Aerobic για γυμναστική με χορό Πολύ διαδεδομένο είδος αεροβικής γυμναστικής τα τελευταία χρόνια.
Παρέχεται στα γυμναστήρια και είναι δημοφιλέστατο είδος γυμναστικής. Τα γυμναστήρια τα τελευταία χρόνια, απέκτησαν όλα σχεδόν μια τουλάχιστον αίθουσα, στην οποία εκτελούνται καθημερινά, με επικεφαλής ένα γυμναστή- γυμνάστρια, διάφορα προγράμματα αεροβικής γυμναστικής πάνω σε χορευτική μουσική. Τα προγράμματα διακρίνονται ανάλογα με την ένταση τους, δηλαδή την δυσκολία των ασκήσεων και την ταχύτητα της μουσικής. Η μουσική συνήθως είναι disco σε γρήγορο ρυθμό. Τα προγράμματα συχνά αρχίζουν και τελειώνουν σε πιο χαλαρούς ρυθμούς μουσικής και επιταχύνουν για να χαλαρώσουν πάλι στο τέλος του προγράμματος. Οι γυμναστές χωρίς να ακολουθούν συγκεκριμένα βήματα, τεχνικές ή το στύλ των χορών, χρησιμοποιούν και την μουσική λάτιν. Πολλές φορές οι γυμναστές που συνήθως αυτοσχεδιάζουν όταν δημιουργούν τα προγράμματά τους, ονομάζουν τις ακήσεις με ονόματα που θυμίζουν χορό ή χορευτικούς όρους αλλά δεν έχουν καμία σχέση με αυτό που εκτελούν. Το aerobic είναι μια ρυθμική εκτόνωση που προσφέρει χαρά και διασκέδαση μέσω της μουσικής και του χορού, κατά κάποιο τρόπο βέβαια. Η απώλεια βάρους και η όμορφη σιλουέτα, μέσω της έντονης άσκησης, είναι εξασφαλισμένη. Προσοχή όμως γιατί οι άπειρες απαναλήψεις κακότεχνων συνήθως κινήσεων, έχουν συχνά σαν αποτέλεσματα κακό τρόπο βαδίσματος και κάποιες συνήθειες στην χρήση των πελμάτων, μικρές αλλά πολύ σημαντικές όταν το άτομο αποφασίσει να ασχοληθεί με τον χορό. του aerobic η ακόμα και της νέας μόδας της Zumba. Γιώργος ________ Orasi mailing list για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση [email protected] και στο θέμα γράψτε unsubscribe Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας στείλτε email στην διεύθυνση [email protected] διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net Για το αρχείο της λίστας http://www.mail-archive.com/[email protected]/ παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011) http://www.freelists.org/archives/orasi __________ NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού http://www.nvda-project.org/ __________ Για καλή Ελληνική και ξένη μουσική, Θεατρικά έργα από το ελληνικό και παγκόσμιο ρεπερτόριο επισκεφθείτε το http://www.isobitis.com ______________
