|
Dapat kiriman dari teman, untuk kebenaran tunggu dari
Dr. Rahyus..
Salam
Dewis
![Hawaiian]() Sakit Jantung? Hobilah Makan
Pisang...
TERNYATA sehat itu murah.
Tidak percaya? Dulu, apel sering di klaim
sebagai buah obat. Sebuah apel sehari, akan menjauhkan Anda dari
dokter selama tiga puluh hari. Tapi, belakangan muncul pesaing apel.
Pisang, diyakini lebih berkhasiat dari apel. Pasalnya, buah ini juga
mengandung potasium dan sodium dalam kadar pas yang bagus untuk kesehatan
organ tubuh.
Banyak lembaga yang merekomendasikan pisang ini
sebagai pelengkap menu. Terakhir, Food and Drug Administration --Badan
POM-nya Amerika Serikat-- menyebut pisang adalah sumber potasium dan
mengandung sodium rendah yang ampuh mengurangi resiko tekanan darah tinggi
dan stroke. Pisang diklaim mengandung 350 mg potasium dan 140 mg sodium
rendah per buah ukuran sedang. Pisang juga rendah lemak, saturated fat,
dan kolesterol.
"Padanan yang pas untuk diet sehat jantung dan
tekanan darah tinggi," tulis sebuah laporan FDA baru-baru
ini.
Sodium adalah sumber gizi yang esensial. Sodium ditemukan
hampir di jaringan ekstraseluler di dalam tubuh dan terlibat dalam reaksi
psikologikal tubuh. Seseorang mereduksi garam (sodium klorida) --antara
lain melalui keringat --untuk melawan tingginya tekanan
darah.
Tingginya sodium memang berdampak pada tekanan darah tinggi.
Selain itu, juga berimbas pada kesehatan jantung dan serangan stroke.
Sodium yang dianjurkan perhari - sesuai stAndar - adalah 500 mg perhari
sampai batas maksimal 2.400 mg.
Potasium ditemukan di hampir
seluruh bagian tubuh, dalam bentuk elektrolit yang seimbang. Potasium
sangat berperan dalam aktifitas otot jantung dan ditemukan hampir di
seluruh proses metabolisme. Percobaan pada binatang membuktikan indikasi
resiko stroke berakibat kematian berkaitan dengan rendahnya potassium ini.
Semakin tinggi kadar potasium, maka resiko terkena serangan jantung dan
stroke semakin rendah.
Kementerian Kesehatan Amerika Serikat
merekomendasikan 3,5 gram potassium perhari guna mereduksi resiko serangan
stroke ini. Ia menganjurkan pisang dikonsumsi paling tidak
sebuah per hari, terutama bagi manula dari segala ras.[smc/tyo/foto: istimewa] ![]() |
|
image001.gif
Description: Binary data
____________________________________________________
Berhenti/mengganti konfigurasi keanggotaan anda, silahkan ke:
http://rantaunet.org/palanta-setting
___________________________________________________
image001.gif
