
tanpa gangguan. Cara ini efektif bagi Anda yang menderita sindrom Hurried Woman.
Aktivitas yang memanjakan diri merupakan pengalaman sensori dan
mengaktifkan reseptor di dalam otak. Otak lalu akan fokus pada reseptor
itu dan mengistirahatkan bagian otak lainnya.
2. Coba berbaring lebih lama setelah weker berbunyi kalo perlu tidur lagi
Biasanya ketika mendengar weker, Anda akan langsung bangun dan
menuju kamar mandi. Padahal ketika Anda baru bangun, otak masih dalam
gelombang alpha yang tenang. Aktivitas langsung melompat turun dari
ranjang, berarti Anda memaksa keluar dari situasi menenangkan dan masuk
dalam situasi yang lebih waspada dan stres. Akibatnya otak langsung
memproduksi adrenalin yang membuat Anda bergerak dengan kecepatan di
sepanjang hari.
Jadi, mulailah hari Anda dengan berada di ranjang lebih lama. Anda
bisa menyetel weker lebih awal agar Anda bisa berbaring lebih lama dan
memulai hari lebih tenang.
3. Mencium aroma bunga atau aroma ketek sendiri
Riset membuktikan bahwa pemandangan alam bisa menenangkan pikiran
dan menurunkan kadar hormon stres. Jadi, sempatkan untuk menyentuh alam
dalam satu hari. Contoh: memandang pohon-pohon atau mencium aroma wangi
bunga.
4. Pisahkan diri dari teknologi jauhkan dari FB dan OLT
Jika Anda besar di kota dan dimanjakan dengan segala teknologi,
agaknya sulit untuk tidak ketergantungan dengan teknologi. Namun
menurut Dr Bost, teknologi terkait dengan tugas dan 'memaksa' Anda
mengerjakan berbagai tugas sekaligus. Tentu saja hal ini justru
meningkatkan hormon stres dan memberi rangsangan berlebihan kepada otak
dan membuat pikiran Anda bergerak lebih cepat.
Luangkan waktu minimal satu jam tiap minggu dan matikan semua alat
teknologi dari telepon, teve, komputer atau radio. Memutuskan hubungan
dengan teknologi akan menurunkan stimulasi pada otak dan menurunkan
kadar hormon stres sehingga Anda lebih rileks dan tenang.
5. Sering tertawa bila cut loss
Tertawa itu sehat! Tertawa spontanitas menyebabkan interupsi di
dalam pola pikiran dan menghentikan aliran hormon stres dan pikiran
yang serba buru-buru.
Cobalah untuk sering-sering menonton komedi situasi atau main game dengan
anak-anak atau hal-hal lain yang bisa membuat Anda tertawa. [mor]
http://www.inilah.com/berita/gaya-hidup/2009/12/19/230281/waspada-sindrom-hurried-woman-di-sekitar-anda/
____________________________________________________________________
Kunjungi halaman depan Yahoo! Indonesia yang baru!
http://id.yahoo.com/
