Dear Moms, Kenapa sih ya anak kecil tuh harus gemuk? Nanti kalau dia ABG dan masih gemuk trus disuruh diet. Ponakan saya usia 3 th disuruh diet krn dinilai overweight. Kasian kan anaknya.. Ada baiknya kita tdk memandang gemuk itu identik dgn sehat. Gemuk itu justru banyak potensi penyakit macam2 jika anak sudah besar nanti. Yang penting anak sehat, tumbuh maksimal sesuai perkembangan usianya, pintar, ceria dan bahagia. Coba deh kita rubah paradigma orang2 yg memandang anak kecil harus gemuk.
Tentang vitamin, supplemen, dll sejenisnya, alangkah bijaknya jika kita bisa mendapatkan dari sumber aslinya. Semua itu adl buatan. Jika dari sumber aslinya, sudah pasti bisa terserap dengan baik oleh tubuh & jumlahnyapun sesuai dgn yg dibutuhkan tubuh. Vitamin/zat2 seperti itu kan jumlah yg akan diserap oleh tubuh adl tertentu, jumlah yg dibutuhkan oleh tubuh juga tertentu. Jika berlebihan, akan dibuang oleh tubuh. Dia hrs dibuang oleh tubuh, berarti akan memperberat/menambah kerja ginjal. Kasian kan... Misalnya saja nih, jika ingin DHA, DHA terbaik, asli dan pasti bisa terserap tubuh & jumlahnya sesuai dgn yg dibutuhkan oleh tubuh, bisa didapat dari ASI, ikan salmon, ikan cod, ikan2 lainnya, dan sumber makanan lain yg msh banyak lagi. Jika ingin daya tahan tubuh anak bagus, pola hidup yg sehat. Jika ada anggota keluarga yg batuk pilek misalnya, jaga/hati2 ketika ineraksi dgn anak, rajin cuci tangan, kalau batuk ditutup, dsb. Lagi pula batuk pilek itu kan salah satu 'penyakit langganan' anak, yg dgn bertambahnya usia si anak, maka akan berkurang dgn sendirinya. Tubuh kebal krn belajar. Tubuh anak juga belajar utk kebal dgn dia terpapar oleh virus. Jika ingin vitamin A, B, c, D, kalsium, dll bisa didapat dari makanan asli yg pasti mudah terserap tubuh & jumlahnya tdk berlebih. Contohnya misalnya vitamin C. Kebutuhan vitamin C kita adalah 90 mg/hari (untuk laki-laki berusia lebih dari 18 thn); 75 mg/hari (untuk perempuan berusia lebih dari 18 thn); 85 mg/hari (untuk ibu hamil berusia lebih dari 18 thn); 120 mg/hari (untuk ibu menyusui berusia lebih dari 18 thn). Jadi kebutuhan vitamin C paling tinggi adalah pada ibu menyusui, sebesar 120 mg/hari. Sedangkan supplemen vitamin C yang banyak beredar biasanya kandungannya di atas 500 mg (tablet hisap vit. C) atau sekarang kan ada vit C yg kandungannya 1000 mg. Nah, apakah bijak jika kita mengonsumsi sesuatu berlebihan yang akhirnya kita buang? Kelebihan vitamin di dalam tubuh akan dibuang. Hal ini berarti akan memperberat kerja ginjal. Belum Alangkah bijaknya jika kita bisa dapat dari sumbernya langsung. Buah2an misalnya. Selain mudah diserap, jumlahnyapun akan sembang sesuai dengan yg diperlukan tubuh. Jika ingin anaknya doyan makan, ortunya harus kreatif menyajikan menu beraneka ragam & tdk bosan2 menawarkan walaupun berkali2 mendapat penolakan. Susah makan ini kan masalah klasik yg dihadapi hampir semua ortu yg punya anak kecil. Perlu diingat juga, anak tidak akan membiarkan dirinya kelaparan. Jika dia lapar pasti dia minta sesuatu, minimal susu. Ini memang salah satu fase yang dilewati anak, walaupun ada juga anak yg doyan makan bgt. Salam,
