Η καρδιοπάθεια βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των παραγόντων που
συμβάλλουν στον πρόωρο θάνατο.
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να θωρακίσετε την
καρδιά σας και να αποφύγετε δυσάρεστες επιπλοκές στο μέλλον.
Δείτε ποιες είναι σύμφωνα με το onmed, οι τροφές που δεν πρέπει να
ξαναμπούν στην κουζίνα σας.
1. Επεξεργασμένη ζάχαρη
Η ζάχαρη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τα τριγλυκερίδια, συμβάλλοντας
στην παχυσαρκία. Έτσι, μια διατροφή που περιέχει μεγάλες ποσότητες
επεξεργασμένης ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στην καρδιοπάθεια. Τα άτομα
που καταναλώνουν πολλή ζάχαρη συνήθως αποφεύγουν τα φρούτα, τα λαχανικά,
τα όσπρια και τα προϊόντα ολικής άλεσης. Αυτές οι θρεπτικές τροφές
προστατεύουν την καρδιά μας κι έτσι προλαμβάνουν επικίνδυνες παθήσεις.
2. Κορεσμένα λίπη
Τα κορεσμένα λίπη αυξάνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα κι έτσι
οδηγούν μακροπρόθεσμα στην αθηροσκλήρωση. Αυτό το επικίνδυνο είδος
λιπαρών που φράζει τις αρτηρίες βρίσκεται σε τροφές όπως το βούτυρο, η
κρέμα γάλακτος και τα αλλαντικά.
3. Αλάτι
Η υπέρταση είναι ένα από τα βασικά αίτια της καρδιοπάθειας. Η αυξημένη
κατανάλωση αλατιού οδηγεί στην κατακράτηση υγρών στο σώμα κι έτσι οι
πιθανότητες να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση είναι περισσότερες.
________
Orasi mailing list
για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση
[email protected]
και στο θέμα γράψτε unsubscribe
Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας
στείλτε email στην διεύθυνση
[email protected]
διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα
http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net
Για το αρχείο της λίστας
http://www.mail-archive.com/[email protected]/
παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011)
http://www.freelists.org/archives/orasi
__________
NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού
http://www.nvda-project.org/
__________
Για καλή Ελληνική και ξένη μουσική, Θεατρικά έργα από το ελληνικό και παγκόσμιο
ρεπερτόριο επισκεφθείτε το
http://www.isobitis.com
______________
