|
Berikut adalah beberapa
pronsip diet bagi Diabetesi (individu dengan diabetes) Diet Makanan yang dianjurkan untuk
diabetisi sebaiknya mengandung zat gizi dengan komposisi: karbohidrat 55-75%
(dari jumlah total kebutuhan kalori), protein 10-20%, lemak 20-30%. Prinsip Diet bagi Diabetisi - Konsumsi karbohidrat kompleks, antara
lain: nasi, kentang, pasta (makaroni, sphageti, dll), mie,
bihun, roti, sereal, kacang polong, sayuran, kacang merah. - Makan makanan berserat tinggi, misalnya:
roti berserat kasar, kacang polong, kacang merah, sayuran, buah segar. - Kurangi makan makanan yang banyak mengandung
lemak (mentega/ margarin, minyak, krim, keju,
bacon, sosis, ham, es krim, kue atau roti bercita rasa manis). Prinsip pembagian
porsi makanan sehari-hari Diusahakan porsi tersebar sepanjang hari
dengan jadwal 3 kali makan utama dan 3 kali selingan. Hidup Bersama 'Si Manis' Terkena penyakit Diabetes Melitus memang
merupakan suatu tantangan tersendiri bagi Anda. Tetapi ini bukan berarti Anda
tidak dapat lagi menikmati hidup. Yang penting, kendalikan kadar gula darah
Anda dengan menjalani perilaku hidup sehat, misalnya: makan makanan bergizi
seimbang dan tepat. Niscaya Anda akan merasa lebih sehat dan bahagia! Diusahakan porsi tersebar sepanjang hari
dengan jadwal 3 kali makan utama dan 3 kali selingan. Contoh Menu Makanan (1700 kilokalori) untuk
Diabetisi Waktu Makan Pagi (pk 6.30) Jenis Makanan Roti tawar (3 iris) margarin (1/2 sendok
makan) telur (1 butir) susu bubuk (4 sendok makan) Contoh Menu Roti panggang (275 kkal) Omelet 1 gelas susu (250 kkal) Snack pagi (pk 9.30) Jenis Makanan Pisang (3 buah sedang, 150 kkal) Siang( pk 12.30) Jenis Makanan Nasi (100 g)
Udang (5 ekor) Tahu (1 potong) Minyak (1
sendok makan) Sayuran (1 gelas) Kelapa parut (5 sendok makan) Contoh Menu Nasi (500 kkal) Oseng-oseng tahu udang Urap sayuran Snack sore (pk 15.30) Jenis Makanan Kentang (3 biji sedang) Contoh menu Kentang rebus (150 kkal) Malam (pk 18.30) Jenis Makanan Nasi (100 g) Ayam tanpa kulit (1 potong) Kacang merah segar (2 sendok makan) Melon (2 potong besar) Contoh menu Nasi (400 kkal) Sop ayam Kacang merah Melon Snack Malam (pk 21.00) Jenis Makanan Susu bubuk 4 sendok makan Contoh menu 1 gelas susu 250 kkal Sumber : info-sehat.com ================================================================= "Morning greetings doesn't only mean saying 'Good Morning'. It has silent message saying that I remember you when I wake up. Wish you have a Great Day!" -- Ida & Krisna Jangan lupa untuk selalu menyimak Ida Krisna Show di 99.1 DeltaFM Senin - Jumat, pukul 06.00 - 10.00 WIB SMS di 0818-333582 =================================================================
SPONSORED LINKS
YAHOO! GROUPS LINKS
|
