Η συντροφική μας σχέση
Συχνά είναι δύσκολο να καταλάβουμε πότε μια σχέση δεν μας προσφέρει πλέον όσα θα θέλαμε. Οι συγκρούσεις, που προκύπτουν από διαφωνίες και δυσκολίες, είναι κάτι παραπάνω από φυσιολογικές, δείχνουν μια υγιή σχέση. Αυτό όμως είναι διαφορετικό από μία σχέση που προσφέρει μόνο συνεχείς ματαιώσεις. Σ αυτή την περίπτωση, η σχέση μοιάζει να προσφέρει δυνατότητες, αλλά αυτές οι δυνατότητες δεν πραγματοποιούνται ποτέ. Ομως, η ευτυχία είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου. Έχουμε τη δυνατότητα να πάρουμε την ευθύνη να δυστυχήσουμε ή να ευτυχήσουμε. Στις φυσιολογικές συγκρούσεις, οι άνθρωποι βασανίζονται πιο πολύ από τις δικές τους ερμηνείες, όπως: - Με φαντασιώσεις καταστροφής: (Δε με υπολογίζουν, δε μ αγαπούν, δε με φροντίζουν). - Αίσθηση ανημπόριας: «Ο,τι κι αν κάνω δεν θα έχει αποτέλεσμα, ο σύντροφός μου δεν θα το εκτιμήσει». Σε μια τέτοια περίπτωση λειτουργεί η αυτοεκπληρούμενη προφητεία, οδηγούμε δηλαδή τα πράγματα ακριβώς εκεί, που φοβόμαστε. - Με αυτοεπίκριση και ενοχή: Είμαι βλάκας, ηλίθιος, τα κατέστρεψα όλα, τί έκανα λάθος; Σ αυτή την περίπτωση ξεχνάμε τα σωστά και τα ωραία, που έχουμε κάνει και επικεντρωνόμαστε μόνο στα λάθη. Έτσι, δε νοιώθεις ποτέ αρκετός για τίποτα. - Συγκρίνουμε τον εαυτό μας, το σύντροφό μας και τη σχέση μας με άλλους και άλλες σχέσεις, ξεχνώντας ,ότι εχθρός του καλού είναι το καλύτερο. - Η μη ανάληψη της προσωπικής ευθύνης για τις δύσκολες καταστάσεις, δηλαδή πιστεύουμε, ότι πάντα ευθύνεται ο σύντροφος και όχι εμείς. Ο κανόνας λέει, ότι εμείς καθορίζουμε τη ζωή μας και τις καταστάσεις γύρω μας. Είναι ζήτημα χειρισμών και προσαρμογής. - Ο εστιασμός σ αυτό που δεν υπάρχει, τί δεν μας προσφέρει δηλαδή η σχέση, με άλλα λόγια ένα συναίσθημα νηστείας. Ομως, οι υπερβολικές προσδοκίες είναι ένα αβάστακτο βάρος. - Συγκέντρωση στο φαίνεσθαι και όχι στο σχετίζεσθαι. Δίνουμε υπερβολική σημασία στη γνώμη των άλλων- οι άλλοι γίνονται το μέτρο της συμπεριφοράς μας- και πώς αυτοί βλέπουν τη σχέση μας. - Εστιασμός στο παρελθόν, με νοσταλγίες και παράπονα και όχι στο παρόν. Τί θα μπορούσε να βοηθήσει τις παραπάνω δυσλειτουργίες : - Ο διάλογος και η αποκάλυψη συναισθημάτων, με την προϋπόθεση να υπάρχει σχέση, οδηγεί στην αλληλοκατανόηση των συντρόφων και δίνει τέλος στις σχεδόν πάντα αυθαίρετες ερμηνείες. - Να καταγραφούν αυτά, που τους ενώνουν, όπως κι αυτά, που τους χωρίζουν - Να γίνει ανα-διαπραγμάτευση της κατάστασης και να μιλήσουν μεταξύ τους για τις προθέσεις τους και όχι για τις πράξεις τους. - Να θυμηθούν, ότι κάποτε «τα βρήκαν» και, άρα, μπορούν να τα ξαναβρούν. - Να σκεφθούν τί έχει κάνει, ο καθένας για τον εαυτό του, για να φτάσουν εκεί τα πράγματα. - Να ακούσουν τον σύντροφο και να κατανοήσουν, ότι αυτό που του προσφέρουν μπορεί να μην είναι αρκετό ή αυτός να επιζητεί διαφορετικά πράγματα. - Να μη ξεχνούν ότι κάθε πράγμα που δεν επιλύεται το βρίσκουμε μπροστά μας. - Να γνωρίζουν, ότι η συντροφική σχέση είναι δέσμευση: Ο κάθε σύντροφος δεσμεύεται 100% στη σχέση με τον άλλο, όχι με την έννοια της σύμβασης αλλά της ουσιαστικής συσχέτισης. Αν αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί, τότε ίσως να μην υπάρχει σχέση και τότε δεν θάταν άσχημο να ερευνηθεί και η άποψη «καλά μαζί και καλά χωριστά». - Να αποφεύγουν τα συναισθήματα ματαίωσης από τη σχέση, αποτέλεσμα της γενίκευσης της σκέψης. Αν δεν ταιριάζουμε με τον συγκεκριμένο σύντροφο, μπορούμε θαυμάσια να ταιριάξουμε μ ένα άλλο. Και, τέλος: - Γράψτε τους λόγους, που είστε ευγνώμονες απέναντι στη ζωή και τον σύντροφο. Αυτό θα βοηθήσει στον εστιασμό σε αυτά που έχετε και θα μειώσει το αίσθημα του ανικανοποίητου. Μαρία Λασσιθιωτάκη http://www.selftherapy.gr ________ Orasi mailing list για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση [email protected] και στο θέμα γράψτε unsubscribe Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας στείλτε email στην διεύθυνση [email protected] διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net Για το αρχείο της λίστας http://www.mail-archive.com/[email protected]/ Εναλλακτικό αρχείο: http://hostvis.net/pipermail/orasi_hostvis.net/ παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011) http://www.freelists.org/archives/orasi __________ NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού http://www.nvda-project.org/ _____________ Κατάλογος ηχητικών βιβλίων για ανάγνωση http://www.hostvis.net/audiobooks/katalogos.xls Τα ηχογραφημένα βιβλία με φυσική φωνή προσφέρονται από τις βιβλιοθήκες που λειτουργούν οι φορείς των τυφλών ____________
