Mba, biar turun lakukan gerakan berikut: Jongkok 5 detik lalu berdiri, berulang2 10X sehari minimal 3x. Kaki direnggangkan pada saat melakukan gerakan. Atau mba coba ikut senam hamil aja disitu pasti diajarin..
Hope it helps yaa Ida Rifai http://idarifai.wordpress.com
