Mbak-mbak dan Ibu-ibu,
Pasti jengkel kan kalau mendadak selulit "hadir" di tubuh kita.
Timbulnya selulit ada kaitannya dengan pola makan secara keseluruhan.
Namun banyak wanita langsing dan menjaga berat badan tidak menjamin
kulitnya akan mulus.
Seorang yang overweight mungkin akan terhindar selulit jika ia
menurunkan berat badan.
Banyak dokter dan ahli diet menyatakan ada hubungan antara kurangnya
suplai darah dengan sel lemak, yang kemudian membentuk cairan sebagai
pemicu tumbuhnya selulit akibat tidak memperhatikan makanan.
Makanan yang sebaiknya dikurangi
1. Garam
Karena garam yang kita makan sebagian besar tersembunyi dalam makanan
olahan, sulit bagi kita untuk menghindarinya. Cara terbaik kurangi
konsumsi makanan olahan terutama makanan yang dikemas dalam plastik,
karton atau kaleng. Ganti dengan buah dan sayuran segar, buncis,
tempe, daging tidak berlemak dan ikan.
2. Kafein
Cobalah usahakan untuk minum maksimum satu cangkir kopi atau teh
setiap hari. Kombinasi kafein yang banyak dan kebiasaan duduk di kursi
saat di kantor sepanjang hari dapat mengakibatkan pengerutan pembuluh
darah dan sirkulasi darah menjadi tidak efisien.
3. Gula
Gula yang terlalu berlebihan dalam tubuh disimpan sebagai lemak,
karena itu hati-hati dengan biskuit, permen, kue, coklat dan ice
cream. Bacalah kemasan untuk mengecek jumlah gula yang terkandung pada
setiap produk dan jangan terkecoh dengan iklan kemasan yang menyatakan
"95 persen bebas lemak." Anda mungkin tidak tahu kalau mereka telah
mengurangi lemak dan menggantinya dengan gula.
Makanan yang sebaiknya dimakan lebih
1. Protein
Makan makanan yang mengandung protein dua kali sehari karena protein
adalah nutrisi penting bagi pertumbuhan yang sehat dan memperbaiki
sel. Protein dapat ditemukan dari produk susu, tempe, daging tanpa
tidak berlemak dan ikan.
2. Buah-buahan dan sayuran
Tidak ada pengecualian, buah-buahan dan sayuran adalah dua jenis
makanan yang wajib dalam program makan sehat. Pilihlah buah dan
sayuran yang berwarna terang karena mengandung antioksidan seperti
wortel, mangga, blueberries, kiwi, cabe rawit, bayam, tomat.
Naah semoga artikel ini dapat membantu Mbak2 dan Ibu2 untuk
menghindari selulit.
Salam sehat,
Indra Harjanto
=====================================
Free Health Consultation !
Herbal Information Centre, Dr. Liza
Hotel Salak 2nd Floor
Jl. Ir. H. Juanda No. 8
Bogor 16121
www.lizaherbal.com
Phone : 0251 352867
Fax : 0251 347608
HP: 08121807832
Email : [EMAIL PROTECTED]
======================================
***************************************************************************
Berdikusi dg Santun & Elegan, dg Semangat Persahabatan. Menuju Indonesia yg
Lebih Baik, in Commonality & Shared Destiny. www.ppi-india.org
***************************************************************************
__________________________________________________________________________
Mohon Perhatian:
1. Harap tdk. memposting/reply yg menyinggung SARA (kecuali sbg otokritik)
2. Pesan yg akan direply harap dihapus, kecuali yg akan dikomentari.
3. Lihat arsip sebelumnya, www.ppi-india.da.ru;
4. Satu email perhari: [EMAIL PROTECTED]
5. No-email/web only: [EMAIL PROTECTED]
6. kembali menerima email: [EMAIL PROTECTED]
Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/ppiindia/
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
[EMAIL PROTECTED]
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
