Τι είναι το φολικό οξύ;
Το φολικό οξύ είναι ουσιαστικά βιταμίνη B. Ο ρόλος του είναι να βοηθήσει
το σώμα στη δημιουργία νέων υγιών κυττάρων. Εντοπίζεται σε αρκετές
τροφές και μπορείτε μέσω της ισορροπημέρνης διατροφής να το
προσλαμβάνεται φυσικά. Οι περισσότερες γυναίκες, όμως, δεν προσλαμβάνουν
την ιδανική ποσότητα μέσω των τροφών και για αυτό στρέφονται στα
συμπληρώμτα.
Ποιες γυναίκες το χρειάζονται περισσότερο;
Όλοι οι άνθρωποι χωρίς εξαίρεση χρειάζονται φολικό οξύ στο σώμα τους.
Είναι όμως ιδιαίτερα σημαντικό συστατικό για τις γυναίκες που θέλουν να
μείνουν έγκυες. Επιπλέον μία γυναίκα που είναι έγκυος και διαθέτει
ικανοποιητικές ποσότητες φολικού οξύ στον οργανισμό κατά τη διάρκεια της
κύησης, αυτό αποτρέπει την εμφάνιση προβλημάτων στην εγκυμοσύνη.
Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε φολικό οξύ;
1. Πράσινα Λαχανικά
2. Σπανάκι
3. Κόλλιανδρος
4. Λάχανο
5. Σπαράγγια
6. Μπρόκολο
7. Εσπεροειδοειδή
• Παπάγια
• Πορτοκάλια
• Γκρέιπφρουτ
• Φράουλες
• Μούρα
8. Φασόλια, μπιζέλια, φακές
9. Αβοκάντο
10. Ξηροί Καρποί
11. Κουνουπίδι
12. Καλαμπόκι
13. Σέλερι
14. Κάροτα
________
Orasi mailing list
για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση
[email protected]
και στο θέμα γράψτε unsubscribe
Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας
στείλτε email στην διεύθυνση
[email protected]
διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα
http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net
Για το αρχείο της λίστας
http://www.mail-archive.com/[email protected]/
παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011)
http://www.freelists.org/archives/orasi
__________
NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού
http://www.nvda-project.org/
__________
Για καλή Ελληνική και ξένη μουσική, Θεατρικά έργα από το ελληνικό και παγκόσμιο
ρεπερτόριο επισκεφθείτε το
http://www.isobitis.com
______________
