ISLAM: UP IN SMOKE ?
> (Islam Dalam Kepulan Asap)
> Tidak ada kebiasaan (habits) yang sudah terdokumentir dengan jelas,
yang dipublisir demikian luas, dan yang dapat merusak kesehatan manusia
seperti
merokok. Tidak ada lagi ruang untuk didebatkan: merokok mendorong
timbulnya
penyakit jantung dan kanker, dan penyebab utama kematian prematur yang
sebenarnya dapat dihindarkan di Amerika Serikat. Merokok dapat membuat
anda
sakit pada saat anda sehat, dan membuat lebih sulit sembuh pada saat
anda sakit.
> Karena bukti yang begitu massif mengenai bahaya merokok, jutaan rakyat
Amerika telah menghentikan kebiasaan ini. Hampir separuh orang Amerika
yang
semula merokok telah menghentikan kebiasaan itu. Kurang lebih 1,3 juta
rakyat Amerika menjadi mantan perokok tiap tahun, semakin banyak orang
Amerika sekarang memandang merokok "socially unacceptable."
> Tetapi, pada waktu yang sama, sebagian besar perokok berat terus saja
mengepulkan dan menyedot asap maut itu. Bahkan setelah mendapat serangan
jantung,
banyak perokok menolak berhenti merokok. Dan tiap tahun hampir satu
juta
anak muda mulai merokok -- itu berarti kurang lebih 3.000 orang tiap
hari.
>
> Mengapa merokok berbahaya?
> Ada tiga unsur dalam asap tembakau yang, bersama-sama, menyebabkan
sebagian besar kematian prematur para perokok. Asap mengandung sejumlah
gas, yang paling berbahaya adalah carbon monoxide; kalau dihirup, asap
itu
akan masuk ke aliran darah, mengganggu kemampuan sel darah merah
mengangkut
oksigen. Monoksida karbonlah mungkin yang menyebabkan sebagian perokok
menjadi sesak napas. Zat itu juga mempengaruhi penglihatan,
pendengaran,
dan kemampuan orang menilai (judgment).
> Perokok juga menghirup tar -- partikel yang mikroskopis yang membentuk zat
lekat seperti resin di jantung. Tar tidak saja merusak fungsi sistem
pernafasan, tetapi sebagian zat kimia di dalamnya mengandung sifat
carcinogenic -- yaitu kemampuan menghasilkan kanker pada jaringan yang
tersentuh olehnya.
> Unsur paling jahat dalam tembakau adalah nicotine, perangsang jaringan
syaraf sentral yang sangat kuat, yang memiliki sifat addictive yang
tinggi.
Menurut banyak pakar, kecanduan pada nicotine adalah penyebab utama
(meskipun bukan satu-satunya) mengapa merokok begitu sulit dihentikan.
Di
samping itu, nicotine langsung mempengaruhi tekanan darah, denyut
jantung,
temperatur kulit, produksi hormon, ketegangan otot, dan kepekaan
terhadap
rasa sakit.
>
> Kerusakan apa yang ditimbulkan oleh merokok pada kesehatan?
> Lebih dari 350.000 kematian prematur tiap tahun adalah karena merokok.
Sampai usia 65 tahun, orang yang merokok satu bungkus sehari (20 rokok)
atau
lebih mati dalam jumlah hampir dua kali lipat dibanding dengan kelompok
umur
sama yang bukan perokok. Perokok juga menderita sakit yang tidak
menyebabkan kematian, terutama mengidap problim pernafasan. Jika anda
merokok, anda meriskir diri untuk menderita penyakit-penyakit seperti
kanker, penyakit jantung dan problim pada pernafasan.
> Kanker: risiko paling mematikan karena merokok adalah kanker paru-paru,
tenggorokan dan mulut. Perokok sehari-satu-bungkus 14 kali
kemungkinannya
akan mati karena kanker daripada bukan perokok. Kanker paru-paru memang
terutama adalah penyakit khas milik perokok, dan sulit untuk mendeteksi
sampai penyakit itu mencapai stadium advanced, lebih dari 90 persen
kasus
menyebabkan kematian. Sebagian besar perokok juga cenderung memasukkan
sejumlah kecil asap ke dalam tubuhnya yang menempatkan mereka pada
risiko
lebih tinggi dari average untuk terkena kanker esophagus
(kerongkongan).
Dan zat kimia carcinogenic yang diserap ke dalam aliran darah
meningkatkan
risiko perokok terkena kanker pada bladder (kandung kemih).
> Penyakit jantung: Merokok adalah penyebab penting (major risk factor)
serangan jantung. Lebih dari 200.000 kematian karena penyakit jantung
(dari
jumlah keseluruhan 750.000) berkaitan dengan merokok -- jauh lebih
banyak
daripada jumlah keseluruhan kematian akibat merokok dari kanker dan
penyakit
paru-paru.
> Merokok menjadi salah satu penyebab utama artherosclerosis pada pembuluh
darah jantung, yang memperlambat aliran darah ke jantung. Merokok
merusak
lapisan-dalam pembuluh darah (yang dikirakan mendorong tumbuhnya
kerak--plaque--) dalam pembuluh darah. Merokok meningkatkan kolesterol
pada darah dan menurunkan HDL (kolesterol protektif, yang baik), dan
meningkatkan kelekatan --stickiness-- butir darah, meninggikan
kemungkinan
pengentalan darah pada jalan pembuluh darah yang menyempit. Di samping
itu,
nicotine membuat denyut jantung semakin keras, sehingga memerlukan
oksigen
lebih banyak; tetapi karbon monoksida sangat mengurangi jumlah oksigen
yang dapat dibawa oleh darah. Merokok juga untuk sementara meningkatkan
tekanan darah, dan juga mengerutkan pembuluh darah jantung, yang
mengurangi
kemampuan pembuh darah itu mensupplai oksigen ke jantung kalau
gerakan-gerakan fisik yang aktif memerlukannya.
> Kesemuanya itu menyediakan kondisi yang sempurna untuk serangan jantung,
dan mereka yang merokok sekurangnya satu bungkus sehari lebih dari dua
kali
lipat kemungkinannya untuk terkena serangan jantung daripada
bukan-perokok.
Bahkan, mereka (perokok) empat kali kemungkinannya akan mati setelah
serangan jantung dalam satu jam.
>
> Problim pernafasan. Tar dalam asap tembakau sedikit demi sedikit merusak
cilia, rambut halus di paru-paru dan airways yang menyapu lendir dan
partikel-partikel asing lainnya ke arah tenggorokan untuk kemudian
dibuang.
Sekurang-kurangnya, cilia yang rusak menyebabkan lendir ekstra mengumpul
,
menyebabkan 'batuk perokok'. Merokok berat akhirnya akan menghancurkan
cilia , menyebabkan perokok gampang terkena flu, bronchitis kronis dan
infeksi pernafasan lainnya. Merokok juga merupakan penyebab utama
emphysema, keadaan yang merusak kantung udara di paru-paru dan
lama-lama
merusak elasticitas paru-paru, menyebabkan orang berat bernafas dan
terengah-engah secara kronis (shortness of breath).
>
> Apakah merokok beberapa saja sehari, berbahaya? Berapa batang pun rokok
diisap tidak ada yang tidak mengandung risiko. Seberapa kerusakan yang
ditimbulkan tergantung dari berbagai faktor: rokok macam apa yang
dihisap,
berapa lama anda telah merokok, berapa banyak asap rokok dihisap masuk
ke
pernafasan, di samping faktor-faktor genetik. Semakin banyak rokok
dihisap
sehari, semakin besar risiko. Salah satu studi menunjukkan orang yang
merokok dari satu sampai sembilan batang sehari hampir lima kali risiko
mati
karena kanker paru-paru daripada bukan-perokok; bagi mereka yang merokok
sepuluh sampai 19 rokok sehari, risikonya sembilan kali lebih besar.
>
> Keuntungan berhenti merokok: Tubuh anda --meskipun setelah puluhan tahun
merokok-- akan memaafkan anda kalau anda berhenti merokok. Keuntungan
pada
jantung mulai meningkat hampir segera, setelah dua tahun, sebagian besar
risiko penyakit jantung akan lenyap. Dalam waktu lima sampai 10 tahun,
risiko anda tidak lebih besar daripada yang dihadapi oleh orang yang
tidak
pernah merokok. Risiko kanker paru-paru dan kelainan lainnya mulai
menurun
setelah anda berhenti merokok, dan setelah 10 tahun risiko anda hampir
sama
rendahnya daripada bukan-perokok -- sekali pun kalau anda sudah merokok
bertahun-tahun. Kalau anda menderita bronchitis atau emphysema, anda
dapat
mengharap perbaikan pada pernafasan hampir segera setelah anda berhenti
merokok. Sebagai keuntungan tambahan, bukan-perokok mempunyai tulang
yang
lebih kuat dan kemungkinan yang lebih kecil untuk terkena osteoporosis.
> Sebenarnyalah, tidak ada sesuatu kegiatan yang anda lakukan untuk
kesehatan anda -- termasuk diet dan berolahraga-- yang memberikan begitu
banyak dividen secepat kalau anda berhenti merokok.
>
> Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Bahkan bagi perokok
lebih tua dan sudah lama yang sudah menunjukkan tanda-tanda penyakit
jantung, risiko kesehatan yang diperolehnya dari merokok sebagian
berbalik
kalau ia berhenti merokok.
>
> Passive Smoke/ Secondhand Smoke. Bukti-bukti sekarang jelas bahwa bahaya
passive smoking -- menghirup asap rokok dari udara-- betul-betul riil.
Menurut Environmental Protection Agency , passive smoke mengakibatkan
3.800
kematian karena kanker paru-paru setiap tahunnya. Studi-studi lain
memperkirakan kurang lebih 50.000 orang Amerika meninggal tiap tahun
karena
passive smoke, 75% karena penyakit jantung. Risiko paling besar dialami
oleh mereka yang tinggal dengan seseorang yang merokok. Menurut studi
yang
dilakukan oleh Dr. K. J. Helsing dari Universitas Johns Hopkins dan
kolega-koleganya, seorang bukan-perokok yang tinggal dengan seorang
perokok risiko matinya akibat penyakit jantung meningkat 20 sampai
30%.
Tetapi mereka yang terekspose pada passive smoke selama waktu yang
lebih
pendek risiko kerugian pada kesehatannya meningkat. Sebuah studi
menunjukkan bahwa terekspose pada "sidestream smoke" (asap yang keluar
dari rokok yang menyala, bukan dihisap) !
> hanya selama 20 menit saja meningkatkan kelekatan (stickiness) butir-butir
darah , sehingga meningkatkan kemungkinan darah itu akan mengental dan
menghalangi kelancaran aliran darah.
> Akibat paling merusak dari passive smoking terutama diderita oleh
anak-anak. Anak-anak --terutama yang masih kecil-- yang salah seorang
atau
kedua orang tuanya merokok, risikonya menjadi semakin besar untuk
terkena
batuk kronis, problim pernafasan, kapasitas paru-paru berkurang,
infeksi
telinga. Beberapa studi menunjukkan bayi di bawah umur satu tahun
sering
terkena bronchitis kalau salah seorang atau kedua orang tuanya merokok.
Bagi anak-anak yang lebih tua: sejumlah riset menunjukkan bahwa orang
tua
yang merokok (terutama kalau ibu yang merokok) dapat mengurangi
kapasitas
paru-paru anak-anak dan mungkin menghadapkan anak pada penyakit
paru-paru
kronis dalam kehidupannya di kemudian hari. (University of California,
Berkeley, The Wellness Encyclopedia).
Mudah-mudahan bermanfaat. Ini saya turunkan karena kecintaan saya kepada
saudara-
saudara saya yang masih merokok. Kewajiban kita sekarang adalah
membantu mereka
bagaimana cara menghentikan kebiasaan yang tidak dianjurkan oleh agama
ini. Kebiasaan
ini pasti bisa dihentikan, puasa Ramadhan yang lalu telah membuktikan.
Resep Pak Ali
Lubis (yang semula perokok berat, dan sekarang sudah mantan) adalah
KEMAUAN YANG KERAS
untuk berhenti merokok. Silakan.
Wassalam,
ANA
>
