-----Mensagem original-----
De: Amanda Maura Colombo
Enviada em: terça-feira, 1 de outubro de 2002 15:50
Para: Aldeon Bezerra de Lima; Alexandre Leite Prado; Cleide Cristina dos
Santos; Dirceu DAngelo Jr.; Edgard Fernandes; Jairo Jordao Palazzin; Fatima
Santa Clara; Marcos Felipe Peixoto de Araujo; Monica Maria Nunes; Noemi
Neves Correia; Renato Feijo dos Santos; Sandra Lucchesi; Sena Jose Roberto;
Yalor Correia Araujo; DTA - Roberto Forne (Correio eletrônico); Fabricio
(Correio eletrônico); Importação (Correio eletrônico); JUNIOR LAZANHA
(Correio eletrônico); Luana Vendramini (Correio eletrônico); Márcia Regina
(Correio eletrônico); Piadas (Correio eletrônico); Priscila Bragança
(Correio eletrônico)
Assunto: O que que a BANANA tem?!?!?!?!
Banana na sua dieta diário
Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor
lanche que a banana. Contendo 3 açúcares naturais: sacarose,frutose e
glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial
elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90
minutos de exercícios extenuantes. Não é a toa que a banana é a fruta nº
1dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é a única forma de ajudá-lo
a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande nº de
doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta
diária.
Anemia
Contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobulina no
sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão arterial
Contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a
perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência
responsável
pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de
banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de
pressão
alta e infarto.
Capacidade mental
200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da
banana (na café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade
mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam
alunos a aprender e manter-se mais alerta.
Constipação
Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer
laxantes.
Depressão
De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que
sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em
bananas. Isto porque a banana contém "trypotophan", um tipo de proteína que
o organismo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o
humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.
Ressaca
Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de
banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel,
eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e reidrata o
sistema.
Azia
Elas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para aliviar-se.
Enjôo matinal
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no
sangue elevado e evita as náuseas.
Picada de mosquito
Antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna da casca da
banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em
reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos
Elas contém elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o
sistema nervoso.
Excesso de peso e Pressão no trabalho
Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no
trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e
biscoitos.
Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os
mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão. O relatório
concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os
níveis de açúcar no sangue.Comendo alimentos ricos em carboidratos, como
bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.
TPM
Esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os
níveis de glicose no sangue, que afeta o humor.
Úlcera
Usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua
que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também
neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do
estômago.
Controle de temperatura
Muitas culturas vêm a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir
tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na
Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem
em temperatura baixa.
Desordens Afetivas Ocasionais
A banana auxilia os que sofrem de DAO,porque contêm um incrementador
natural do humor, o "trypotophan".
Fumo
Elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus
elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e
magnésio,
ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Estresse
Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos
cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no
nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva,
reduzindo os níveis de potássio, que pode ser reequilibrado com a ajuda da
banana,
rica em potássio.
Enfarto
De acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England,
comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em
até 40%!
Verrugas
Os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a
parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo
o que que a
ou fita cirúrgica.
Como vêm, a banana é um remédio natural contra muitos problemas.
Comparada à maçã, tem 4 vezes mais proteína, 2 vezes mais carboidratos, 3
vezes
mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e
minerais. Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos
mais valiosos. Então talvez seja hora de mudar o ditado de "uma maçã por
dia dispensa o médico" para "uma banana ao dia dispensa o médico".
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