ΤΟ ΣΤΡΕΣ: ΟΙ ΜΥΘΟΙ, ΟΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ Η ΟΡΘΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ
Το στρες είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Ο προσδιορισμός του στρες είναι αρκετά δύσκολος, καθώς σημαίνει διαφορετικά πράγματα για τον καθένα από εμάς. Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε ορισμένα πράγματα στη σκέψη μας σχετικά με το στρες. Λέγονται πολλά για αυτό και αρκετά από αυτά δεν είναι παρά μόνο μύθοι. Για να μπορέσουμε καλύτερα να καταλάβουμε τι μας συμβαίνει και να αντιμετωπίσουμε καλύτερα το στρες, είναι σημαντικό να απομακρύνουμε τους μύθους και να γνωρίζουμε την πραγματικότητα. Μύθος πρώτος: Το στρες μας κάνει πάντα κακό Σύμφωνα με την αντίληψη αυτή εάν καταφέρουμε να μην έχουμε καθόλου στρες, τότε θα είμαστε ευτυχισμένοι και υγιείς. Αυτό είναι λανθασμένο. Το στρες είναι απαραίτητο στην ανθρώπινη ύπαρξη. Εάν είναι πιο λίγο απ' ότι πρέπει, δεν υπάρχει η αναγκαία εγρήγορση και ικανότητα για αποτελεσματική άμεση δράση. Εάν είναι παραπάνω απ' ότι πρέπει, εξουθενώνει μέχρι εξοντώσεως τον οργανισμό. Μερικοί διατυπώνουν την άποψη, ότι το στρες μπορεί να είναι το φιλί του θανάτου ή μπορεί να είναι το άρωμα της ζωής. Το πραγματικό πρόβλημα είναι πως μπορούμε να χειριστούμε το στρες στη ζωή μας. Το στρες που μπορούμε να ελέγξουμε μας κάνει παραγωγικούς και ευτυχισμένους. Το στρες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε μπορεί να μας πληγώνει και ακόμα στο τέλος να μας σκοτώσει. Μύθος δεύτερος: Το στρες είναι το ίδιο για όλους Αυτό είναι λανθασμένο. Το στρες είναι διαφορετικό για τον καθένα από εμάς. Αυτό που προκαλεί στρες στον ένα μπορεί να μην προκαλεί στρες στον άλλο. Ο καθένας από εμάς βιώνει και ανταποκρίνεται στο στρες με το δικό του απόλυτα διαφορετικό τρόπο. Μύθος τρίτος: Το στρες υπάρχει παντού και γι' αυτό δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα εναντίον του Τα πράγματα δεν είναι έτσι. Μπορείτε να προγραμματίσετε τη ζωή σας με τέτοιο τρόπο ώστε το στρες να μη σας υπερνικήσει και να σας καταβάλει. Ο αποτελεσματικός προγραμματισμός απαιτεί να να βάζετε προτεραιότητες, να επεξεργάζεστε και να λύνετε τα απλά προβλήματα πρώτα και στη συνέχεια να προχωράτε σε πιο δύσκολα ζητήματα. Ένα από τα χαρακτηριστικά του στρες που δεν τυγχάνει καλής διαχείρισης είναι η δυσκολία στην τοποθέτηση προτεραιοτήτων. Στην περίπτωση αυτή όλα τα προβλήματα φαίνονται να έχουν την ίδια σημασία και το στρες κυριαρχεί παντού. Μύθος τέταρτος: Οι καλύτερες μέθοδοι για την καταπολέμηση του στρες είναι αυτές που είναι περισσότερο δημοφιλείς. Αυτό δεν ισχύει. Δεν υπάρχουν τεχνικές που να είναι αποτελεσματικές για όλους. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, οι ζωές μας και τα προβληματά μας είναι διαφορετικά όπως επίσης και οι αντιδράσεις μας. Η καλύτερη αντιμετώπιση του στρες για το κάθε άτομο, περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες της κάθε περίπτωσης. Μύθος πέμπτος: Όταν δεν υπάρχουν συμπτώματα σημαίνει ότι δεν υπάρχει στρες. Και αυτό είναι λανθασμένο. Η απουσία των συμπτωμάτων δεν σημαίνει και απουσία στρες. Στην πραγματικότητα η απόκρυψη των συμπτωμάτων του στρες που δημιουργούν ορισμένα φάρμακα, πιθανόν να έχουν αρνητικά αποτελέσματα. Η ύπαρξη των συμπτωμάτων του στρες επιτρέπουν την αναγνώριση του προβλήματος και δημιουργούν την ανάγκη λήψης μέτρων που στόχο έχουν τη μείωση του με ένα καλύτερο τρόπο χειρισμού του. Μύθος έκτος: Μόνο τα σοβαρά συμπτώματα του στρες χρειάζονται αντιμετώπιση. Αυτή δεν είναι μια ορθή προσέγγιση. Τα λιγότερο σοβαρά συμπτώματα του στρες όπως οι πονοκέφαλοι, οι γαστρίτιδες, αποτελούν τα πρώτα προειδοποιητικά σημεία ότι η κατάσταση βγαίνει εκτός ελέγχου. Είναι τα σημεία που μας καλούν να λάβουμε μέτρα για να διαχειριστούμε καλύτερα το στρες και να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής μας. http://www.fightstress.gr/to-stress-mythoi-kai-pragmatikotita/ Γιώργος ________ Orasi mailing list για την διαγραφή σας από αυτή την λίστα στείλτε email στην διεύθυνση orasi-requ...@hostvis.net και στο θέμα γράψτε unsubscribe Για να στείλετε ένα μήνυμα και να το διαβάσουν όλοι οι συνδρομητές της λίστας στείλτε email στην διεύθυνση Orasi@hostvis.net διαβάστε τι συζητά αυτή η λίστα http://hostvis.net/mailman/listinfo/orasi_hostvis.net Για το αρχείο της λίστας http://www.mail-archive.com/orasi@hostvis.net/ παλαιότερο αρχίο (έως 25/06/2011) http://www.freelists.org/archives/orasi __________ NVDA δωρεάν αναγνώστης οθώνης ένα πρόγραμμα ανοιχτού λογισμικού http://www.nvda-project.org/ _____________ Κατάλογος ηχητικών βιβλίων για ανάγνωση http://www.hostvis.net/audiobooks/katalogos.xls Τα ηχογραφημένα βιβλία με φυσική φωνή προσφέρονται από τις βιβλιοθήκες που λειτουργούν οι φορείς των τυφλών ____________
