Η ουρική αρθρίτιδα ή αλλιώς και ποδάγρα, εμφανίζεται συχνά στους άνδρες
σε αναλογία 5:1, ενώ τα “ ύματα" της αυξάνονται όταν οι άνδρες διανύουν
την πέμπτη δεκαετία της ζωής τους. Στη χώρα μας το 4,7% αντιμετωπίζουν
σοβαρά προβλήματα που σχετίζονται με τη νόσο με συνέπεια να
υποβαθμίζεται σημαντικά η ποιότητα ζωής τους. Η ποδάγρα είναι αρκετά
επώδυνη και συνδέεται από κινητικά προβλήματα. Δημιουργείται ή από
αυξημένη πρόσληψη τροφών, υψηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες, ή από
ελαττωμένη απέκκριση των πουρινών αυτών από τον οργανισμό.
Είναι προφανές ότι για ακόμη μία φορά η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο
στην δημιουργία μιας νόσου.
Σημαντικό είναι λοιπόν να ελέγχουμε και να προσαρμόζουμε την διατροφή
μας στις ανάγκες του οργανισμού, σκεπτόμενοι πάντα ότι η υπερκατανάλωση
ορισμένων τροφών μπορεί να αποδεχτεί βλαβερή για τον οργανισμό μας.
Τροφές που απαγορεύονται σε άτομα με υψηλό ουρικό οξύ:
Εντόσθια ( συκώτι, νεφρά), σάλτσες και ζωμός κρέατος, σαρδέλες, μύδια ,
αυγοτάραχο, αντζούγιες, Κυνήγι, αμύγδαλα, ζύμη.
Τροφές που επιτρέπονται με μέτρο σε άτομα με υψηλό ουρικό οξύ:
Κρέας, γαλοπούλα, ψάρια, κοτόπουλο, φασόλια, ντομάτα, σπανάκι, αρακάς
μανιτάρια
Τροφές που επιτρέπονται σε άτομα με υψηλό ουρικό οξύ:
Γάλα, γιαούρτι, λάδι, τσάι ,τυρί, ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, καλαμπόκι, μέλι,
ξηροί καρποί, χόρτα, φρούτα .
Για την πρόληψη μελλοντικών προσβολών οξείας ουρικής αρθρίτιδας θα πρέπει :
• Αποφυγή τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες, όπως π.χ.
εντόσθια, ζωμός κρέατος, μύδια, στρείδια, αυγοτάραχο, σαρδέλες, ρέγγα κ.ά.
• Απώλεια βάρους.
• Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.
• Λήψη επαρκούς ποσότητας υγρών σε καθημερινή βάση.
• Αποφυγή επαναλαμβανόμενων μικροτραυματισμών κατά τη διάρκεια ασκήσεων
ή επαγγελματικών δραστηριοτήτων.
________
Orasi mailing list
για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση
[email protected]
και στο θέμα γράψτε unsubscribe
Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας
στείλτε email στην διεύθυνση
[email protected]
διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα
http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net
Για το αρχείο της λίστας
http://www.mail-archive.com/[email protected]/
παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011)
http://www.freelists.org/archives/orasi
__________
NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού
http://www.nvda-project.org/
__________
Για καλή Ελληνική και ξένη μουσική, Θεατρικά έργα από το ελληνικό και παγκόσμιο
ρεπερτόριο επισκεφθείτε το
http://www.isobitis.com
______________
