Apakah Anda sudah sarapan pagi dengan benar???
Sebagian besar
orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata
mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya
dimakan.
Padahal
kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi
Pankreas lah yang mengatur semuanya!
Pankreas adalah
organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Apakah Anda Tahu????
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi
yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi!
Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan...
makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari????
Sarapan Karbohidrat:
Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang,
nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang
menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah
penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak
karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya
kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini
adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan
kenaikan berat badan.
Tidak Sarapan
Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat
normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan
kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula
dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami.
Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah
secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup
besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi
lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk
makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus
naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan
memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan
darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Sarapan Berdasarkan Protein
Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan
energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan
pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap
karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan
baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food,
soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan
menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi
atau sebagai sumber energi.
Apa Kriteria Sarapan pagi yang Baik?
Memberikan
tubuh kita semua nutrisi yang pentingMemberikan
tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hariMemberikan
tubuh kita asupan air yang baikMembantu
menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap normal
Bagaimana mendapatkan Sarapan pagi seperti ini???
Nutritional
Shake Mix berpotein tinggiTermo Tea,
danAloe
Baverage
Ayo, kita perbaiki sama-sama diri kita DENGAN MEMULAINYA MELALUI SARAPAN
SEHAT!
Rasyid RidhoWellness Coach
www.belokkanan.com0813 495 30900
Berbagi video sambil chatting dengan teman di Messenger
