こんにちは、伊藤です。 しばらく前に、同じマシン(DELL Optiplex 745)にFreeBSDをインストールしました。
記憶がほとんど残っていなくて申し訳ないのですが、たしか、7月中から後半ぐらい のCURRENT(i386)を入れています。 オンボードのNICのデバイス名も覚えていないのですが、このとき、FTPでファイル をGETする時の速度を測定した事は覚えています。 ローカルなGigaBitなネットワークに接続して、70MByte/秒程度は出ました。 (FTPサーバは、FreeBSD 6.2-RELEASE(i386)です。) NICのリンク速度を固定にして見るとかしてみてはどうでしょう?