Penelitian yang dilakukan di Finlandia terhadap 2650 laki-laki usia antara 42-60 tahun yang baru dipublikasikan dalam British Medical Journal of Sports Medicine tgl 28 July 2009 menunjukkan bahwa olahraga selama 30 menit sehari dengan intensitas sedang sampai berat akan menurunkan kematian prematur akibat kanker, terutama kanker Saluran Pencernaan dan Paru. Olahraga yang dilakukan meliputi: jogging, berenang, bersepeda ke kantor dan berkebun. Didapatkan penurunan 50% risiko kematian akibiat keganasan. Olah raga juga meningkatkan kualitas hidup, kepercayaan diri, tidur lebih enak dan lebih mudah mengontrol berat badan.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa olahraga dengan intensitas moderat sampai berat lebih menguntungkan dalam mencegah timbulnya keganasan dibandingkan aktifitas fisik ringan. Olahraga dengan intensitas moderat/sedang juga akan mencegah timbulnya penyakit kronis kardiovaskuler. Kemungkinan bagaimana mekanisme aktifitas fisik dapat mencegah dan menurunkan keganasan (kanker) diantaranya adalah: efek menguntungkan aktifits fisik terhadap keseimbangan energi dan berat badan, penurunan waktu pengosongan kotoran dalam saluran cerna, dan perubahan hormonal yang mempunyai peran dalam timbulnya kanker. Seperti diketahui bahwa lamanya kontak kotoran dengan lapisan mukosa usus merupakan faktor inisiasi penting keganasan pada usus. Aktifitas fisik akan memperbaiki dan meningkatkan motilitas usus. Jadi akan menurunkan risiko kanker usus. Dari hasil penelitian terbaru diatas seharusnya dapat memotivasi kita untuk lebih aktif melakukan olahraga secara teratur setiap hari. Seperti diketahui juga bahwa penyakit kardiovaskuler, penyakit kanker merupakan penyebab utama kematian saat ini, olahraga akan mengurangi risiko ini. Sayang, sebagian besar kita belum menyadari bahwa olahraga secara teratur merupakan kegiatan yang sangat bermamfaat. Di kota kecil tempat saya tinggal,setelah shalat subuh saya melihat masyarakat yang berolahraga sangat sedikit sekali dan kebanyakan dari mereka adalah warga keturunan. Nampalknya mereka lebih mengamalkan ajaran untuk bertebaran dan bergerak di muka bumi setelah menunaikan shalat. "Get Moving You Will Live Longger" Mudah2an bermamfaat untuk kito basamo. Irsyal Rusad Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...! --~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~ . Posting yg berasal dari Palanta RantauNet ini, jika dipublikasikan ditempat lain wajib mencantumkan sumbernya: ~dari Palanta r...@ntaunet http://groups.google.com/group/RantauNet/~ =========================================================== UNTUK DIPERHATIKAN, melanggar akan dimoderasi: - DILARANG: 1. Email besar dari 200KB; 2. Email attachment, tawarkan disini & kirim melalui jalur pribadi; 3. One Liner. - Anggota WAJIB mematuhi peraturan serta mengirim biodata! Lihat di: http://groups.google.com/group/RantauNet/web/peraturan-rantaunet - Tulis Nama, Umur & Lokasi pada setiap posting - Hapus footer & seluruh bagian tdk perlu dalam melakukan reply - Untuk topik/subjek baru buat email baru, tidak dengan mereply email lama =========================================================== Berhenti, kirim email kosong ke: [email protected] Untuk melakukan konfigurasi keanggotaan di: http://groups.google.com/group/RantauNet/subscribe -~----------~----~----~----~------~----~------~--~---
