Apakah Anda sudah sarapan pagi dengan benar???
Sebagian besar
orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata
mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya
dimakan.
Padahal
kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi
Pankreas lah yang mengatur semuanya!
Pankreas adalah
organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.
Apakah Anda Tahu????
Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi
yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi!
Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan...
makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari????
Sarapan Karbohidrat:
Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang,
nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang
menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah
penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak
karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya
kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini
adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan
kenaikan berat badan.
Tidak Sarapan
Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat
normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan
kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula
dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami.
Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah
secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup
besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi
lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk
makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus
naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan
memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan
darah tinggi dan kenaikan berat badan.
Sarapan Berdasarkan Protein
Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan
energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan
pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap
karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan
baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food,
soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan
menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi
atau sebagai sumber energi.
Apa Kriteria Sarapan pagi yang Baik?
Memberikan
tubuh kita semua nutrisi yang pentingMemberikan
tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hariMemberikan
tubuh kita asupan air yang baikMembantu
menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap normal
Bagaimana mendapatkan Sarapan pagi seperti ini???
1. Nutritional Shake Mix berpotein tinggi
2. Termo Tea, dan
3. Aloe Baverage
Ayo, kita perbaiki sama-sama diri kita DENGAN MEMULAINYA MELALUI SARAPAN
SEHAT!
Ramayanti
Slim, Health & Wealth
With Shapeworks
www.belokkanan.com
--- On Tue, 11/4/08, Ayu Sinaro <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
From: Ayu Sinaro <[EMAIL PROTECTED]>
Subject: [parentsguide] Fw: MAMPUKAH KITA MENCINTAI ISTRI KITA TANPA SYARAT ?
To: "Alie Fuyan" <[EMAIL PROTECTED]>, "Andi Octaviana" <[EMAIL PROTECTED]>,
"Arie Priadhi" <[EMAIL PROTECTED]>, "Aryoko Dwinanto" <[EMAIL PROTECTED]>,
"Asen Sendrawan" <[EMAIL PROTECTED]>, "Bawono" <[EMAIL PROTECTED]>, "Benny
Rusbandi" <[EMAIL PROTECTED]>, "Bernard Panggabean" <[EMAIL PROTECTED]>,
"Camellia Dwinanto" <[EMAIL PROTECTED]>, "Cippy" <[EMAIL PROTECTED]>, "CK"
<[EMAIL PROTECTED]>, "Dewi Chard" <[EMAIL PROTECTED]>, "Diana Sowolino" <[EMAIL
PROTECTED]>, "Dorry Afidick" <[EMAIL PROTECTED]>, "Dotty Subroto" <[EMAIL
PROTECTED]>, "Edwin Subroto" <[EMAIL PROTECTED]>, "Irwan Subroto" <[EMAIL
PROTECTED]>, "Jason Tubagus" <[EMAIL PROTECTED]>, "Jockie Thurana" <[EMAIL
PROTECTED]>, "John Chard" <[EMAIL PROTECTED]>, "Keka E. Subroto" <[EMAIL
PROTECTED]>, "Luri" <[EMAIL PROTECTED]>, "Maharani Puteri" <[EMAIL PROTECTED]>,
"Maria Anggia"
<[EMAIL PROTECTED]>, "Maria Magdalena" <[EMAIL PROTECTED]>, "Mawartiani Siasi"
<[EMAIL PROTECTED]>, "Mira Sophiaan" <[EMAIL PROTECTED]>, "Muhammad Salman"
<[EMAIL PROTECTED]>, "Novita Ernanda" <[EMAIL PROTECTED]>, "Pudjo K. Dewo"
<[EMAIL PROTECTED]>, "Rama Roebadi" <[EMAIL PROTECTED]>, "Retno Widiastri"
<[EMAIL PROTECTED]>, "Rini Lumi" <[EMAIL PROTECTED]>, "Shinta Slesta" <[EMAIL
PROTECTED]>, "Sisi" <[EMAIL PROTECTED]>, "Sri Rejeki" <[EMAIL PROTECTED]>, "Sri
Sapariah Kadarasmini" <[EMAIL PROTECTED]>, "tante Ginuk" <[EMAIL PROTECTED]>,
"tante Mia" <[EMAIL PROTECTED]>, "Tri Puspitasari" <[EMAIL PROTECTED]>,
"Vanessa Rekso" <[EMAIL PROTECTED]>, "Wulansari" <[EMAIL PROTECTED]>, "Yungky
Viernando" <[EMAIL PROTECTED]>, "Yunia Sandi" <[EMAIL PROTECTED]>, "Yunita
Dorthea" <[EMAIL PROTECTED]>, "Yvonne Sanggor" <[EMAIL PROTECTED]>
Cc: "Humas 2001" <[EMAIL PROTECTED]>, [email protected], "47 96"
<[EMAIL PROTECTED]>, "Alumni SD HI '89" <[EMAIL PROTECTED]>, "Ayahbunda-Online"
<[EMAIL PROTECTED]>
Date: Tuesday, November 4, 2008, 7:37 PM
----- Forwarded Message ----
From: Surya Nan Sinaro <[EMAIL PROTECTED] esia.com>
To: "[EMAIL PROTECTED] com" <[EMAIL PROTECTED] com>; Siti Maryam <[EMAIL
PROTECTED] com>; Ria Juwita <[EMAIL PROTECTED] ia.com>
Cc: Bagus Yudha Prastowo <[EMAIL PROTECTED] id>; Heru Singgih <heru.singgih@
plazaindonesia. com>; Arnes Lukman <arnes_lukman@ plazaindonesia. com>; Untung
Wijaksono <[EMAIL PROTECTED] id>; Febry Eddy <[EMAIL PROTECTED] nesia.com>;
Kurniadi Sulistyo <Kurniadi_Sulistyo@ plazaindonesia. com>
Sent: Tuesday, November 4, 2008 4:14:26 PM
Subject: FW: MAMPUKAH KITA MENCINTAI ISTRI KITA TANPA SYARAT ?
Dear Aall,
Sekedar renungan untuk kita bersama,
MAMPUKAH KITA MENCINTAI
ISTRI KITA TANPA SYARAT?
Ini cerita nyata, beliau
adalah Bp. Eko Pratomo, Direktur Fortis Asset Management yg sangat terkenal di
kalangan Pasar Modal dan Investment, beliau juga sangat sukses dlm memajukan
industri Reksadana di Indonesia. Apa yg diutarakan beliau adalah Sangat Benar
sekali.
Dilihat dari usianya beliau
sudah tidak muda lagi, usia yg sudah senja bahkan sudah mendekati malam, Pak
Suyatno 58 tahun kesehariannya diisi dengan merawat istrinya yang sakit
istrinya juga sudah tua.. mereka menikah sudah lebih 32 tahun.
Mereka dikarunia 4 orang anak
disinilah awal cobaan menerpa, setelah istrinya melahirkan anak ke empat tiba2
kakinya lumpuh dan tidak bisa digerakkan itu terjadi selama 2 tahun, menginjak
tahun ke tiga seluruh tubuhnya menjadi lemah bahkan terasa tidak bertulang
lidahnyapun
sudah tidak bisa digerakkan lagi.
Setiap hari Pak Suyatno
memandikan, membersihkan kotoran, menyuapi, dan mengangkat istrinya keatas
tempat tidur. Sebelum berangkat kerja dia letakkan istrinya didepan TV supaya
istrinya tidak merasa kesepian.
Walau istrinya tidak dapat
bicara tapi dia selalu melihat istrinya tersenyum, untunglah tempat usaha Pak
Suyatno tidak begitu jauh dari rumahnya sehingga siang hari dia pulang untuk
menyuapi istrinya makan siang. sorenya dia pulang memandikan istrinya,
mengganti pakaian dan selepas maghrib dia temani istrinya nonton televisi
sambil menceritakan apa2 saja yg dia alami seharian.
Walaupun istrinya hanya bisa
memandang tapi tidak bias menanggapi, Pak Suyatno sudah cukup senang bahkan dia
selalu menggoda istrinya setiap berangkat tidur. Rutinitas ini dilakukan Pak
Suyatno lebih kurang 25 tahun, dengan sabar dia merawat istrinya bahkan sambil
membesarkan ke empat buah hati mereka, sekarang anak2 mereka sudah dewasa
tinggal si bungsu yg masih kuliah.
Pada suatu hari ke empat anak
Suyatno berkumpul dirumah orang tua mereka sambil menjenguk Ibunya. Karena
setelah anak mereka menikah sudah tinggal dengan keluarga masing2 dan Pak
Suyatno memutuskan Ibu mereka dia yg merawat, yang dia inginkan hanya satu ...
semua anaknya berhasil.
Dengan kalimat yg cukup hati2
anak yg sulung berkata "Pak kami ingin sekali merawat Ibu semenjak kami
kecil melihat Bapak merawat Ibu tidak ada sedikitpun keluhan keluar dari bibir
Bapak. ... bahkan Bapak tidak ijinkan kami menjaga Ibu". dengan air mata
berlinang anak itu melanjutkan kata2nya "sudah yg keempat kalinya kami
mengijinkan Bapak menikah lagi, kami rasa Ibupun akan mengijinkannya, kapan
Bapak menikmati masa tua Bapak dengan berkorban seperti ini kami sudah tidak
tega melihat Bapak, kami janji kami akan merawat Ibu sebaik-baik secara
bergantian ..."
Pak Suyatno menjawab hal yg
sama sekali tidak diduga anak2 mereka."Anak2ku ... Jikalau perkawinan
& hidup didunia ini hanya untuk nafsu, mungkin Bapak akan menikah ... tapi
ketahuilah dengan adanya Ibu kalian disampingku itu sudah lebih dari cukup, dia
telah melahirkan kalian ... sejenak kerongkongannya tersekat ... kalian yg
selalu kurindukan hadir didunia ini dengan penuh cinta yg tidak satupun dapat
menghargai
dengan apapun. Coba kalian tanya Ibumu apakah dia menginginkan keadaannya
seperti ini?
Kalian menginginkan Bapak
bahagia, apakah batin Bapak bias bahagia meninggalkan Ibumu dengan keadaanya
sekarang, kalian menginginkan Bapak yg masih diberi Tuhan kesehatan dirawat
oleh orang lain, bagaimana dengan Ibumu yg masih sakit."
Sejenak meledaklah tangis
anak2 Pak Suyatno merekapun melihat butiran2 kecil jatuh dipelupuk mata Ibu
Suyatno
... dengan pilu ditatapnya mata suami yg sangat dicintainya itu.. Sampailah
akhirnya Pak Suyatno diundang oleh salah satu stasiun TV swasta untuk menjadi
nara sumber dan merekapun mengajukan pertanyaan kepada Suyatno kenapa mampu
bertahan selama 25 tahun merawat sendiri Istrinya yg sudah tidak bias apa2..
disaat itulah meledak tangis beliau dengan tamu yg hadir di studio kebanyakan
kaum perempuanpun tidak sanggup menahan haru disitulah Pak Suyatno bercerita.
"Jika
manusia didunia ini mengagungkan sebuah cinta dalam perkawinannya, tetapi tidak
mau memberi (memberi waktu, tenaga, pikiran, perhatian) adalah kesia-siaan.
Saya memilih istri saya menjadi pendamping hidup saya, dan sewaktu dia sehat
diapun dengan sabar merawat saya mencintai saya dengan hati dan batinnya bukan
dengan mata, dan dia memberi saya 4 orang anak yg lucu2 ...
Sekarang
dia sakit karena berkorban untuk cinta kita bersama ... dan itu merupakan ujian
bagi saya, apakah saya dapat memegang komitmen untuk mencintainya apa adanya.
Sehatpun belum tentu saya mencari penggantinya apalagi dia sakit..."
Messages in this topic (1)
Reply (via web post)
|
Start a new topic
Messages
| Files
| Photos
| Links
===================================================================
Terbit majalah PARENTS GUIDE edisi NOVEMBER 2008.
MELURUSKAN ARTI KEBERANIAN, MENDIDIK GENERASI PEJUANG
Negeri ini sungguh merindukan lahirnya generasi pejuang. Yaitu generasi
pemberani yang mampu memimpin bangsa Indonesia bangkit dari keterpurukan. Tugas
kita adalah mendidik anak kita menjadi salah satu dari mereka. Tapi sebelumnya
kita luruskan arti keberanian. Simak ulasannya di Parents Guide edisi ini.
Simak juga bahasan menarik lain :
- Pentingnya Indera untuk Perkembangan Otak Anak
- Tujuh Cara Mengenalkan Benda
- Hemofilia: Sekali Hinggap, Selamanya Menyertai
- Wanda Hamidah: Menjadi Tauladan Untuk Anak-anak
SIMAK JUGA MAJALAH HIPOO UNTUK SI BALITA:
Tema HIPOO edisi November ini "Hipoo ke Sungai"
Segera dapatkan PARENTS GUIDE edisi November 2008 di agen majalah dan toko buku
terkemuka di kota Anda. Baca daftar isinya di
http://www.parents.co.id/dsp_tocfeb07.php
MARKETPLACE
From kitchen basics to easy recipes - join the Group from Kraft
Foods
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch
format to Traditional
Visit Your Group
|
Yahoo! Groups Terms of Use |
Unsubscribe
Recent Activity
12
New Members
