Πώς να προστατέψετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα!
Η θερμοκρασία έχει αρχίσει σιγά σιγά να μειώνεται και τα πρώτα κρυολογήματα έχουν ήδη ξεκινήσει. Προστατέψτε φυσικά τον οργανισμό σας, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω τροφών με υψηλή συγκέντρωση σε: .Βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαμίνη, η οποία ενισχύει την αντίσταση σε βακτηριακές λοιμώξεις. Φυσικές πηγές: συκώτι, βασιλικός πολτός, όσπρια και μαγιά μπύρας. .Βιταμίνη Ε, η οποία μεταξύ άλλων αυξάνει την παραγωγή των Β-κυττάρων, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που παράγουν αντισώματα που καταστρέφουν τα βακτήρια. Φυσικές πηγές: μουρουνέλαιο, σογιέλαιο, ελαιόλαδο, αμύγδαλα, φουντούκια, και δημητριακά. .Βιταμίνη C, η οποία αυξάνει την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων και των αντισωμάτων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις επιπλέον και παράλληλα ανεβάζει τα επίπεδα της ιντερφερόνης, το αντίσωμα το οποίο προστατεύει τα κύτταρα από ιούς και λοιμώξεις. Φυσικές πηγές: το γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, οι πιπεριές, τα φυλλώδη λαχανικά, τα μούρα, το μπρόκολο και η ντομάτα. .Ψευδάργυρο, ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Προσοχή: η συνιστώμενη ποσότητα ψευδαργύρου είναι 15-25 mg την ημέρα. Φυσικές πηγές: οστρακοειδή, ψάρια, πουλερικά και φασόλια. Γιώργος ________ Orasi mailing list για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση [email protected] και στο θέμα γράψτε unsubscribe Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας στείλτε email στην διεύθυνση [email protected] διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net Για το αρχείο της λίστας http://www.mail-archive.com/[email protected]/ παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011) http://www.freelists.org/archives/orasi __________ NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού http://www.nvda-project.org/ __________ Για καλή Ελληνική και ξένη μουσική, Θεατρικά έργα από το ελληνικό και παγκόσμιο ρεπερτόριο επισκεφθείτε το http://www.isobitis.com ______________
